greyskull

Hallo, Ik ben nog redelijk nieuw hierin (heb 6 maand beginners programma van Omar Isuf gevolgd en daarna 2 maand stronglifts 5x5 tot ik the greyskull lp tegen kwam) Ik heb op zijn boek een schema opgesteld maar ik weet niet of het helemaal goed is, vooral op woensdag omdat ik al chinup...

Prahktures's variant op Greyskull LP programma (link). Ik houd deze log vooral bij in de hoop mijn training/progressie wat beter op te volgen. Voor ik aan dit programma begon heb ik ongeveer een jaar 5x5 Starting Strength gedaan, voorheen modderde ik wat aan in de gym. Verder speel ik 2x per...

Heya DBB, Ik heb besloten om toch maar eens een log bij te gaan houden. Ik heb voor dit subforum gekozen omdat ik niet bodybuilding gericht bezig ben, ik wil voornamelijk gewoon sterker worden, dat dit ook wat met je fysiek doet is natuurlijk mooi meegenomen. :D Even in het kort mijn verhaal...

Heb een schemaatje samengestelt, gebaseerd op greyskull LP. Het is maar twee dagen per week omdat ik anders geen rustdagen na de liftdagen kan hebben. Daarom is alles wat samengekapt. Doel is algemeen kracht maar vooral hypertrophy hier en daar. En bepaalde oefeningen puur voor mijn postuur...

Ik train nu ongeveer bijna 10 maanden en heb al die tijd een full body schema gedaan. Wel de schema's tussen door veranderd. Nadat ik hier al wat tips heb gehad om mijn schema aan te passen ben ik alweer 4 maanden volgens dat schema aan het trainen. Nu is het eigenlijk tijd om het schema wat te...

Dag iedereen, ik heb volgend schema voor mezelf gemaakt gebaseerd op het greyskull programma. Iemand tips of ervaringen met greyskull? Laat gerust weten. Mijn schema ziet er zo uit: A: Bench press 2x5,5+ (AMRAP) Pull-ups 2x5,5+ (AMRAP) Squat 2x5,5+ (AMRAP) DB tricep extension 2x5,5+...

Heb besloten om greyskull LP te gaan doen en ik vroeg me af of mensen feedback hebben op mijn variant. Ik volg uiteraard het basis programma: ma: Squat, wo: Deadlift, fri: Squat / Bench en Mil-Press om-en-om. Met daar bij: Op schouder dagen: 3x15 lat raise 3x8...