quadriceps

Olympisch gewichtheffen Introductie Na jaren lang af en aan gelogd te hebben in dezelfde log, was die te chaotisch geworden naar mijn smaak. Ik merkte na de recente terugkomst naar mijn vorige log echter snel dat ik loggen erg gemist had. Maar omdat het oude log ergens voelde als oude koeien...

Ik train sinds een tijdje mijn benen, voorheen vreemd genoeg enkel bovenlichaam. Wat ik zie is groei aan de boven/buitenkant en aan de onder/binnenzijde van het bovenbeen. De buitenonderzijde lijkt niet echt veel te doen. De buitenste quadriceps lijken richting de knie steeds verder af te nemen...

Kan naald 21G 0,8 x16mm gebruikt worden voor een intramusculaire inspuiting in de quadriceps of is het toch aangeraden om ook hier zoals in de bil een naald te gebruiken van 21G 0,8 x40mm? Alvast bedankt!

Indien je Quads injecteert, voer je dit zitten of staand uit?

hoi, kan iemand mij verder helpen? na jaren inactiviteit wegens blessure ben ik nu terug aan de slag gegaan :-) alles verloopt goed behalve mijn lower body workout wil niet lukken. mijn lowerbody schema is het volgende squatten lunges calve raises en om te eindigen wil ik er nog deadlifts...

Hallo, heb ruim enige tijd last van een blijvend blessure (kraakbeen letsel in de knie en chronische ontsteking van de patella pees aan dezelfde knie). Om deze letsels draaglijk te maken zijn aangepaste oefeningen vereist. nl versterking van de hamstring en quadriceps. Echter de standaard...

Zojuist tijdens het opwarmen met squatten iets geknapt in mijn linker quadriceps, iets onder het midden, wat naar de buitenkant. Aan de buitenkant is niks te zien. Belasten doet pijn op die plek, heb gekoeld 15 minuten. Wat kan ik verder nog doen? Hoe lang herstel moet ik rekenen? edit: Ik ben...

Holà Vraagje, ik ben sinds deze maand opnieuw begonnen met voetbal bij een echte ploeg. Mijn conditie trok op geen zak meer en de eerste training was enorm zwaar, anyway ik was op de 2e training nog steeds wat stram van de eerste. Het joggen ging goed, maar wanneer ik een spurt moest trekken...

De vertaling laat wat de wensen over maar het resultaat spreekt voor zich zelf The Effect of Foot Position on Quadriceps and Hamstrings Muscle Activity During a Parallel Squat Exercise ABSTRACT The parallel squat is an exercise commonly used to strengthen the lower body muscles. The...

Beste dbb'ers, Ik mis een beetje de wijdte/breedte van mijn bovenbenen. Ze worden wel groot qua omtrek maar ze groeien meer naar voor en achter en minder naar de zijkant/buitenkant. Begrijpen jullie enigszins wat ik bedoel? :p Mijn benen training is als volgt: squat 5x5 net onder parallel...

Sinds een week of twee voel ik -vooral tijdens het trainen van benen- een zeurend gevoel in de bovenkant van mijn rechter been. Het is niet echt pijn, maar bij het zakken tijdens squats of leg presses voelt het alsof die aanhechting / pees 'overstrekt.' Het is maar een klein plekje, en ook...

Eigenlijk doe ik alle oefeningen voor mijn benen met voeten op schouderbreedte en tenen iets naar buiten. Welke spier van de quadriceps heeft dan de grootste kans om op lange termijn achter te gaan lopen? En welke oefening/stand van voeten kan ik gebruiken om deze specifieke spier extra aan...

kerels en kerelinnen, klein vraagje: door omstandigheden moets ik laatste keer in quad prikken. ik heb de instructies van "tinternet" gevolgd: halfweg tussen heup en knie, en loodrecht op de outersweep.... de injectie ging normaal, dat was zondag. sinds de dag erna, merk ik echter een zéér...

Zit in mijn Sust/Dec-kuur (3de week) en enkele dagen geleden merk ik dat mijn rechter quads opgezwollen is maar niet pijnlijk. Laatste inject was in rechter glute trouwens en nadien pijnlijke spot. Heb alsnog Ibruprofen genomen tegen ontsteking maar zwelling blijft precies. Nu had ik wel veel...

geen kuiten, borst, bovenrug, biceps triceps? en waarom geloven ze dat een volledig ontwikkeld lichaam negatieve gevolgen zou hebben voor hun techniek? is dit een soort vreemde fetish als tegenreactie op de mannen zonder benen maar met armen? vreemd allemaal

DBB'ers, Ik ben er achter gekomen dat mijn buitenste kant van mijn benen erg weinig gegroeid zijn, terwijl ik altijd gewoon goed benen train, contant. Hoe train je goed de buitenkant van je quads? Aan de binnenkant heb ik het wel redelijk zeg maar, maar de buiteknat zit hoog en het is minder...

Ik heb begrepen dat de ratio 60/40 moet zijn. Bij de Sled 45° Leg Press (http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SL45LegPress.html) kan ik 30 kilo (3*10) terwijl bij een liggende harmstring oefening kan ik ook 30 kilo.Moet ik de gewichten zo laten, of moet ik me harmstring lichter...

Train jij quadriceps en hamstrings in één en dezelfde training? Zo ja, waarom wel, zo nee, waarom niet?

Hey,weet iemand mischien oefeningen voor benen waarbij de Quadricep niet belast word?En nog even vraagje over Goodmornings,komt het bij deze oefening ook erg op de knieén aan?domme vraag mischien maar wil het graag even zeker weten.