smith machine

als je nog niet volledig bent uitgegroeid voor je 18de is het dan niet verstandig om die oefening in je schema te gooien? een poosje geleden deed ik het ook maar nu tijdelijk niet meer omdat die stang je schouders naar beneden drukt

Hey, De laatste aantal trainingen heb ik last van spanning in mijn staartbotje na het squatten. Als ik met sqautten vanuit diep omhoog kom met de halter dan voel ik grote druk daarbeneden. Het doet geen pijn, maar het is erg ongemakkelijk en ik ben bang dat dit slecht is voor de lange duur...

Goedenavond, Sinds een aantal weken train ik volgens een schema dat in de FLEX staat. De eerste 4 weken heb ik achter de rug en het resultaat klopt met wat hun aangeven. Nu ben ik begonnen aan de volgende periode van 6 weken. Dus andere oefeningen etc. Nu staat er dus een oefebning tussen...

Beste collega's krachtsporters. Ik zit met een lastige vraag. Ben van plan om mijn homegym uit te breiden met een Power Rack of een Smith machine. Ik weet dat het enorm lastig is om hierover advies te geven, e.e.a. hangt af van persoonlijke voorkeur. Echter wil ik vragen om reacties van mensen...

heb een hele mooie functionele smith machine ter aanbieding het is een super mooi apperaat,zo goed als nieuw met 120kg aan gewichten en een bankje zeer makkelijk als je weinig tijd of zin hebt om naar de sportschool te gaan het mooie van deze is dat je niet alleen verticaal beweegt maar...

Ik heb van het weekend een smithmachine gekocht. Ik heb dat ding inelkaar gezet, en nu kom ik erachter dat de linker kant een halve centimeter hoger staat dan de rechter kant. Ik ben er nu een tijdje mee aan het kloten geweest maar ik kan er niet achter komen waardoor dit veroorzaakt wordt...

Hallo, Ik kan geen benen trainen wegens knieblessure. Reeds 3 maal geopereerd. Ik wil nog een extra toestel kopen voor mijn homegym maar twijfel tussen : smith machine powerrack Bedankt voor het advies

Ook mooi dat hij handschoentjes aan heeft voor het squatten :roflol: YouTube - vinkovacki bilder 220kg - momak je prejak za nas smrtnike

als je geen hulp hebt om te benchen, kan je het ook doen in de smith machine... nu ik doe het altijd in de smith machine omdat ik geen trainingspartner heb en ik merk als ik dan eens gewoon bench ik echt veel veel lager in gewicht moet gaan.. is het dan slechter om zo te benchen of maakt het...

Moghuh DBB'ers Ff een vraagje van mijn kant. Ik heb al een paar keer de overhead squat voorbij zien komen in verschillnede topics. Ziet er perfect uit voor mijn FB schema, aangezien ik met deze oefening ook meteen mijn schouders meepak! (lijkt me toch?) Nu vroeg ik me af of het...

Las net een post over dat de Smith machine niet goed is ivm met balans etc.. Wij hebben voor de rest niets anders in de gym.. en hiermee moet ik squaten etc etc.. is dit erg of kan ik rustig door blijven gaan met me oefeningen. P.s weet iemand trouwens een manier om je voorarmen te trainen...

Gewoon even nieuwsgierigheidje Hoeveel duwen/squatten jullie bij deze oefeningen? Het gewicht van de machine niet meegerekend. (sets + reps graag:))

Hoeveel drukken jullie (gewicht van de stang meegerekend) met military press met de: Smith-machine ? Olympic bar (20 kg) ? 8 herhalingen. Ikzelf met de smith-machine, ervan uitgaande dat die stang ook 20 kg is, 65 kg. Met de olympic bar maar 45 kg. ???

Hallo allen Ik kom regelmatig op dit forum en hoor veel over Deadliften. Ik zie het met ook wel is ooit doen in de sportschool, en weet dat het een goedde oefening is mits je hem goed uit voort. Nu wil ik die Deadlift ook gaan doen met de smith machine. Maar ik kan nergens de goede...

Op zich ben ik tevreden over mijn gym, maar er is geen squatrek en verder zie ik geen andere zaken waar ik even een volle barbell aan kan hangen om er onder te gaan staan. Verder train ik zonder partner/spotter en ik kan niet altijd iemand vragen om een stang met 100+ kg op mijn nek te...

Ik train al geruime tijd en ik vroeg me iets af over de borstspieren. er wordt vaak gezegd dat het trainen met losse gewichten veel beter is dan machines.Ik train de borstspieren (bench press) met de smith machine, en ik moet zeggen dat ik me borstspieren hiermee veel meer voel, zelfs bij...

In mijn volgende schema zou ik graag squats steken, maar ik heb het volgend probleem: de gym waar ik naartoe ga heeft maar 1 smith machine, waarbij de bar schuin omhoog gaat. ongeveer zoals deze en deze Nu was mijn vraag of het aan te raden is dat ik met zo'n smith machine squat, en als...

weet iemand wat de stang weegt van de smith machine ?

NOT!!! ff een verhaaltje: 3mnd terug verandert van gym (ivm reistijd) enigste was dus dat de nieuwe gym geen squat rack had, maar een smith machine. Na al de negatieve verhalen over dat ding hier en op andere fora, heb ik hem een tijdje links laten liggen (de eerste 2 wkn). Heb begin...

ik squat altijd met de smith machine.Ik heb hier wel eens gelezen dat dit niet goed is.ik heb verder nergens geen last van. waarom is dit niet goed? ???