voortgang

Afgelopen donderdag heb ik biergisttabletten gekocht om mijn puisten te bestrijden. Ik heb vooral last van puisten op mijn schouder en rug. EDIT: Conclusie: bij mij kan ik het niet echt weten of ze werken, ik krijg van nature heel weinig puistjes misschien zelfs géén, maar ik zit er aan...

voortgang in 3 jaar, had er veel meer uit kunnen halen maar heb qua voeding niet zo de discipline als wat ik wel met trainen heb :) nu richting de zomer eindelijk eens proberen dat buikje weg te cutten! eerst nu [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ik zou me even voorstellen ik ben Janwillem en ben 20 jaar oud 80kg 1.83m en 18% vetpercentage ik train nu zo ongeveer iets meer dan 3 jaar met ups en downs (meer downs dan ups) ik train 3x per week met een A en een B rooster wegens knie problemen is het moeilijk/tot niet mogelijk om...

De afgelopen weken ben ik vol aan de slag gegaan om weer fit te worden. “Vroegah” rond mijn 18e/19e was ik volledig afgetraind vanwege mijn sport die ik 6x beoefende, en zat ik rond de 65/70kg (1.80 lang). In de afgelopen 5 jaar is daar ongeveer 30kg bijgekomen, wat natuurlijk niet echt de...

Elke training die ik doe hou ik handmatig bij. Ik ben alleen niet zo slim met de computer;) Gebruikt iemand een excel schema'tje waarbij alle voorderingen bijgehouden worden. Bijvoorbeeld Bp 12 x 100 10 x 105 08 x 105 de week erna 12 x 105 10 x 105 08 x 110 Het mooiste zou...

Hallo, zal ik me even voorstellen ik ben een jongen van 21 jaar. Ik doe nu 1,5 jaar aan krachttraining. Ik pak alle spiergroepen en probeer het in verhouding te brengen. Ik doe alleen met whey eiwitten, verder kwark, kipfilet, tonijn, complexe koolhydraten dus een beetje op voeding letten. Ik...

Hallo, Ik ben nu 3 maanden bezig. Ik heb helaas geen "blote" before picture. Ben plots begonnen en op vakantie of wat dan ook schaamde ik me voor mijzelf en wilde dan ook niet op foto's. Heb wel een foto met kleding aan om maar even mijn massa toendertijd te laten zien(kijk maar naar me buik...

Gegroet allemaal Ik volg mijn schema nu al behoorlijk lang en ben er wel op vooruit gegaan maar zit nu toch echt al een paar maanden maar een beetje rond hetzelfde gewicht bij me benchpress, het lukt niet om hoger te komen en squat en deadlift gaan ook niet meer zo hard. Benchpress doe ik 4x80...

Hallo, ik ben nieuw hier op het forum, maar ik train al 2 maandjes intensief. ik train minimaal 8x in de week ('s ochtends en 's avonds). het weekend neem ik voor de rust en voor de rest train ik alleen maar. in de ochtend train ik meestal met 25 reps, en in de avond 12. bankdrukken 2 maanden...

/ oud

Dit is mij eerste foto die ik hier post. 25 jaar oud, 1.84. Ben nu ongeveer een jaartje aan het trainen. De laatste 4 maanden echt serieus, voedingschemas enz. Had 4 maanden geleden 20% bodyfat, inmiddels zit ik rond de 14%. [Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] Tussenstand na vorig jaar juli te zijn begonnen met serieus trainen en voedingsschema. Daarvoor nooit getraind en in bezit van vette pens. Ik ben van circa 78kg en 23%bf gegaan naar...

dus ik ging weer eens naar de sportschool .. rippetoe squats: 25 kilo exlusief stang( ik weet de gewicht van de stang niet) het is van technogym... ging goed volgende week deze waarde aanhouden en dan weer verhogen Standing miltary press: 15 kilo exclusief stang. viel zwaar tegen ik zou graag...

Dus ik zie dat veel mensen grippers gebruiken, waarom zijn jullie het gaan doen en merk je verbetering? ik ga ervan uit dat je het doet om je grip te verbeteren voor bijv je DL ofzo? vertel eer eens iets over.. ik vind het wel leuk en denk dat ik ook maar eens moet kijken voor die dingen:)

Hallo DBB'ers, Ik ben dave en ben 15 jaar. Ik ben 1.80 m en weeg 71 kg. Ik train al best een poosje maar heb toch zeker bijna een half jaar niets gedaan. Onlangs ben ik weer begonnen met hardlopen en fitnessen. Na 2 maanden flink trainen en 'lijnen' heb ik toch wel wat progressie geboekt...

Er is nog weinig te zien maar hier ga ik mijn voortgang foto's posten. Ik zal regelmatig foto's maken zodat ik later heel mooi mijn ontwikkeling terug kan zien. ,

..

Hallo, EDIT: Ben Vandaag 17 geworden, let dus niet meer op bijna 17.. Ik zou graag weten wat jullie vn mijn lichaam vinden, Of ik een goede basis heb en alles.. mvg

Ben nu in de 9e week bezig met KT, ik train 4-5x per week. Van de volle 8 weken train ik er 4 met een voedinggschema. Al het commentaar is welkom :) Ben nog wel een beginner.. dus ik verwacht niet te veel :P BF=12,9% Gewicht : schommelt tussen de 77-80Kg. Lengte : 183cm Borst na 8...

Beste dbb`ers, Ik ben chris woon in et midden van et land (omgeving utrecht) en train nu ongveer anderhalf jaar, waarvan nu een maand met een serieus eetschema. De laatste keer dat ik een paar fotos plaatste kreeg ik veel commentaar dat ik veel meer moet gaan eten.. Dit ben ik ook gaan...