sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.227
- Weergaven 43.012
- Volgers 27
-
- Tags
- muscle
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Misschien de schaatspas eens uittesten; die 10 minuten doen en je kunt meteen naar bed.
Ja,ja...hakkebillen (je favo-oef) en knieheffen, 1 benige jumps, op en af een stepbankje lopen.
goed dat je je weer wat beter voelt.
Greetzzz
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Benen:
Squat 4x10x23kg (Ben bezig met een barbell te regelen). = meer gewicht. (35 KG? )
Walking lunges 1x8x8kg
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x8kg
BOR 2x10 Techniek
Borst:
Dumbbell Flyes 3x8x7kg
Dumbbell Pullovers 2x10x8kg
Biceps:
Dumbbell Curl 3x10x8kg
Hammer Curl 2x10x8kg
Schouders:
SP 3x10x8kg
Lateral Raises 1x8x7kg
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10x7kg
Buik:
Sit-ups 3x10
Com: Bezig met een Barbell te regelen. Verder ging de training zoals altijd; Lekker. Ben wel verkouden maar dat moet nog 90% loskomen.
Squat 4x10x23kg (Ben bezig met een barbell te regelen
). = meer gewicht. (35 KG? )Walking lunges 1x8x8kg
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x8kg
BOR 2x10 Techniek
Borst:
Dumbbell Flyes 3x8x7kg
Dumbbell Pullovers 2x10x8kg
Biceps:
Dumbbell Curl 3x10x8kg
Hammer Curl 2x10x8kg
Schouders:
SP 3x10x8kg
Lateral Raises 1x8x7kg
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10x7kg
Buik:
Sit-ups 3x10
Com: Bezig met een Barbell te regelen. Verder ging de training zoals altijd; Lekker. Ben wel verkouden maar dat moet nog 90% loskomen.
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Benen:
Squat 4x10x23kg (Ben bezig met een barbell te regelen
Walking lunges 1x8x8kg
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x8kg
BOR 2x10 Techniek
Borst:
Dumbbell Flyes 3x8x7kg
Dumbbell Pullovers 2x10x8kg
Biceps:
Dumbbell Curl 3x10x8kg
Hammer Curl 2x10x8kg
Schouders:
SP 3x10x8kg
Lateral Raises 1x8x7kg
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10x7kg
Buik:
Sit-ups 3x10
Com: Bezig met een Barbell te regelen. Verder ging de training zoals altijd; Lekker. Ben wel verkouden maar dat moet nog 90% loskomen.
Beter spaar je voor een sportschool-abonnement
Keep up the good work en lekker eten!!!Barbell is besteld
Info:
Diameter: 30mm
Lengte: 1.20m
Gewicht: Ca. 11 kg
Kortom: I'm happy!
nu nog xtra gewichten sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Met het gewicht + schijven kan ik nu tot ca. 30 kg. Daar kan ik mee vooruit aangezien ik alleen op de squat dat gewicht binnenkort wel bereiken ga.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Barbell is besteld
Info:
Diameter: 30mm
Lengte: 1.20m
Gewicht: Ca. 11 kg
Kortom: I'm happy!
I'm happy too. Knallen maatje; nu kom je echt ver.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
I'm happy too. Knallen maatje; nu kom je echt ver.
Thanks maat!
Hahaha ik wist niet eens dat je geen barbell had
Nu gaat er een wereld voor je open kun je 10x zoveel oefeningen doen
Ja, zeker weten
. Wel nog wachten tot de barbell er ook is hé.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja
.Uhh, gewoon neerleggen
?
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Beter gezegd, hoe ga je hem in je nek krijgen als je geen rack hebt
Moet het allemaal maar even gaan uitzoeken
, kan sowieso wel meer oefeningen doen nu, ik ga nu op www.exrx.net kijken .
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Jij kan al lang minimaal 40kg squat en 20kg overhead press doen
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
Barbell is besteld
Info:
Diameter: 30mm
Lengte: 1.20m
Gewicht: Ca. 11 kg
Kortom: I'm happy!
Domme, ikke zoeken tijdje geleden maar kon er geen korter krijgen dan 1.50m
Nou knallen maar met die barbell en nieuwe gewichten
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Misschien wel, heb nog geen 1RM tests gedaan.
deadlift, barbell row, bench press, overhead press
sowieso erin
frontsquat kan ook, dan moet je het gewicht wel eerst powercleanen.
Dat squatten zal wel ff wennen zijn als je alleen maar met dumbbells gedaan hebt haha
Bedankt, zal er zeker een aantal in doen. Bench Press wordt lastig; geen bankje.
Domme, ikke zoeken tijdje geleden maar kon er geen korter krijgen dan 1.50m
Nou knallen maar met die barbell en nieuwe gewichten
Haha, veel te vinden hoor. Bedankt.
- Status
