Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
5x40Kg kan jij makkelijk
1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.227
- Weergaven 43.012
- Volgers 27
-
- Tags
- muscle
- Status
5x40Kg kan jij makkelijk
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Misschien wel...
Zeker, want al dat gedoe met 7kg op overhead press groei je nie van, gooi dr maar 10kg bovenop
Mitchje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2009
- Berichten
- 252
- Waardering
- 11
Oeh...Dit zal echt tegenvallen; ik spreek uit ervaring
De barbell op je traps leggen bij het squatten zal tot een bepaald gewicht nog wel lukken met een powerclean+over het hoofd, maar naarmate het gewicht zal stijgen zal het voorzich spreken dat die optie na een poos niet meer mogelijk is.
Een Press Rack aanschaffen zal uiteindelijk een must worden!
Voor de bench press is er daarentegen wel een makkelijke optie.
Gewoon je paps om een paar lege bierkratten vragen en vervolgens aan je mams een tuinstoelkussen (niet te snel het gewicht verhogen, anders word een halterbank ook een must
)
.jij laat mij toch elke keer van mijn stoel vallen hahahahahahahahaha
jij laat mij toch elke keer van mijn stoel vallen hahahahahahahahaha
Quote geen oude dingen!
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
jij bent zeker een goed voorbeeld
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Mee eens.
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Ben benieuwd. Die 5x40kg squat zal je idd wel zonder teveel problemen aankunnen parallel.
Ben benieuwd. Die 5x40kg squat zal je idd wel zonder teveel problemen aankunnen parallel.
Ik weet niet, als ie al spierpijn heeft van 23 kg
maar maakt neit uit sniper je gaat iig de goede richting op met die barbell.
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Ik weet niet, als ie al spierpijn heeft van 23 kg
maar maakt neit uit sniper je gaat iig de goede richting op met die barbell.
Hij doet dan ntr wel 40 reps met 23kg. Dan lijkt mij 5x40 ook wel te lukken.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Benen:
Squat 4x10x23kg (Ben bezig met een barbell te regelen
Walking lunges 1x8x8kg
Rug:
Dumbbell Shrugs 4x10x8kg
BOR 2x10 Techniek
Borst:
Dumbbell Flyes 3x8x7kg
Dumbbell Pullovers 2x10x8kg
Biceps:
Dumbbell Curl 3x10x8kg
Hammer Curl 2x10x8kg
Schouders:
SP 3x10x8kg
Lateral Raises 1x8x7kg
Triceps:
Dumbbell Kickbacks 4x10x7kg
Buik:
Sit-ups 3x10
Com: Bezig met een Barbell te regelen. Verder ging de training zoals altijd; Lekker. Ben wel verkouden maar dat moet nog 90% loskomen.
Ja moet wel lukken iig 8 reps wel
- Status
