NotoriousB
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 apr 2009
- Berichten
- 239
- Waardering
- 0
1 jaar training 14 jaar
- Topic starter maffiabaas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 219
- Weergaven 38.768
- Volgers 49
edshovel
Novice
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 19 okt 2008
- Berichten
- 1.270
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 16%
Mbeki
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2009
- Berichten
- 214
- Waardering
- 5
edshovel
Novice
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
dit was een antwoord op een eerdere vraag, had ik even moeten citeren.
- Lid sinds
- 19 okt 2008
- Berichten
- 1.270
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 16%
.
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 108kg
En even een update'tje ...
Met nieuwe krachtstats en wat foto's.
Bodyweight: 86 kg
Bench= 1x85
Squat=1x95 (full)
Deadlift nog steeds het zelfde want ik ben nu wat meer op volume gaan deadliften
BOBR= 5x65kg ( 1 rep nog niet uitgetest)
Dumbbell shoulderpress 5x26kg per dumbbell. ( 1 rep niet uitgetest omdat die 26 kg al moeilijk in startpositie te krijgen is. Probeer aankomende donderdag 5x28kg
Verder nu wat pics:
Tja 39,5 al koud genomen. Het gaat hard...
Aankomende zomer maar eens gaan cutten om me vet percentage wat lager te krijgen. Geen idee hoe hoog hij nu is. Maar als ik de 90kg gepasseerd ben wat nog wel gaat lukken voor eind januari dan wil ik toch wel eens gaan cutten om een keer ripped door de zomer te gaan.
Met nieuwe krachtstats en wat foto's.
Bodyweight: 86 kg
Bench= 1x85
Squat=1x95 (full)
Deadlift nog steeds het zelfde want ik ben nu wat meer op volume gaan deadliften
BOBR= 5x65kg ( 1 rep nog niet uitgetest)
Dumbbell shoulderpress 5x26kg per dumbbell. ( 1 rep niet uitgetest omdat die 26 kg al moeilijk in startpositie te krijgen is. Probeer aankomende donderdag 5x28kg
Verder nu wat pics:
Tja 39,5 al koud genomen. Het gaat hard...
Aankomende zomer maar eens gaan cutten om me vet percentage wat lager te krijgen. Geen idee hoe hoog hij nu is. Maar als ik de 90kg gepasseerd ben wat nog wel gaat lukken voor eind januari dan wil ik toch wel eens gaan cutten om een keer ripped door de zomer te gaan.
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Nou ik stijg idd niet in vetpercentage maar ik zou liever toch wel een tikkeltje droger staan.
Hier nog een foto van meetlint
What the ****.. dus meer dan 3cm erbij in 2maanden?
Daar deed ik meer dan een jaar over
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 108kg
Ja ik vind zelf mijn armen ook erg snel gaan. Misschien zelfs wel wat te snel...
Maar het is dus realitijd. Misschien zitten er goede genen in mijn armspieren. Maar de plaats van de meting is het zelfde. Ik weet nog goed dat ik vorig jaar armen van 30 cm had. Dat is dus bijna 9 cm er bij in een jaar
Maar het is dus realitijd. Misschien zitten er goede genen in mijn armspieren. Maar de plaats van de meting is het zelfde. Ik weet nog goed dat ik vorig jaar armen van 30 cm had. Dat is dus bijna 9 cm er bij in een jaar
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 880
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
zozo, dat gaat lekker zie ik. Ik denk dat jij iedereen van jouw leeftijd al ownt haha
Post eens wat trainingen, misschien kunnen wij je verder helpen?
Suc6 gozer!
Of hij ons, ik wil ook wel 9 cm extra op men armen tegen volgend jaar
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Of hij ons, ik wil ook wel 9 cm extra op men armen tegen volgend jaar
hahaha, idd
maja, hij is nog in de groei, + de gains in het begin zijn natuurlijk flink...
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 108kg
Bedankt iedereen
Ik zal binnenkort inderdaad eens mijn drie verschillende trainingen posten. Training A B en C. Vandaag is training C aan de beurt namelijk borst triceps en buik. Maar aangezien dit een foto topic is en geen trainingslog zal ik dit niet te vaak doen. Heb ook niet de tijd daar voor eerlijk gezegt
.
Vanavond zal ik mijn training van vandaag posten inclusief reps gewicht enz.
Groetjes
Ik zal binnenkort inderdaad eens mijn drie verschillende trainingen posten. Training A B en C. Vandaag is training C aan de beurt namelijk borst triceps en buik. Maar aangezien dit een foto topic is en geen trainingslog zal ik dit niet te vaak doen. Heb ook niet de tijd daar voor eerlijk gezegt
.Vanavond zal ik mijn training van vandaag posten inclusief reps gewicht enz.
Groetjes
Kaminoko
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 125
- Waardering
- 7
Denk je dat ik dat niet doe dan?
Mijn schema:
3 daagse split:
a: benen + schouders
b: rug + biceps
c: borst + triceps
Benen is nog wel mijn lievelings training dus....
Heb je ook foto's van je benen?
