- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 108kg
Ja ik heb foto's van mijn benen
maar daar ben ik nou niet echt tervreden over. Kwa kracht zit het wel goed maar kwa massa niet. 60 cm omtrek bij bovenbenen ....
1 jaar training 14 jaar
- Topic starter maffiabaas
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 219
- Weergaven 38.768
- Volgers 49
maar daar ben ik nou niet echt tervreden over. Kwa kracht zit het wel goed maar kwa massa niet. 60 cm omtrek bij bovenbenen ....
SIEMERD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 108kg
Zoals beloofd de training van vandaag:
Bench: 1x opwarmen stang
2x 10*70kg
1x 5*75kg
1x 3*80kg
Incline dumbbell press:
5x5 26kg per dumbbell
Peckdeck:
4x8 75kg
Dips
5x5 bw
skullcrushers
4x8 35kg
rope-extension
4x8 20kg
tenslotte als afsluiting van de trainen crunches gedaan met dumbbell van 30 kg
4 setjes van 10
Bench: 1x opwarmen stang
2x 10*70kg
1x 5*75kg
1x 3*80kg
Incline dumbbell press:
5x5 26kg per dumbbell
Peckdeck:
4x8 75kg
Dips
5x5 bw
skullcrushers
4x8 35kg
rope-extension
4x8 20kg
tenslotte als afsluiting van de trainen crunches gedaan met dumbbell van 30 kg
4 setjes van 10
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
vrounieluutje
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2007
- Berichten
- 6.003
- Waardering
- 456
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 108kg
Bedankt man
ik hoop daar ook nog veel gebruik van te maken en misschien zelfs wel van mij hobby later mijn beroep te kunnen maken.
Eerst wou ik nog piloot worden maar dat valt dus echt niet te combineren met deze sport....
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Bedankt man
ik hoop daar ook nog veel gebruik van te maken en misschien zelfs wel van mij hobby later mijn beroep te kunnen maken.
Eerst wou ik nog piloot worden maar dat valt dus echt niet te combineren met deze sport....
hahaha, nou als jij zo door gaat, sjees je iedereen hier voorbij
Inclusief mij (had ik maar 20 jaar geleden moeten beginnen hahaha)Lekker doorgaan, je wordt nog een legende hierzo!
Nielssie
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 mei 2009
- Berichten
- 201
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 108kg
DankjeeeHey
Ik zie dat je veel massa bent aangekomen
Goedzo!
,ik kan me nog herinneren 2 jaar geleden. 1.85 en 49 kg.
Ik zal daar eens wat foto's van zoeken haha.
JohnDude
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2007
- Berichten
- 43
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 108kg
