10 kg aankomen in een jaar.. Mogelijk ofniet?

[Ronniej]

Het is mij gelukt en op een beun manier zonder voedingsschema en met amper benen trainen.
nu nogsteeds zonder voedingsschema trouwens, maar niet heel erg nodig volgens mij.

 

[g3rr3]

begin oktober:75kg
nu: 87kg
13kg op 4 maanden, stijging van BF van 2.5%.
het is dus te doen, dit is wel mijn eerste jaar dat ik serieus train. en vind van mezelf dat ik snel spiermassa aanzet.

 

[UnCompress]

Het is mij gelukt en op een beun manier zonder voedingsschema en met amper benen trainen.
nu nogsteeds zonder voedingsschema trouwens, maar niet heel erg nodig volgens mij.

Klik om te verkleinen...

Train je benen en ook je bovenlichaam gaat sneller groeien.

begin oktober:75kg
nu: 87kg
13kg op 4 maanden, stijging van BF van 2.5%.
het is dus te doen, dit is wel mijn eerste jaar dat ik serieus train. en vind van mezelf dat ik snel spiermassa aanzet.

Klik om te verkleinen...

Wist niet dat jij ook zo goed vooruit was gegaan. Dat is in 1 maand tijd nog 2 kg meer dan ik heb gedaan. En stijging van maar 2,5% is heel netjes.

 

[g3rr3]

Train je benen en ook je bovenlichaam gaat sneller groeien.

Wist niet dat jij ook zo goed vooruit was gegaan. Dat is in 1 maand tijd nog 2 kg meer dan ik heb gedaan. En stijging van maar 2,5% is heel netjes.

Klik om te verkleinen...

Vooral rug en benen zijn goed vooruit gegaan. Dit komt omdat ik vroeger niet deadlifte en heel weinig benen trainde, dus in die 6 maanden dat ik fatsoenlijk train zijn mijn rug en benen zowaar ontploft

 

[Aleeex]

10 kilogram moet zeker te doen zijn , goed blijven doorknallen !

 

[ingmar131313]

tien kilo kan volgens mij echt wel . ben nu 16 jaar en voor de zomervakantie intensief begonnen met trainen ben sinsdien 8 kilo aangekomen meeste spiermassa want zit op de 7% vet. dus het kan wel Weet nie of ik er aanleg voor heb xD

 

[Ano_1991_9]

owjah en 41 cm armen zijn niet klein hoor , met een normaal vet% zijn dat deftige kannonnen.

Ontopic : doe het gewoon en zie of het lukt , iedereen is anders dus ofwel heb je geluk ofwel niet , train gewoon hard , eet goed en je ziet wel waar je uitkomt

 

[Junipero]

iets minder dan 15 kg gedurende het eerste jaar dat ik trainde, met zelfde vetpercentage. Na drie jaar 20 kg bijgekomen waarbij ik niet echt goed op men eten lette. Als je op je eten let kan je per maand zeker een kg bijkomen. Vetpercentage gaat dan ook wel beetje stijgen, maar tis niet om te zeggen dat je dik wordt, ik heb altijd al six pack gehad...

 

[Cools]

ben ooit eens 15 kilo op 8 weken bijgekomen :-) dus moet wel lukke,maar was wel met hoge dosis susta en deca en heeel veel eten en trainen

 

[Mysterio3]

Ik ben sinds oktober 2008 tot nu al 10 kg aangekomen

 

[De viking]

Is heel goed te doen mits je genoeg eet. Ik ben in November begonnen met trainen met 60 kg, nu weeg ik 68 kg, waarvan ik nauwelijks vet ben aangekomen.

 

[Ronniej]

Train je benen en ook je bovenlichaam gaat sneller groeien.

.

Klik om te verkleinen...

I know, kon niet met me knie. nu gaat die lekker en snel vooruit

 

[MikeDiesel]

8 kilo spier massa erbij in 1 jaar. Ik zeg nee, naturel niet. Er zijn idd mensen die zeggen dat ze het eerste jaar 10kilo massa zijn bijgekomen (wat ik vaak moeilijk te geloven vind) maar jij traint ook al 1,5 jaar dus voor jou gaat dat ook niet op.
Je mag blij zijn als je 4kilo in een jaar aankomt, dat is zeker niet weinig

Klik om te verkleinen...

Zozo, jij beweert hier nogal wat. Of ben je er ook zo één van "als het mij niet lukt, dan een ander zeker niet."
En dan gelijk met het vingertje wijzen, "dat kan niet naturel."
Ik kwam in me eerste jaar trainen 20kg aan spier bij, NATUREL, weltrusten Lioneklullenzo

 

[Anoniem23518]

Dat kan niet naturel!!!!

 

[Figueira]

10 kilo moet goed te doen zijn, ik ben nu in 11 maanden 16 kilo aangekomen, en heb het zelfde bf% gehouden, moet kunnen dus

Succes man

 

[UnCompress]

Zie mensen die zonder moeite 30kg in een jaar zwaarder worden en niet eens sporten.
Maar als het gaat om 8kg vvm wordt het wat lastiger, niet onmogelijk.

 

[Figueira]

Zozo, jij beweert hier nogal wat. Of ben je er ook zo één van "als het mij niet lukt, dan een ander zeker niet."
En dan gelijk met het vingertje wijzen, "dat kan niet naturel."
Ik kwam in me eerste jaar trainen 20kg aan spier bij, NATUREL, weltrusten Lioneklullenzo

Klik om te verkleinen...

Dat is de grootste onzin die ik OOIT heb gehoord!
Ik ben train nu 11 maanden, en ik ben 16 kilo aangekomen en heb het zelfde bf% gehouden.

Waar een wil is, is een weg, eten, drinken, slapen, trainen en het komt allemaal goed.

 

[Figueira]

sorry dat was voor lionelenzo bedoelt niet jouw MikeDiesel.

 

[MikeDiesel]

Dat kan niet naturel!!!!

Klik om te verkleinen...

Ik werd de eerste paar weken in de gym al beschuldigd van doping-gebruik.
En ik naïef vragen, "Wat is dat?" Haha...als ik daar nog aan terug denk aan dat gezeik toen...

 

[MastaguyB]

Dat is de grootste onzin die ik OOIT heb gehoord!
Ik ben train nu 11 maanden, en ik ben 16 kilo aangekomen en heb het zelfde bf% gehouden.

Waar een wil is, is een weg, eten, drinken, slapen, trainen en het komt allemaal goed.

Klik om te verkleinen...

tuurlijk joh. voor een magere ecto mischien