14 jaar 2.5 maand getraint (niet zo serieus)

[no time left]

er voor niet getraint dus gewoon ontspannen

geef me aub wat tips.

(14 jaar 1.77m bf 13.4% 68.5kg)
alleen maar 2 dumbbells gebruikt en veel fantasie x D
benchpress trainingsbankje en powerrack zoek ik nu voor op
2dehandssites

ps: sorry ik wist niet hoe ik een volledig plaatje hier zette

 

[De lauwwste]

wel geef me aub wat tips.

Wel serieus trainen ?

(foto's kan ik niet zien)

 

[pantrofl]

www.tinypic.com

en dan de link zo plaatsen : [.img]link[/img.] (zonder de punten in de

 

[no time left]

ok bedankt heb wat problemen met uploaden sorry x D

 

[08Dennis08]

Ziet er best netjes uit moet ik zeggen. Hard trainen en goed vreten en post dan over jaar weer een pic.

 

[Yellow Rox]

Goede massa voor een 14-jarige.
Succes, alleen eigenlijk moet zo een topic in het "Post je foto's"-topic.

 

[no time left]

ja ik weet dat het daar hoorde maar was meer om tips te vragen dan egt te posten.

dankje voor de reacties =]

 

[no time left]

Ziet er best netjes uit moet ik zeggen. Hard trainen en goed vreten en post dan over jaar weer een pic.

deal
ben eens aant kijken naar lekkere bulk maaltijden ik dacht een omelet van 5eieren met 120gram garnalen =]

 

[BMXMB]

er voor niet getraint dus gewoon ontspannen

geef me aub wat tips.

(14 jaar 1.77m bf 13.4% 68.5kg)
alleen maar 2 dumbbells gebruikt en veel fantasie x D
benchpress trainingsbankje en powerrack zoek ik nu voor op
2dehandssites

ps: sorry ik wist niet hoe ik een volledig plaatje hier zette

www.youporn.com
grapje toch

maar ehm, is gym niet handiger ipv 2e hands spul te kopen?

 

[no time left]

1mag nog niet in gym binnen
2 www.tube8.com ftw (A) jk

 

[BMXMB]

van wie niet

 

[no time left]

gymopzichter moet minstens 15 zijn welja nog 2dagen dan maar

 

[BMXMB]

zoek ergens waar je kan beginnen
veiliger en motiverender

 

[no time left]

ik ben nu rustig verschillende fitnesse aan het bekijken waar je een groot aanbod aan verschillende toestellen hebt.

 

[Raffaello]

ik ben nu rustig verschillende fitnesse aan het bekijken waar je een groot aanbod aan verschillende toestellen hebt.

Toestellen heb je nu toch nog niet echt nodig. Probeer zoveel mogelijk met losse dumbbells en de barbell te trainen. Later kun je af en toe eens een toestel meepikken.

 

[no time left]

ok en op mijn leeftijd al deadlifts of te gevaarlijk ivm rug?

 

[Yoshuba]

ok en op mijn leeftijd al deadlifts of te gevaarlijk ivm rug?

Kan perfect, maar begin licht en krijg eerst de techniek onder handen, dan pas meer gewicht.

 

[sniperx]

kan perfect, maar begin licht en krijg eerst de techniek onder handen, dan pas meer gewicht.

+1

 

[martinio]

Ik zou als ik jou was tog naar een gym gaan

Maar ziet er goed uit, hier kan je aardig wat uit halen man veel trainen en een goed voedingsschema en je kan egt een beest worden.

 

[no time left]

dankje <3
ik ben nu al een week aan het 'bulken' zon 3000kcal per dag maar ben in 2weken nog gene 300gram bijgekomen ligt waarschijnlijk aan mn leeftijd maarja ;o