17 - 18 jaar (11 maanden progress)

[Wietzest]

Hier mijn progress over een termijn van 11 maanden. Niet echt opgelet qua voeding, maar wel consistent minimaal 200gr eiwitten naar binnen gewerkt. Voeding varieert tussen 3 en 4000kcal per dag. Qua drinken drink ik altijd water en 's avonds soms 1 blikje cola.
Bodyweight was eerst 80, rond 18% vet.
Bench: 70kg
Squat: 100kg
Deadlift: 110kg
Lengte: 1.76

Nu 85kg, 14% vet.
Bench: 100kg
Squat: 140
Deadlift: 175
Specs zijn 1RM

 

[qbase1991]

Denk maar niet dat dit 14% is, eerder 17-18%.

 

[Fallingout]

fuarrrk