5 Minuten alleen met Back Squats

[Wolfcastle]

dear god... mooi trouwens als die man langs komt op 1.58

Klik om te verkleinen...

Ken je die oefening? Ik doe die regelmatig, is eerste keer wanneer je die doet echt erg, dagen stijf van geweest

 

[tom_vt]

Whehe had je mij wel verrast. Nu is de vraag nog hoeveel je toen woog

Klik om te verkleinen...

rond de 96 kg denk ik

 

[Leeman]

Als ik het ga doen, kom jij dan filmen?

Klik om te verkleinen...

hehe, als ik weer kan trainen wel ja . voor de spuugbak moet je wel zelf zorgen dan natuurlijk

 

[Vladi]

hehe, als ik weer kan trainen wel ja . voor de spuugbak moet je wel zelf zorgen dan natuurlijk

Klik om te verkleinen...

Spuug gewoon over jou heen.

 

[Leeman]

Spuug gewoon over jou heen.

Klik om te verkleinen...

Of over het Matje, yannick maakt dat toch wel weer schoon

 

[Phenochef]

Jullie zijn allemaal knettergek . Hier begin ik niet aan . Hoofdpijn en kotsen , nee dank je .

 

[porterhouse]

Heb het vandaag gedaan, vanaf morgen ga ik meer carbs toevoegen in me schema.
en ook de training weer aanpassen.

2 uur na me voeding met een bw van 104kg.
63 herhalingen met 130kgs vanuit stand de tijd gemeten, mocht het vanuit rack tijd meten zijn dan mogen er 2 reps afgetrokken worden.

1e set was 27 reps
2e 23
3e 13
gewicht had misschien iets hoger gekund, door de warmte heb ik een opgeblazen rode kop. benen zijn vol ben blij dat ik zit, voel me als ik sta pudding in me benen.

bah krijg ook wat last van me maag.

 

[uncLez]

27 x 130, you sick ****!1!

 

[koef]

Sick mother ****er ...

 

[wimmos]

Heb het vandaag gedaan, vanaf morgen ga ik meer carbs toevoegen in me schema.
en ook de training weer aanpassen.

2 uur na me voeding met een bw van 104kg.
63 herhalingen met 130kgs vanuit stand de tijd gemeten, mocht het vanuit rack tijd meten zijn dan mogen er 2 reps afgetrokken worden.

1e set was 27 reps
2e 23
3e 13
gewicht had misschien iets hoger gekund, door de warmte heb ik een opgeblazen rode kop. benen zijn vol ben blij dat ik zit, voel me als ik sta pudding in me benen.

bah krijg ook wat last van me maag.

Klik om te verkleinen...

Tel wel je Wilks punten al zelf, dan moet Starters20 dat niet doen.

[Link niet meer beschikbaar]

In jouw geval: 4754.828 punten als je die 2 reps niet meetelt.

Dat is meteen de eerste plek op Sherdog forum ook

 

[munk]

Sterk ze! Dat wordt heel moeilijk om beter te doen!!

 

[porterhouse]

Als die gast op het filmpje slim was geweest had ie ook meer reps gekund, en had nog 90 sec over.

---------- Toegevoegd om 17:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:42 ----------

Sterk ze! Dat wordt heel moeilijk om beter te doen!!

Klik om te verkleinen...

Jij verbeterd het sowieso.

Als ik niet in highrep schema kwam had ik het niet gekund denk ik.

 

[Vladi]

Wat squat je in een normale training Porter?

 

[porterhouse]

Wat squat je in een normale training Porter?

Klik om te verkleinen...

ligt aan de intensie kom nu uit highrep schema, gemeen he

 

[Japio]

Volgens mij komt het hierbij meer aan op een goeie conditie dan onwijs sterke benen

 

[Chreiz]

Meer cardio ja. Maar je hebt natuurlijk wel flinke kracht nodig om 130kg bijvoorbeeld als cardio te kunnen doen.

 

[Jopthelis]

Dan kan je mij in theorie al erbij schrijven
50 x 70 SSQ

Sowieso binnen de 5 minuten, max 3.5 minuut was ik bezig.

 

[verb]

Toevallig, komende week doe ik een 3x20 weekje, en dat sluit ik af met 100kg squats tot failure!

 

[Starter20]

shit is geupdate, porter is de 1e in de lijst... try to beat him mawfukkas

 

[iron devoted]

mental toughness is ook wat waard mattie

Klik om te verkleinen...

jah,maar da gaat nie!

Die gozer in het filmpje heeft al meer dan 300kilo gesquat en weegt 265 pound. Kan dus niet echt zeggen dat hij niet breed en sterk is.

Klik om te verkleinen...

dat zou je niet zeggen!Al doen 42 reps op 140kg wel een 300squat vermoeden,maar een massive beast is het toch niet echt?!