Aankomen

johnyjordaan · 21 jun 2016

Timmy turner zei:

Maar dan groeit hij niet.

johnyjordaan · 21 jun 2016

Volgens mij overschat je wat je eet aan kcals. Meer eten jongen.

rabotgangster · 21 jun 2016

images?q=tbn:ANd9GcTpDe9BZbuXQsuiZZ4ONUIdsBLdOsNFMnaJ4nlCfz4Gav3tos05.jpg

Gérard2323 · 24 jun 2016

johnyjordaan zei:
Volgens mij overschat je wat je eet aan kcals. Meer eten jongen.

Ik eet dit

Ontbijt: brinta,2 eieren , 4 boterhammen , eiwitshake en weight gainer mammoth, heel veel water

Middag:tussen 12en1 2 boterhammen en dan later middag als ik thuis ben brood,fruit,vis

Avond eten: aardappels of rijst met kip en groente eiwitshake voor na het trainen

Later in de avond : snacken,weight gainer mammoth

Ik wil aan de 78 kilo komen die richting want ik wil nadat ik mijn opkeiding heb behaalt duus over 2,5 jaar wil ik bij het korpsmariniers maarja ik train laatste tijd weinig omdat ik met school/rijlessen /werk zit

johnyjordaan · 24 jun 2016

Gérard2323 zei:
Ik eet dit

Ontbijt: brinta,2 eieren , 4 boterhammen , eiwitshake en weight gainer mammoth, heel veel water

Middag:tussen 12en1 2 boterhammen en dan later middag als ik thuis ben brood,fruit,vis

Avond eten: aardappels of rijst met kip en groente eiwitshake voor na het trainen

Later in de avond : snacken,weight gainer mammoth

Ik wil aan de 78 kilo komen die richting want ik wil nadat ik mijn opkeiding heb behaalt duus over 2,5 jaar wil ik bij het korpsmariniers maarja ik train laatste tijd weinig omdat ik met school/rijlessen /werk zit

Zonder cals en macros weten we nog niks.

Timmy turner · 24 jun 2016

Als je ri korps marinier wilt en je hebt geen tijd om te trainen gaat er ergens al iets fout. Kweek de disipline en zorg gewoon dat je traind. Dan slaap je maar wat minder wen je daar ook gelijk aan.

johnyjordaan · 24 jun 2016

Gérard2323 zei:
Ik eet dit

Ontbijt: brinta,2 eieren , 4 boterhammen , eiwitshake en weight gainer mammoth, heel veel water

Middag:tussen 12en1 2 boterhammen en dan later middag als ik thuis ben brood,fruit,vis

Avond eten: aardappels of rijst met kip en groente eiwitshake voor na het trainen

Later in de avond : snacken,weight gainer mammoth

Ik wil aan de 78 kilo komen die richting want ik wil nadat ik mijn opkeiding heb behaalt duus over 2,5 jaar wil ik bij het korpsmariniers maarja ik train laatste tijd weinig omdat ik met school/rijlessen /werk zit

Zou me dan meer concentreren op uithouding dan op kracht als je bij het korps mariniers wil.

Christian. · 24 jun 2016

nu ik aan het cutten ben eet ik nog meer...
maak gewoon bakjes rijst/pasta met kip/rundergehakt en neem die gewoon mee naar je werk/school.

ben trouwens geen voorstander van 2x weightgainer op 1 dag. het liefst helemaal niet. probeer gewoon je voedingsstoffen uit normaal eten te halen.

Timmy turner · 24 jun 2016

Lekker concentreren op je compound en aanvullen met push up/dips/pull ups en sit ups.

fiezefur · 24 jun 2016

Gaat wat worden bij het korps dan...

shark89 · 24 jun 2016

fiezefur zei:
Gaat wat worden bij het korps dan...

Onze defensie is toch al ruk, dus hij wordt vast aangenomen

fiezefur · 24 jun 2016

shark89 zei:
Onze defensie is toch al ruk, dus hij wordt vast aangenomen

Helemaal rot behalve KM, BSB, KCT en LMB idd.

Gérard2323 · 13 jul 2016

Timmy turner zei:
Als je ri korps marinier wilt en je hebt geen tijd om te trainen gaat er ergens al iets fout. Kweek de disipline en zorg gewoon dat je traind. Dan slaap je maar wat minder wen je daar ook gelijk aan.

Ik train juist elke dag

johnyjordaan · 13 jul 2016

voeding trekt op niets. Al die weight gainers.

Scarface17 · 13 jul 2016

Timmy turner zei:
Lekker concentreren op je compound en aanvullen met push up/dips/pull ups en sit ups.

Vooral sit-ups, een van de betere oefeningen voor buik idd :rolleyes:

fiezefur · 13 jul 2016

Scarface17 zei:
Vooral sit-ups, een van de betere oefeningen voor buik idd

Ga je wel ohne ende doen bij het korps..

Timmy turner · 13 jul 2016

Scarface17 zei:
Vooral sit-ups, een van de betere oefeningen voor buik idd

Sit ups zijn zwaar waardeloos voor ke buik, maar aangezien je die in de opleiding veel gaat doen is het slim als hij ze wel oefend

Scarface17 · 13 jul 2016

fiezefur zei:
Ga je wel ohne ende doen bij het korps..

Dan wordt het ook een keer tijd voor verandering daar :rolleyes:

The Rider · 13 jul 2016

Timmy turner zei:
Eens

Kcal in vs kcal out. Heb nog nooit iemand gezien waarbij niet al het voedsel verteerd wordt en er dus in de zelfde vorm/toestand terug uitkomt.

Zelfde geld imo voor excusses als ziektes waardoor je sneller aankomt, aankomen komt door een overschot aan kcal (energie). Het is niet dat je lichaam in eens zuurstof omzet in energie en dat gebruikt. Je input is dan gewoon groter dan je output.

Maar hoeveel calorieen je daadwerkelijk tot je neemt kan echt enorm verschillen.
Kcal in=niet zelfde kcal in voor iedereen.

Spanning Tree · 14 jul 2016

The Rider zei:
Maar hoeveel calorieen je daadwerkelijk tot je neemt kan echt enorm verschillen.
Kcal in=niet zelfde kcal in voor iedereen.

Leg uit? Ik begrijp niet wat je bedoelt.

Aankomen

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Novice

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Colossal Veteran

Cool Novice

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Novice

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics