- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
hoe ga je er voor zorgen dat je 5000 kcals eet?
zal je flink tegenvallen hoe veel eten dat wel niet is.
Aas goed idee of niet?
- Topic starter Visionair030
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 105
- Weergaven 5.853
- Volgers 28
- Status
hoe ga je er voor zorgen dat je 5000 kcals eet?
zal je flink tegenvallen hoe veel eten dat wel niet is.
- Lid sinds
- 25 dec 2013
- Berichten
- 1.640
- Waardering
- 440
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
pescatore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2012
- Berichten
- 1.065
- Waardering
- 554
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 48%
En waarom zouden die in godsnaam niet tellen? En waarom willen wij dat "eerst zien"? Staat ie onder contract?
- Lid sinds
- 25 dec 2013
- Berichten
- 1.640
- Waardering
- 440
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
AnonyMass
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2014
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 685
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Hartaanval/ Hartstilstand
Hart- en vaatziekten
Levertumoren/kanker
peliosis hepatis
Borstontwikkeling
Onvruchtbaarheid
impotentie
Kaalheid
peesscheur/ontsteking
Hoge bloeddruk
acné & cystevorming
jicht
geelzucht
vochtophoping
SOA's
agressie-aanvallen
depressie
zelfmoordneigingen
paranoia
dood
64kg 187cm... Jij bent de meest naïeve "20jarige" die ik ooit ontmoet heb kerel. Dat je dit uberhaupt durft overwegen...
- Lid sinds
- 25 dec 2013
- Berichten
- 1.640
- Waardering
- 440
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
SOA -_-?
AnonyMass
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2014
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 685
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Infectie van niet steriele naalden. Uiteraard uiterst zeldzaam, maar met dit soort kerels weet je maar nooit.
"He Bart mag ik even wat van je testo?"
"Tuurlijk Henk! Hier leen mijn spuit maar."
Sunnybitch
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2015
- Berichten
- 357
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Minder eigenwijs zijn, eet je onder je onderhoud of erop > kom je niet aan, eet je boven je onderhoud > kom je aan. Mischien heb jij gewoon een zieksnel metabolisme en moet je idd 5000 kcal eten, maar dan gaat dat ook werken. En zoals hierboven als je voeding niet goed is doet die AAS geen reet. Peace out
Valentinn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2012
- Berichten
- 987
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 8%
Geen AAS voor jou, zoiezo vanwege je stats en ook de manier waarop je op comments reageerd hier (hoezo geen pizza? Wat denk je zelf). Dit is wat je waarschijnlijk gaat helpen:
1. GEEN AAS
2. Reken je kcal behoefte uit en ga daar ruim boven zitten (begin met +1000kcal, opbouwen als je niets aankomt), zorg dat je dieet op orde is. DIET IS EVERYTHING.
3. Gebruik eventueel weight gainers om extra kcals binnen te krijgen
4. Doe wel cardio maar beperk dit tot een minimum, 10 a 15 minuten 3x per week
5. Al het eten wat je eet moet zuiver en gezond voedsel zijn, dus niet pizza / friet / doner of iets in die geest. Waarom vraag je? Omdat dit geen kwaliteit kcals / vetten / kh's / eiwitten zijn en je dan gewoon een vies vet varken word en dat wil je niet.
6. Nogmaals de goude regel, eet je al ruim boven je kcal's en kom je toch niet aan dan zul je omhoog moeten.
Kleine toevoeging, je mag uiteraard wel 1 cheatmeal per week pakken, in jou geval kan 2 ook geen kwaad denk ik.
1. GEEN AAS
2. Reken je kcal behoefte uit en ga daar ruim boven zitten (begin met +1000kcal, opbouwen als je niets aankomt), zorg dat je dieet op orde is. DIET IS EVERYTHING.
3. Gebruik eventueel weight gainers om extra kcals binnen te krijgen
4. Doe wel cardio maar beperk dit tot een minimum, 10 a 15 minuten 3x per week
5. Al het eten wat je eet moet zuiver en gezond voedsel zijn, dus niet pizza / friet / doner of iets in die geest. Waarom vraag je? Omdat dit geen kwaliteit kcals / vetten / kh's / eiwitten zijn en je dan gewoon een vies vet varken word en dat wil je niet.
6. Nogmaals de goude regel, eet je al ruim boven je kcal's en kom je toch niet aan dan zul je omhoog moeten.
Kleine toevoeging, je mag uiteraard wel 1 cheatmeal per week pakken, in jou geval kan 2 ook geen kwaad denk ik.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Luister, pik.
Het proces om spier aan te komen is: trainen, eten, slapen. AAS versnelt dat proces, maar AAS gaat niet dat proces voor jou uitvoeren. Dat moet je zelf doen.
1. Het voedingsaspect heb je duidelijk niet onder de knie
2. Als je naturel niet aankomt doordat je te weinig eet, gaat AAS niets voor je doen (misschien wat vocht)
3. Je hebt al 5 sporten gedaan vóór je twintigste. Volgens mij weet je niet wat je wilt.
4. Je onderschat wat er nodig is om spiermassa aan te komen.
Kortom: het is niet voor jou weggelegd.
Het proces om spier aan te komen is: trainen, eten, slapen. AAS versnelt dat proces, maar AAS gaat niet dat proces voor jou uitvoeren. Dat moet je zelf doen.
1. Het voedingsaspect heb je duidelijk niet onder de knie
2. Als je naturel niet aankomt doordat je te weinig eet, gaat AAS niets voor je doen (misschien wat vocht)
3. Je hebt al 5 sporten gedaan vóór je twintigste. Volgens mij weet je niet wat je wilt.
4. Je onderschat wat er nodig is om spiermassa aan te komen.
Kortom: het is niet voor jou weggelegd.
GewoonDenny
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 469
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 13%
Tipperoe
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 okt 2015
- Berichten
- 118
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
"duner" en pizza's tellen niet, i.p.v. daarvan adviseer je een mass gainer
@TS ik zou gewoon lekker volgens een vast schema gaan trainen en zorgen dat je in elk geval qua kcal en eiwitinname goed zit, waarmee je dat doet maakt geen fluit uit. Kunt over een jaar of 2 altijd nog gaan kuren
drumbell
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2013
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 979
Visionair030
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2015
- Berichten
- 87
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
ik zal antwoord geven op 1,3,4 en je samenvatting.
1. Dietist, zelf leren niet nodig voor nu.
3. Ik ben gewoon een sporter die meerdere sporten heeft beoefend om redenen die een meathead toch niet gaat begrijpen ( no offense )
4. Ik onderschat massa aankomen niet, weet dat t lastig is maar met roids niet vamdaar dat ik roids wil gaan doen.
Samenvatting: you dont know shiet bruh
Visionair030
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2015
- Berichten
- 87
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 3.155
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
Ben je serieus 20?
Visionair030
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2015
- Berichten
- 87
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Sorry man maar jouw antwoord bevestigd voor mij alleen maar hoe je over "roids" denkt en wat je mentaliteit is. Succes met je doelen.
Visionair030
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2015
- Berichten
- 87
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
ik denk over roids zoals iedereen er over denkt, behalve gym ghandis ofcourse.
- Status
