abs

[wanniej09]

ik wil binnekort gaan beginnen met fitnissen, buikspieren trainen enzo..
als ik 3x in de week ga .. heolang gaat het dan ong duren voor je een beetje resultaat ziet?

Klik om meer te lezen...

 

[brainy89]

ligt aan wat je eet, hoe je traint. Train je alleen je buik ben je een superdude en ben je nep, en ga dan van het forum af. Train je je benen dan mag je blijven

 

[billiejoe]

Lees de stickies door..

Set a goal, make it happen

 

[Kris608]

idd, gewoon alles trainen. Bij mij ging het pas echt hard toen ik yoghurt door een rietje begon te drinken. succes iig!

 

[Maiskorrel]

Squat, deadlift, rows, bench, military press
Na een paar maanden zul je al wel verandering zien. Maar als je echt groot wil worden is het een termijn van jaren

 

[schavuit]

Squat, deadlift, rows, bench, military press
Na een paar maanden zul je al wel verandering zien. Maar als je echt groot wil worden is het een termijn van jaren

Klik om te verkleinen...

In ruim een jaartje kun je ver komen hoor. Ben zelf ook pas iets meer dan een jaartje bezig. Dan zul je wel aan de bak moeten en uiteraard je hele lichaam trainen met in ieder geval bovengenoemde oefeningen.
In de stickies staat alles wat je moet weten om een goede start te maken.

Good luck!

p.s; nog even voorstellen, is beleefd

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Stefanovich]

kunnen we niet 1 algemeen topic over buik maken?
het stikt van de topics over hoe krijg ik een 6pack
hoe krijg ik blokjes, blokjes buik dit en dat
nu weer 1, misschien een idee?