Absolutely Fabulous in the gym

[AbFab]

Thanks!

Heb ze wel s zwaarder en/of dieper gedaan, maar was nu al te vermoeid. Wel prima zo

 

[Natty87]

Had het over je deadlift

Heb met de font wel als ik weer zwaarder ga het ff weer voel aan mn bovenarm. De blauwe plekken blijven gelukkig wel weg Hoe pak jij hem beet of leg je hem neer?

 

[AbFab]

Dat weet ik, ik reageerde op je opmerking Nice frontsquat. Zo nice waren ze nanelijk niet


Nee, heb eigenlijk nooit blauwe plekken of pijn gehad. Doe ze met gekruiste armen en dan blijft de stang lekker in dat kuiltje van je schouders liggen.
Maar jij doet ze misschien zwaarder?

 

[Natty87]

Heb ze in het begin erg gehad, maar volgens mij lag de stang toen te laag. Doe hem nu ook zoals jou en proberen in het kuiltje te leggen.

Doe ze nu op 50kg, probeer uit te bouwen naar 60 deze week.

 

[AbFab]

Dagelijkse voeding even nagerekend.

Zo'n 1700-1800 kcal, 35/35/30% e/k/v oftewel 150/150/55 g.
Prima dus!

Nu s kappen met extra hapjes tussendoor, want zo strikt is t niet eens

 

[mack10]

Heb je veel honger dan? Veel groente eten dat vilt wel

 

[Masego]

Ik ken het AbFab... Ik heb al-tijd trek. altijd.

 

[Sannee]

Dagelijkse voeding even nagerekend.

Zo'n 1700-1800 kcal, 35/35/30% e/k/v oftewel 150/150/55 g.
Prima dus!

Nu s kappen met extra hapjes tussendoor, want zo strikt is t niet eens

Klik om te verkleinen...

Kun je makkelijk hebben!

 

[Natty87]

Dagelijkse voeding even nagerekend.

Zo'n 1700-1800 kcal, 35/35/30% e/k/v oftewel 150/150/55 g.
Prima dus!

Nu s kappen met extra hapjes tussendoor, want zo strikt is t niet eens

Klik om te verkleinen...

Haha wij eten precies dezelfde aantal Kcal.

Als het de goede kant op gaat kun je best af en toe eens wat nemen toch

 

[AbFab]

Gaat 't alleen steeds minder hard de goede kant op

Sanne, dat zegt iedereen altijd tegen me. Maar als ik daar naar blijf luisteren, bereik ik nooit wat ik wil he.
Nu dagelijks zo'n 300 kcal onder onderhoud, dat verpest je dus heel snel door maar klein dingetje extra te nemen. Tel daar nog eens wat geplande junk en alcohol bij op en je schiet uiteindelijk niets op. Zonde van het werk

 

[mack10]

Wat wil je dan bereiken?

 

[AbFab]

Weet je wel

Eerst nog wat vet kwijt, daarna kneiterhard lichaam.

Richt me nu op 1 kg verliezen per maand. Eigenlijk 1 kg per 3 weken volgens de berekeningen, maar zo snel gaat het nooit.

 

[mack10]

echt aders op buik, lijnen overal? Laten we zeggen 10% ?

Ik klaag niet hoor

 

[AbFab]

Nee, 14-15% is al mooi genoeg. Moet wel een beetje vol te houden zijn he.

Anders blijft er ook niet veel meer van me over.

 

[SuuS141]

Mooi streven! Succes!

 

[28taP]

Ja precies,je moet het inderdaad kunnen volhouden ,volgens mij zit je al dicht bij je doel.

 

[Masego]

Heel veel succes! Moet te doen zijn, gewoon realistisch blijven

 

[mack10]

dat is verrot aan cutten.

Blijft zo weining over

aan de andere kant zie je wel meer definite enz.
Lijk je weer groter.

It's a mind****

 

[AbFab]

Daarom ook geen extreem wedstrijddieet. Heb toch geen haast.

Op dit tempo gaat het prima, ga zelfs in kracht vooruit. :thumbsup:

 

[mack10]

maar wil je dan daar op dat vp blijven?