Zo na goed 2 mnd te hebben gecut (cutten = k*t) het volgende. Ik ben totaal 10 Kg afgevallen waarvan in de cut 6kg en BF% is nu 18%.
Alhoewel me BF% nog wel mag zakken maar ik mezelf wel erg iel aan het worden vind denk ik dat ik toch maar meer ga eten (lees bulk)
Mijn vragen zijn dan ook:
- is het uberhaupt verstandig
- volgen jullie op je rustdagen ook je voedingsschemaof eet je dan minder?
- wat is cleanbulk, en voordelen nadelen
- kun je je BF gelijk houden of lager krijgen in de bulkmode?
- Is het verstandig om terwijl je dus boven je onderhoud eet je koolhydraatbehoefte iets omlaag te schroeven zodat je niet te vatsig word? En je eiwit behoefte iets omhoog schroeven, want moet wel groeien natuurlijk.
4 dagen trainen en 3x HITT de dag van benen trainen geen HIIT.(nog meer cardio doen?)
22jr
84Kg
18% BF
185cm
alvast bedankt...
