Misha87
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2010
- Berichten
- 102
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Afvallen en spierkweken
- Topic starter Misha87
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 146
- Weergaven 18.983
- Volgers 22
-
- Tags
- afvallen
Brat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2009
- Berichten
- 260
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Yep koffie en thee kunnen vocht afdrijven, koffie meer dan thee. Vruchtensappen kunnen glycogeen voorraden bijvullen, gemengd met water (isotoon)vult het sneller alles aan en krijg je ook weer water binnen.
Koffie voor de training kan wel, maar kan je ook een mega droge mond geven en dat traint weer niet lekker.
2,5 liter water moet je altijd minimaal drinken als je sport, elke dag dus.
---------- Toegevoegd om 22:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:14 ----------
je blijft niet elke dag veranderingen zien he!
Maar elke keer als je doucht even lekker flexen is erg goed. Flink oppompen voor die spiegel is een leuke extra training. Gewoon lekker wel doen dus, dat elke dag kijken naar de spieren. Ik doe het ook en het werkt bij iedereen, als je het goed doet.
Misha87
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2010
- Berichten
- 102
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Misha87
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2010
- Berichten
- 102
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Nu ben ik toch wel benieuwd, naar wat extra supplementen heb zelf rond gekeken en kwam uit op Hemorush van Nutrabolics ( voor de training ) en tijdens het trainen Aminocell van Nutrabolics. volgens veel reviews en reacties blijkt dit een monster combo te zijn dat zeker helpt!!
zou ik het doen of niet? want wil het eigenlijk toch stiekem wel eens proberen?
http://www.xxlnutrition.nl/Nutrabolics-M95/Hemorush-P729
http://www.xxlnutrition.nl/Nutrabolics-M95/Aminocell-P728
groetjes Misha
zou ik het doen of niet? want wil het eigenlijk toch stiekem wel eens proberen?
http://www.xxlnutrition.nl/Nutrabolics-M95/Hemorush-P729
http://www.xxlnutrition.nl/Nutrabolics-M95/Aminocell-P728
groetjes Misha
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Je traint niet eens een maand. Je kan nog veel meer uit goeie voeding halen.
Dus voeding en trainingschema op orde, dan kan je over half jaartje beginnen met creatine. Whey erbij is altijd goed.
Voor beginner is het imo zonde, als je nu al aan de supps gaat terwijl je nog lang en dan ook nog lang niet heb bereikt wat je met goeie voeding kan bereiken.
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoi Misha,
ik zou er als ik jou was toch even mee wachten, je zal zoveel groeien de eerste tijd/maanden tot zeker wel een half jaar tot een heel jaar, het is zonde van je geld om dure supps te kopen als je toch al zo hard groeit.
Als je straks stil staat, wat overigens ook zal gebeuren als je al aan de supps zit, dan is het vroeg genoeg om iets te gaan proberen.
Als je al iets zou nemen naast de whey, dan is een amino meer dan voldoende.
blm
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jun 2009
- Berichten
- 173
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Misha87
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2010
- Berichten
- 102
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
mijn stats zijn 97 kilo 26% bodyvet gaat echt lekker begin nu ook mensen te kennen bij de gym dus er heen gaan is gewoon echt leuk het is zeer verslaven ben trouwens uit me huid gescheurd. vandaag geshopped met mijn moedertje ben van waist 36 naar 34 gegaan.. met broeken heerlijk ook al zie je het nog niet echt resultaat is er toch wel
hier een fototje van mijn scheurtje (zou niet weten wat het anders zou zijn) 2 dagen geleden gebeurt
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
hier een fototje van mijn scheurtje (zou niet weten wat het anders zou zijn) 2 dagen geleden gebeurt
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Misha87
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2010
- Berichten
- 102
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
ben niet zo zeer aan het afvallen hoor ik train gewoon ongelovelijk veel en eet heel erg veel
maja ik heb mij nergens aan gestoten ofzo de afgelopen dagen dus he echt totaal geen idee wat het dan is volgens me neefje en een instructeur zou het heel goed kunnen dat ik gewoon huid scheurtje kreeg maar hoeft niet maakt eigenlijk ook niet uit
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Flinke buik heb je daar maat.
Ik heb niet alle reacties gelezen, maar pindakaas eten als je wilt cutten is een nogo;p. Voor de rest zal er al wel veel gezegd zijn met betrekking tot je schema, maar ga echt na elke training 30 minuten intensief cardioen. Eet daarnaast gewoon rond de 3500kcal clean. Blijf van die supps voorlopig nog maar ff af en kom op een fatsoenlijk vetpercentage. Dan kan je gaan bouwen.
Ik heb niet alle reacties gelezen, maar pindakaas eten als je wilt cutten is een nogo;p. Voor de rest zal er al wel veel gezegd zijn met betrekking tot je schema, maar ga echt na elke training 30 minuten intensief cardioen. Eet daarnaast gewoon rond de 3500kcal clean. Blijf van die supps voorlopig nog maar ff af en kom op een fatsoenlijk vetpercentage. Dan kan je gaan bouwen.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
ben niet zo zeer aan het afvallen hoor ik train gewoon ongelovelijk veel en eet heel erg veel
maja ik heb mij nergens aan gestoten ofzo de afgelopen dagen dus he echt totaal geen idee wat het dan is volgens me neefje en een instructeur zou het heel goed kunnen dat ik gewoon huid scheurtje kreeg maar hoeft niet maakt eigenlijk ook niet uit
Zit op je onderarm zo te zien ?
Vaak genoeg schramen waarvan ik denk dat is striae, maar na 3 dagen is het weg. Let maar op.
Misha87
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2010
- Berichten
- 102
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
(boven kant ook dusj)
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Voeding ziet er goed uit man, en dan maar knallen he, zodra het kan, zware gewichten en iets tempo opschroeven tussen sets en oefeningen.
Af en toe zoals Roth zegt cardio na de KT is prima te doen. En zal flink vet verbranden zonder speirmassa verlies.
die havermout en olijfolie heb je niet nodig om 23.15uur.
Af en toe zoals Roth zegt cardio na de KT is prima te doen. En zal flink vet verbranden zonder speirmassa verlies.
die havermout en olijfolie heb je niet nodig om 23.15uur.
Piratepete
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Misha87
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2010
- Berichten
- 102
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Misha87
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2010
- Berichten
- 102
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
blm
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jun 2009
- Berichten
- 173
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Misha87
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jun 2010
- Berichten
- 102
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Zo zie inderdaad wel verschil ja!
In het begin gaat het ook altijd het snelste he maar gewoon goed door zetten
haha ik hoef niet door te zetten hoor als ik iets 5/8 dagen standaart doe word het een normaal iets voor mij, en ik haat verandering in me leven.. dus ik kan dit zo nog heel lang volhouden zonder er moeite mee te hebben gelukkig en ja tuurlijk gaat het op het begin erg snel maar lekker door gaan dagelijks cardio, in het weekend geen KT, wel Cardio maar dan gewoon hardlopen/joggen, doe in de ochtend/middag/avond altijd 40 pushups en 40 crunches.
en verschil iz zeker te zien glim er helemaal van. en dat allenmaal met jullie hulp waaronder ik Martin toch het meeste wil bedanken van allenmaal..
Groetjes
Misha
---------- Toegevoegd om 12:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:59 ----------
klopt maar ook aanleg om lekker breed te worden