JanDeWandelaar
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 222
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 80kg
Afvallen, maar lukt niet.. Help
- Topic starter Vechtsportt
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 132
- Weergaven 8.074
- Volgers 14
Vechtsportt
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2010
- Berichten
- 134
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m54
- Massa
- 46kg
bartman
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mrt 2004
- Berichten
- 2.729
- Waardering
- 486
Vechtsportt
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2010
- Berichten
- 134
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m54
- Massa
- 46kg
Nee, die heb ik nog niet. En een cutschema kan je toch eigenlijk alleen maken als je ook op een sportschool zit?
bartman
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mrt 2004
- Berichten
- 2.729
- Waardering
- 486
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Zal ik jou (Vechtsportt) eens vertellen wat ik heb gedaan 3 jaar geleden toen ik nog (bijna) 80kg woog? Héél weinig eten, veel cardio (crosstrainer enzo) en hopen dat ik zou afvallen.
Weet je wat er gebeurde? Ik viel 15kg af in 5 maanden (wat niet eens zo heel bijzonder is) en was nog NET ZO DIK!
Dat is dus een manier die niet werkt.
Wat werkt wel? Goed eten (op onderhoud, zoek maar op wat dat is), met voldoende eiwitten. Niet snoepen en WEL krachttrainen. Als je meer spieren hebt dan kun je meer eten zonder dik te worden. Jij hebt bijna geen spiermassa, dus dat afvallen wat je wilt kun je op je buik schrijven. Hoe je je krachttraining gaat doen moet je zelf weten...
Weet je wat er gebeurde? Ik viel 15kg af in 5 maanden (wat niet eens zo heel bijzonder is) en was nog NET ZO DIK!
Dat is dus een manier die niet werkt.
Wat werkt wel? Goed eten (op onderhoud, zoek maar op wat dat is), met voldoende eiwitten. Niet snoepen en WEL krachttrainen. Als je meer spieren hebt dan kun je meer eten zonder dik te worden. Jij hebt bijna geen spiermassa, dus dat afvallen wat je wilt kun je op je buik schrijven. Hoe je je krachttraining gaat doen moet je zelf weten...
JanDeWandelaar
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 222
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 80kg
Nee je moet zwaarder worden, niet dikker.
Lees nou eens gewoon een keer goed!
Ik heb je net al uitgelegd dat als je meer eet je verbranding ook omhoog gaat.
Combineer dat met wat krachttraining en je zult zwaarder worden en misschien zelfs vet verliezen
Vechtsportt
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2010
- Berichten
- 134
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m54
- Massa
- 46kg
DwarvenWarrior @ JanDeWandelaar ..
Oh, zwaarder, ik dacht dat jullie daar dikker mee bedoelde, sorry, mijn excuses.
Maar ik wil best meer eten en niet dikker worden, maar ik heb geen matriaal om spieren te kweken, ik weet niet of opdrukken, buikspieren en die andere thuis oefeningen zin hebben ??
Oh, zwaarder, ik dacht dat jullie daar dikker mee bedoelde, sorry, mijn excuses.
Maar ik wil best meer eten en niet dikker worden, maar ik heb geen matriaal om spieren te kweken, ik weet niet of opdrukken, buikspieren en die andere thuis oefeningen zin hebben ??
Oké mensen, laten we even de hele situatie analyseren:
TS heeft anorexia omdat hij wil afvallen terwijl hij een gewicht van < 50 kilo heeft. Zijn ouders zijn helemaal gek omdat ze dat jongetje willen laten afvallen, waar dus niets van overblijft.
Verder leest de TS over de helft van de tips heen. Iedereen probeert geduldig te blijven, herhaalt het nog een keer. Wat doet TS? Niet lezen.
Ik kan concluderen dat dit de status van het topic is: fail!
Beste TS, laten we het nog een laatste keer voor je herhalen. Ten eerste moet je gewicht scheiden van de dikte van je buikje. Wanneer je dat weet moet je dit gaan doen:
Gezonder eten, maar ook meer. Wanneer je te weinig eet kan je het vet wat je nu op je buikje hebt niet omzetten in spiermassa. Als je nu te weinig eet en gaat sporten werk je jezelf tegen. Omdat je niet genoeg eet gaat hij je spieren verbranden in plaats van je vet, wat je dus moet vermijden.
Je moet het vet verbranden, niet uithongeren. (Burn the fat, feed the muscle)
Kortom:
- Meeeeer eten
- Meeeeer sporten
- Miiiiiiiiiiiiinder vragen
- Meeeeer zoeken
- Miiiiiiiiiiiiinder vragen (ja, nog minder)
- Je ouders een rotschop geven omdat dit geen goede opvoeding is, met de nadruk op voeding.
Amen!
TS heeft anorexia omdat hij wil afvallen terwijl hij een gewicht van < 50 kilo heeft. Zijn ouders zijn helemaal gek omdat ze dat jongetje willen laten afvallen, waar dus niets van overblijft.
Verder leest de TS over de helft van de tips heen. Iedereen probeert geduldig te blijven, herhaalt het nog een keer. Wat doet TS? Niet lezen.
Ik kan concluderen dat dit de status van het topic is: fail!
Beste TS, laten we het nog een laatste keer voor je herhalen. Ten eerste moet je gewicht scheiden van de dikte van je buikje. Wanneer je dat weet moet je dit gaan doen:
Gezonder eten, maar ook meer. Wanneer je te weinig eet kan je het vet wat je nu op je buikje hebt niet omzetten in spiermassa. Als je nu te weinig eet en gaat sporten werk je jezelf tegen. Omdat je niet genoeg eet gaat hij je spieren verbranden in plaats van je vet, wat je dus moet vermijden.
Je moet het vet verbranden, niet uithongeren. (Burn the fat, feed the muscle)
Kortom:
- Meeeeer eten
- Meeeeer sporten
- Miiiiiiiiiiiiinder vragen
- Meeeeer zoeken
- Miiiiiiiiiiiiinder vragen (ja, nog minder)
- Je ouders een rotschop geven omdat dit geen goede opvoeding is, met de nadruk op voeding.
Amen!
Vechtsportt
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2010
- Berichten
- 134
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m54
- Massa
- 46kg
O.. ke!
Oke, ik zal de tips volgen, ik ga meer eten (gezond eten) en meer sporten (opdrukken, buikspieren, voetballen etc.).
Vragen mag altijd hé!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Mits je niet constant hetzelfde vraagt...Vragen mag altijd hé!
Deze website heeft ook een zoekfunctie trouwens.
Vechtsportt
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2010
- Berichten
- 134
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m54
- Massa
- 46kg
Zoekfunctie? Waar staat die dan?
Maar even voor de duidelijkheid; Wat het beste voor mij is, is dus: Meer (gezond) eten en meer sporten (Opdrukken, voetballen, buikspieren etc. etc. etc.)
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Zoekfunctie? Waar staat die dan?
Maar even voor de duidelijkheid; Wat het beste voor mij is, is dus: Meer (gezond) eten en meer sporten (Opdrukken, voetballen, buikspieren etc. etc. etc.)
Zie ook je andere topic.
Vechtsportt
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2010
- Berichten
- 134
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m54
- Massa
- 46kg
.StanL
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 apr 2010
- Berichten
- 94
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 13%
sorry maar ik vind je wel klein en heel erg licht
zelf ben ik 68 kilo en 1,78m
ik ga nu naar fitness school 3x per week
eten: je eet niet zoveel maar eet verstandiger..
zelf eet ik op een dag
ontbijt ei + melk
s'ochtends pauze(school) 2 botherhammen met vlees flesje water 0.5l
s'middags pauze(school) 2 botherhammen met vlees flesje water 0.5l
na school: brinta pap + banaan ofz
s'avonds wat de pot schaft meestal aardappelen,groenten,vlees(laat sauzen staan)
en later op de avond nog fruit (banaan,appel ofz)
jij zou thuis gewoon je buik trainen , wat push ups doen en op je crosstrainer 20-40 min per dag ( probeer je hartslag op 140 te houden voor het beste resultaat van vetverbranding) kijk maar hoe mijn buik eruit ziet op plaatje
ik ben nu 2 maande bezig met fitness en ik begin tog al aardig wat spieren te krijgen + ververlies
het moet nog wel dunner maar ik heb alle tijd
en laat is je foto zien ( met zo'n gewicht kan je tog niet zo dik zijn)
zelf ben ik 68 kilo en 1,78m
ik ga nu naar fitness school 3x per week
eten: je eet niet zoveel maar eet verstandiger..
zelf eet ik op een dag
ontbijt ei + melk
s'ochtends pauze(school) 2 botherhammen met vlees flesje water 0.5l
s'middags pauze(school) 2 botherhammen met vlees flesje water 0.5l
na school: brinta pap + banaan ofz
s'avonds wat de pot schaft meestal aardappelen,groenten,vlees(laat sauzen staan)
en later op de avond nog fruit (banaan,appel ofz)
jij zou thuis gewoon je buik trainen , wat push ups doen en op je crosstrainer 20-40 min per dag ( probeer je hartslag op 140 te houden voor het beste resultaat van vetverbranding) kijk maar hoe mijn buik eruit ziet op plaatje
ik ben nu 2 maande bezig met fitness en ik begin tog al aardig wat spieren te krijgen + ververlies
het moet nog wel dunner maar ik heb alle tijd
en laat is je foto zien ( met zo'n gewicht kan je tog niet zo dik zijn)
Laatst bewerkt:
Vechtsportt
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2010
- Berichten
- 134
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m54
- Massa
- 46kg
StanL
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 apr 2010
- Berichten
- 94
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 13%
Vechtsportt
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2010
- Berichten
- 134
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m54
- Massa
- 46kg
Oh wacht, neenee! Ik wil niet dunner worden, ik wil vetverlies + spieren krijgen. Ik wil geen anorexia.
StanL
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 apr 2010
- Berichten
- 94
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 13%
zeg ik dat je anorexia wilt?
eerst wou je van je buik en kont af
- dunner worden lijkt mij( ik bedoel strakker en mooiere lichaam)maar laat is een foto zien? wat jij nou bedoeld met dik enz....
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
Soortgelijke topics
