- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Lijkt me voor dit vp en bw niet heel gek om eerst meer af te vallen
Afvallen veel overgewicht
- Topic starter KapiteinHenk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 59
- Weergaven 8.166
- Volgers 17
SvP0501
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jul 2015
- Berichten
- 1.990
- Waardering
- 2.039
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
Je bent goed bezig ! hou dit vol
10 KG in 6 weken is veel maar het overgrote deel zal vocht zijn door het niet meer tot je nemen van rotzooi en je houden aan een eetschema
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 4.183
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
Zeker goed bezig! Op welke hoeveelheid kcal zit je nu? Is het qua honger goed vol te houden?
KapiteinHenk
Novice
- Lid sinds
- 15 okt 2020
- Berichten
- 13
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 35%
Dankje. Momenteel nog niet echt iets waar ik tegen aan loop. Maar dat zal ongetwijfeld nog wel gaan komen.
KapiteinHenk
Novice
- Lid sinds
- 15 okt 2020
- Berichten
- 13
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 35%
Ik zit nu nog op ong 2500 per dag. Hangt er een beetje vanaf hoeveel activiteit ik op een dag doe. Heb geen honger, 2500 kcal is natuurlijk nog wel aardig wat en al helemaal met gezonde voeding. Ook helpt veel water drinken.
Zenzation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2019
- Berichten
- 1.818
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 20%
Grootste obstakel waar je tegen aan kan lopen ben jijzelf, geloof in jezelf dan komt het helemaal goed, die kilo’s gaan er af en blijven weg, zo moet je gaan denken, succes kerel.
oekiehoekema
Novice
- Lid sinds
- 19 nov 2020
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
KapiteinHenk
Novice
- Lid sinds
- 15 okt 2020
- Berichten
- 13
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 35%
Denk na langer dan 2 weken op hetzelfde gewicht te zitten ongeveer en dan proberen 250 kcal eraf te halen eerst. Maar voorlopig gaat het nog goed zo.
KapiteinHenk
Novice
- Lid sinds
- 15 okt 2020
- Berichten
- 13
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 35%
Dag allemaal,
Nog even een update aan het eind vh jaar.
Ben nu 15 kg kwijt en merk ook dat ik sterker word qua spieren dus gewicht zegt nog niet zo super veel nu.
Helaas zijn de sportscholen dicht maar wandel nu ong. 5 dagen in de week een uur per keer en dat bevalt goed en de voel me ook aal een heel stuk fitter.
Fijne feestdagen en een gelukkig nieuwjaar allemaal. in het nieuwe jaar zal ik nog even laten weten hoe het gaat en of ik nog hulp van jullie nodig heb met dingen waar ik tegenaan loop.
Nog even een update aan het eind vh jaar.
Ben nu 15 kg kwijt en merk ook dat ik sterker word qua spieren dus gewicht zegt nog niet zo super veel nu.
Helaas zijn de sportscholen dicht maar wandel nu ong. 5 dagen in de week een uur per keer en dat bevalt goed en de voel me ook aal een heel stuk fitter.
Fijne feestdagen en een gelukkig nieuwjaar allemaal. in het nieuwe jaar zal ik nog even laten weten hoe het gaat en of ik nog hulp van jullie nodig heb met dingen waar ik tegenaan loop.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Goed bezig Captain!
Wandelen in de buitenlucht is uitstekend
wellicht kan je wat BW-oefeningen of oefeningen met beperkte en/of geïmproviseerde middelen toevoegen.
goestavo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2008
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 1.468
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 80kg
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
7x lopen belast je het teveelGoed bezig man. Vraagje maar waarom geen 7 keer lopen per week
Wat doe je buiten het lopen? Toen sportscholen dicht waren deed ik thuis opdrukken, squads en dips met lichaamsgewicht. Ik heb ook een barbell en dumbells dus kon blijven trainen.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
goestavo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2008
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 1.468
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 80kg
Belast je wat teveel 😁 ik loop buiten mijn werk elke dag.7x lopen belast je het teveel
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
O dacht hardlopen 😊
