maar je hebt nog veel te leren wat betreft voeding en training en het is zonde nu al met je hormonen te klooie als er zonder "gebruik" nog veel meer te halen is.
4sets 12reps, elke spiergroep 3oefeningen.
Goed da ik hier lid ben geworde ga nog veel bijleren.
Je hebt helemaal gelijk maar wanneer zou ik die winny dan pakken?Denk dat deze post hier meer van belang is...
Voeding op orde krijgen (gezien je stats zal dat verre van optimaal zijn... )
https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/
Een fatsoenlijk trainingsschema pakken..
https://forum.bodybuilding.nl/topics/trainingsprogrammas-voor-beginners.412841/
https://forum.bodybuilding.nl/topics/ub-lb-massa-schema-beginners-intermediate.416164/
Als je dit eens goed leert en gaat combineren en die winny de kast instopt zal het resultaat waarschijnlijk beter zijn dan nu die pillen slikken terwijl de rest nogal ruk is
Sorry als ik een beetje bot overkom...
Ik begin met 25mg eens zien hoe ik ga reageren na paar dagen 50mg per dag voor 8weken zonder nakuur, het zijn pillen van 50mg.
Als pinksteren en pasen op 1 dag vallen
2-2,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht is zat.
wat is daar moeilijk aan? Zie de excel in de eerste link. Gewoon alles afwegen en invullen. De sheet rekent het door. Als dat al te moeilijk is....
Mooi dag om ook meteen te stoppen en je tijd te stoppen in wat gaan leren over voeding en training. Want daar heb ej zeker wel tijd voor... aangezien je ook op het forum rondhangt nu.
Ga eerst je voeding en training eens aanpakken.. Dan een jaartje of 2 goed fatsoenlijk trainen.
Ja je hebt gelijk en zoiezo dikke respect naar al deze mensen hier ben blij da ik ook hier ben vanaf heden.2-2,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht is zat.
Vetten heb je ook nodig! en ik denk zomaar dat jij ook nog met de fabel leeft dat ja van vetten eten dik wordt...
Lees de link over voeding eens door. De eerste post... zal leerzaam zijn...
wat is daar moeilijk aan? Zie de excel in de eerste link. Gewoon alles afwegen en invullen. De sheet rekent het door. Als dat al te moeilijk is....
Zelf iemand op de lagere school kan al optellen/aftrekken en vermenigvuldigen...
Mooi dag om ook meteen te stoppen en je tijd te stoppen in wat gaan leren over voeding en training. Want daar heb ej zeker wel tijd voor... aangezien je ook op het forum rondhangt nu.
Ga er dan wat mee doen. Als je je voeding op orde hebt en een schema post het dan hier op het forum. Dan kunnen we tips geven.Ja je hebt gelijk en zoiezo dikke respect naar al deze mensen hier ben blij da ik ook hier ben vanaf heden.
Heb nog halve pil van 25mg binnengewerkt denk dat het niet te laat is.
Wtf nee man ben echt een nieuwe lid.Krijg soms het gevoel dat mensen die al lid zijn, een nieuw account aanmaken en dan dit soort posts openen om te fucken..
calorien tellen, goed trainingsschema hebben, dit aantal jaar aankijken totdat je qua kracht niet meer verbeterd, en dan pas gaan nadenken over kuren.
Dat is het meest verantwoord.
Succes!
