Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
+1lol, tuurlijk niet... Bouw een basis met deadlifts (met bench stang), romanian deadlift, leg press, leg extentions, leg curls etc... Dan na een jaar als je verkast ga squatten... Altijd dat gezeik "squatten moet", tuurlijk, squats is wellicht de meest effectieve oefening maar ik ken bbers bij mij in de gym die niet squatten en wel dikkere poten hebben dan ik (en ik squat 200kg met alleen een belt)... Goed eten + leg press + romanian deadlift + lunges + leg extentions + leg curls krijg je echt wel dikke poten hoor...
Ja, dat kan, maar praktisch is het niet om dat ding zo achter je nek te krijgen.
---------- Post toegevoegd Fri 2 Sep 2011 om 20:28 ----------
Ik bel ze net, en naar het schijnt is er sinds vorige week een nieuwe zaal geopend speciaal voor zij die op kracht willen trainen, dus ga dan maandag eens zien. Op hoop van zegen... Maar er is dus echt niks evenwaardig?