- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Sla je slag DBB!
Hahahahaha, het is verdorie geen instagram!
Contest Log (v) Amateurtje gaat er voor!
- Topic starter Luus2405
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 870
- Weergaven 56.286
- Volgers 55
- Status
Hahahahaha, het is verdorie geen instagram!
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
Ik doe dit in elk topic, hoe ben ik nou weer een whiteknight
Ik doe dit in elk topic, hoe ben ik nou weer een whiteknight
Daarom juist
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Welkom allemaal !
Vandaag me prima aan de voeding gehouden. Vanavond ook weer heerlijk gegeten!:
Even zonder grappen.
Ik vind het nogsteeds best "eng" om mee te doen. Toen ik vandaag de foto's heb gemaakt ( vlak na de training dus mooie rode kop ook
) was het eigenlijk heel confronterend.
Ik wil dan ook echt wat goeds neerzetten.
Ik ga proberen zo veel mogelijk te loggen. Dit weekend vier ik me verjaardag dus dan komt er nog niet heel veel van terecht.
Training vandaag:
Warming up back squat
2x6x20kg
Back squat
2x6x40kg
2x6x45kg
Pull ups
4x6
1x6x tegengewicht 32kg
3x6x tegengewicht 27kg
Warming up DB bench press
2x8x5kg
DB bench press
4x8x10kg
Warning up Back extensions
2x10xbw
Back extension
4x10x10kg
Cardio
15 min totaal
2 min hardlopen niveau 8
30 seconden sprinten niveau 14
Vandaag dus begonnen met een nieuw schema. Vind het erg lekker!
Zometeen zal ik de begin foto's plaatsen.
Vandaag me prima aan de voeding gehouden. Vanavond ook weer heerlijk gegeten!:
Even zonder grappen.
Ik vind het nogsteeds best "eng" om mee te doen. Toen ik vandaag de foto's heb gemaakt ( vlak na de training dus mooie rode kop ook
) was het eigenlijk heel confronterend.Ik wil dan ook echt wat goeds neerzetten.
Ik ga proberen zo veel mogelijk te loggen. Dit weekend vier ik me verjaardag dus dan komt er nog niet heel veel van terecht.
Training vandaag:
Warming up back squat
2x6x20kg
Back squat
2x6x40kg
2x6x45kg
Pull ups
4x6
1x6x tegengewicht 32kg
3x6x tegengewicht 27kg
Warming up DB bench press
2x8x5kg
DB bench press
4x8x10kg
Warning up Back extensions
2x10xbw
Back extension
4x10x10kg
Cardio
15 min totaal
2 min hardlopen niveau 8
30 seconden sprinten niveau 14
Vandaag dus begonnen met een nieuw schema. Vind het erg lekker!
Zometeen zal ik de begin foto's plaatsen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Upperbody zit al best goede definitie in
Benen minder imo. Wat dat betreft lijkt jouw fysiek erg veel op de mijne.
Ben erg benieuwd hoe je er aan het einde vd contest bij staat! En of fullbody je zal (blijven) bevallen.
Ik denk dat dat vooral door wedstrijdzwemmen vroeger komt. Heb je ook zoiets gedaan ?
Verder is het ook een beetje me eigen schuld. Voorheen HAAAAATTE ik legday. Ging dan ook niet verder dan alleen met een stang squatten haha.
Maar goed, ik ga na volgende week gewoon kei hard knallen en alles op alles zetten. Dan kan ik in ieder geval zeggen dat ik me best heb gedaan
- Status
