andy88's log: A Westside Story

[rooney]

Moet je niet nog ietsje meer naar boven gaan ?

 

[andy88]

Moet je niet nog ietsje meer naar boven gaan ?

Klik om te verkleinen...

Ja maar ik vind hem juist zwaarder als ik dat niet doe. Je ziet dat ik soms even helemaal tot boven ga, 1-2sec wacht en dan opnieuw squat. Dan kan ik even rusten. Als ik niet tot bovenga en spanning behou vind ik ze zwaarder, en het lijkt me sterker te maken. Wat denk jij hierover?

 

[GNRR]

****ing nice squats man
en goede diepte ook

 

[rooney]

Ja maar ik vind hem juist zwaarder als ik dat niet doe. Je ziet dat ik soms even helemaal tot boven ga, 1-2sec wacht en dan opnieuw squat. Dan kan ik even rusten. Als ik niet tot bovenga en spanning behou vind ik ze zwaarder, en het lijkt me sterker te maken. Wat denk jij hierover?

Klik om te verkleinen...

Goh, eerlijk gezegd lijkt het mij niet zo veilig om niet in "lockout" te stoppen bovenaan. Zolang je de spanning in je spieren behoudt maakt het me volgens mij niet echt uit, 't zal eerder iets mentaal zijn.

 

[andy88]

maandag 23/03/2009

squat
3x5x90

bench press
3x5x55

Dan was er nog een romanian deadliftwegens trainingen bij een maat en kon niet DL.

dips
5xBW+5
3xBW+5

 

[Anoniem_1989_9]

goed getraind,, dikke squats :O

 

[andy88]

goed getraind,, dikke squats :O

Klik om te verkleinen...

tnx man die bench press is ook goed aan het stijgen sinds ..
sinds nooit, dat is juist het bangelijke. Ik stop niet met stijgen voor de 60 kg, en dan overweeg ik het misschien.

 

[coolermaster]

Jij gaat als een trein met je squats man! Goed bezig.

 

[koef]

Goei werk Andy !

60kg pendlays sterk ook

 

[andy88]

woensdag 25/03/2009

front squat
3x5x60 //beetje teveel naar voor aan het buigen

mil press
5x40
4x40
4x40

pendlay rows
2x5x62,5
5x55

chins
4xBW
2xBW


pendlay's resetten naar 55

 

[coolermaster]

Nette training hoor... bevalt die front squat een beetje?

 

[rooney]

Waarom front squats ?

 

[andy88]

Nette training hoor... bevalt die front squat een beetje?

Klik om te verkleinen...

Front squats zijn echt de shit!

Waarom front squats ?

Klik om te verkleinen...

Ik wou backsquatten, maar had er geen tijd meer voor, kwam om kwart na 9 binnen en gym sluit om 10. En aangezien ik hier niet echt zwaar op ga kon ik dus maar beter hiervoor kiezen.
Heb jij geen log ofzo rooney?

 

[rooney]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/tom-logt-162923/

Zal het in mijn sig zetten

 

[andy88]

vrijdag 27/03/2009

squat
4x
5x
4x92,5

bench press
4x57,5
2x57,5
2x55 wtf ??

deadlift
3x105 fail
3x95

dips
5xBW
5xBW+2,5

Hoe jammer dat mijn k*tdag weerspiegelt werd in men training, want ik voelde me voor de training sterk. Bench press voelde belachelijk zwaar, ik weet echt niet hoe dat komt want die vorige 55 ging zo vlot. Ik heb er ook soms zo weinig controle op.

Ik kan dus op niets verhogen volgende training, alles failde.

 

[rooney]

Dat is nu misschien rot, maar de volgende training ben je misschien blij dat het wat makkelijker is ?

 

[andy88]

Dat is nu misschien rot, maar de volgende training ben je misschien blij dat het wat makkelijker is ?

Klik om te verkleinen...

Ja man, gewoon meer agressiviteit erin gooien

 

[koef]

Weekend goed rusten en maandag die 3x5x92.5 binnenhalen en de rest volgt volgt vanzelf!

 

[andy88]

maandag 30/03/2009

squat
4x92,5
4x92,5
5x90

mil press
5x40
4x40
2x40
zwaar

pendlay rows
3x5x52,5
gereset

chins
4xBW
3xBW

Ik zal blij zijn als die examens voorbij zijn. Ik sta niet mentaal sterk genoeg om alles te geven bij squat en mil press.

 

[Anoniem_1989_9]

Sterke training! Bruuute Squat