GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
Aradev's langzame weg naar verbetering
- Topic starter aradev
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 218
- Weergaven 25.814
- Volgers 26
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 23 feb 2010
- Berichten
- 1.187
- Waardering
- 194
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 58kg
Ik ben weer terug in mijn log 
en in die van anderen...
Ik heb even een poosje 'computer vrij ( nou ja, geminimalieseerd) vakantie' genomen, maar dat heeft nu wel weer lang genoeg geduurd.
En tsja wat zal ik zeggen; ik heb eigenlijk ook niets te klagen over gebrek aan motivatie. Dus dan vergeet je je 'vrienden' ook een beetje snel
..
De vooruitgang waar ik zo lang naar op zoek was, gaat langzaam maar wel vooruit!! Spieren worden iets voller en mijn blokjes op mijn buik worden steeds zichtbaarder. Recept van dit succes: alle cardio geschrapt, daardoor wel lager onderhoud, maar opgevangen door lager in carbs te gaan. Ik eet nu op onderhoud, maar boek dus wel progressie!. Misschien is het onderhoud ook wel te hoog berekend, want door de extreme hitte van de laatste weken is mijn bewegingssnelheid wel heeeeel langzaam geworden
Trainingen zijn daarom ook iets minder intensief helaas. Maar als het goed is, is dit de laatste super warme week en komen er volgende week wat wolken
Op het moment train ik een beetje zonder strikt schema, dat ging aardig goed maar ik zie dat ik nu toch langzaam mijn grip kwijt begin te raken op het aantal setjes en mijn max. Kracht. Vanaf maandag gewoon weer met schriftje trainen dus en voor de stok achter de deur ga ik ook weer mijn trainingen posten!
en in die van anderen...Ik heb even een poosje 'computer vrij ( nou ja, geminimalieseerd) vakantie' genomen, maar dat heeft nu wel weer lang genoeg geduurd.
En tsja wat zal ik zeggen; ik heb eigenlijk ook niets te klagen over gebrek aan motivatie. Dus dan vergeet je je 'vrienden' ook een beetje snel
..De vooruitgang waar ik zo lang naar op zoek was, gaat langzaam maar wel vooruit!! Spieren worden iets voller en mijn blokjes op mijn buik worden steeds zichtbaarder. Recept van dit succes: alle cardio geschrapt, daardoor wel lager onderhoud, maar opgevangen door lager in carbs te gaan. Ik eet nu op onderhoud, maar boek dus wel progressie!. Misschien is het onderhoud ook wel te hoog berekend, want door de extreme hitte van de laatste weken is mijn bewegingssnelheid wel heeeeel langzaam geworden
Trainingen zijn daarom ook iets minder intensief helaas. Maar als het goed is, is dit de laatste super warme week en komen er volgende week wat wolken
Op het moment train ik een beetje zonder strikt schema, dat ging aardig goed maar ik zie dat ik nu toch langzaam mijn grip kwijt begin te raken op het aantal setjes en mijn max. Kracht. Vanaf maandag gewoon weer met schriftje trainen dus en voor de stok achter de deur ga ik ook weer mijn trainingen posten!
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Ik ben weer terug in mijn log
!
Nou dan kan je ook bij mij langs komen in mijn nieuwe log
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 23 feb 2010
- Berichten
- 1.187
- Waardering
- 194
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 58kg
Helemaal terug was ik dus niet
..beetje extreem negatieve kritiek op mijn levensstijl, mensen die mijn log 'stiekem' lezen en dan ipv recht in mijn gezicht achter mijn rug om mij afkraken en zelfs allerlei idiote veronderstellingen de wereld in werpen, hadden even helemaal de lol voor mij weggenomen om te blijven loggen
Maar ik ben er wel weer overheen en bovendien had ik me voorgenomen om bij een normale temperatuur mij weer helemaal te concentreren op verbetering van mijn kracht. En ja vandaag voor het eerst sinds ruim 3 maanden de eerste echte regenbui.. Afgelopen week heb ik al voorzichtig mijn trainingsprogramma veranderd. Moet nu alleen nog even goed nadenken welke doelen ik mezelf ga stellen.
De laatste weken heb ik puur op onderhoud gegeten en getraind (lees super strikt voedingsschema en 5 daags split schema met 8-12 reps op 80 % van mijn kracht maar met 100% correcte uitvoering). Gewicht is super constant gebleven en ik heb mijn vochtbalans ook voor het eerst echt goed onder controle. Echt niets om over te klagen dus.
Eerste voorzichtige training nieuwe stijl:
Squat 6 x 20kg/ 30/ 40 / 50 / 60 / 65 / 70
SLDL 6 x 47,5 kg / 52,5 / 57,5 / 62,5 / 62,5
Leg extension 8 x 50 /60 / 70 / 75 / 80
Adducter single leg 8 x 40 / 45 / 50 / 55
Gluten machine 8 x 55 / 55 / 60 / 60
Geen calves vandaag aangezien ik van de week enorme krampaanval in mijn link kuit heb gekregen en daarvan nu nog behoorlijke last heb
..beetje extreem negatieve kritiek op mijn levensstijl, mensen die mijn log 'stiekem' lezen en dan ipv recht in mijn gezicht achter mijn rug om mij afkraken en zelfs allerlei idiote veronderstellingen de wereld in werpen, hadden even helemaal de lol voor mij weggenomen om te blijven loggenMaar ik ben er wel weer overheen
en bovendien had ik me voorgenomen om bij een normale temperatuur mij weer helemaal te concentreren op verbetering van mijn kracht. En ja vandaag voor het eerst sinds ruim 3 maanden de eerste echte regenbui.. Afgelopen week heb ik al voorzichtig mijn trainingsprogramma veranderd. Moet nu alleen nog even goed nadenken welke doelen ik mezelf ga stellen. De laatste weken heb ik puur op onderhoud gegeten en getraind (lees super strikt voedingsschema en 5 daags split schema met 8-12 reps op 80 % van mijn kracht maar met 100% correcte uitvoering). Gewicht is super constant gebleven en ik heb mijn vochtbalans ook voor het eerst echt goed onder controle. Echt niets om over te klagen dus.
Eerste voorzichtige training nieuwe stijl:
Squat 6 x 20kg/ 30/ 40 / 50 / 60 / 65 / 70
SLDL 6 x 47,5 kg / 52,5 / 57,5 / 62,5 / 62,5
Leg extension 8 x 50 /60 / 70 / 75 / 80
Adducter single leg 8 x 40 / 45 / 50 / 55
Gluten machine 8 x 55 / 55 / 60 / 60
Geen calves vandaag aangezien ik van de week enorme krampaanval in mijn link kuit heb gekregen en daarvan nu nog behoorlijke last heb
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
+++
Gewoon doen waar jij je goed bij voelt. Als je er nu nog mensen kwaad mee zou doen ofzo dan kunnen mensen kritiek op iets hebben. Maar hebben mensen er last van dat jij lekker traint en netjes eet
NEE....Voel jij je lekker bij deze levensstijl...JA...dus gewoon lekker doorgaan.
Je hebt een superlijf en als je zo doorgaat hou je dat ook en wordt het alleen maar mooier en sterker. Kan me voorstellen dat flubberende, futloze vrouwen daar jaloers op zijn!!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Als je succes hebt dan sta je in de spotlichts en heeft ieder een mening over je.
Ik heb ook wel eens gehoord 'moet je die ouwe zien zeker aan de anabolen gezeten'
Nou niet dus, maar goed .... als je er iets beter er uit ziet als de gemiddelde man/vrouw (zoals in jouw geval) dan ben je dus ook een schietschijf voor jaloerse mensen.
Een dikke huid kweken dus en dan heb je verder geen last
Jij zal dus gewoon trots moeten zijn en niets anders.
Zooooow die legextention krijg ik niet voor elkaar
Heb al vaker gezien dat diverse dames hier sterker beenspieren hebben.
Top hoor Aradev.... ik zie trouwens ook genoeg leuke reacties die moet je maar zwaarder laten wegen
Ik heb ook wel eens gehoord 'moet je die ouwe zien zeker aan de anabolen gezeten'
Nou niet dus, maar goed .... als je er iets beter er uit ziet als de gemiddelde man/vrouw (zoals in jouw geval) dan ben je dus ook een schietschijf voor jaloerse mensen.
Een dikke huid kweken dus en dan heb je verder geen last
Jij zal dus gewoon trots moeten zijn en niets anders.
Zooooow die legextention krijg ik niet voor elkaar
Heb al vaker gezien dat diverse dames hier sterker beenspieren hebben.
Top hoor Aradev.... ik zie trouwens ook genoeg leuke reacties die moet je maar zwaarder laten wegen
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Welkom terug
Kan mij niet aan de indruk onttrekken dat de mensen die blij zijn dat je er weer bent duidelijk in de meerderheid zijn!
Met de gewichten die je noemt voor benen zouden we mooi samen kunnen trainen
achteraan sluiten dan , er is een lange wachtlijst
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
achteraan sluiten dan , er is een lange wachtlijst
Geduld is een schone zaak
Soortgelijke topics
