Arnold Schwarzenegger

[Gast 3469]

misschien moet je je log dan een normale naam geven

 

[kevinve]

misschien moet je je log dan een normale naam geven

Klik om te verkleinen...

Ligt het helemaal daaraan? Want dan start ik wel een nieuwe, of kan ik deze nog veranderen?

 

[kevinve]

29-11 

4 min armen warming up

5 min fietsen

Military press 
10x30
5x35
5x40
5x40
5x45 PR

Squat 
10x40
5x50
5x60 PR
5x60 
5x60

Arnold Press
10x12
5x14
5x16 PR
5x16
5x16

Standing calves-Smith
10x80
5x100
5x120 PR
5x120
5x12
Motivation Song: Professor Green - Monster (Camo & Krooked remix)
Luisterend altijd denken aan Zyzz, dit liedje is wel echt chill. 

Ging vandaag echt heel goed. Had wat extra suikers genomen voor de training en ook tijdens de training en dat was te merken! Ben zeer tevreden over vandaag. 

 

[Dusky]

Doe je goed man. Military Press, doe je die staand of zittend?

 

[kevinve]

Doe je goed man. Military Press, doe je die staand of zittend?

Klik om te verkleinen...

Zittend, anders ga ik moment gebruiken om die stang omhoog te krijgen.

 

[kevinve]

1-12
4 minuten armen fietsen

Wide Chest Press
10x60
5x80
5x100
5x100
5x100

Preacher Curls
10x30
5x40
5x42.5
5x42.5
5x42.5
Allemaal half excentrisch, laatste stukje haalde ik niet. 

Deadlift
10x60
5x80

Hiena gestopt, heb met deadliften ongelofelijke last van mijn onderrug en heupen, familiekwaaltje. 

Bench Press
10x40
5x60
5x70
5x70
5x70

Motivation Song: W&W - Alpha

Ging echt weer lekker vandaag, morgen komt dan ook
Nog HARD! Binnen. Ben benieuwd.