Kevinve's 5x5 Road to Recovery

[Dusky]

Nou, dat is een late training.

 

[metalfreack]

zwaar volume op je training!

 

[kevinve]

BP
10x50
5x70
5x70
5x70
10x50

Incline Grip EZ Curl
10x30
10x30
10x30

Lying Incline Cable Flies
10x6.25
10x5
10x5

Dumbbell Curl
10x12 per kant
10x14 per kant
10x14 per kant

Captain Chair Leg Raises
10xbw
10xbw

Incline BP
10x40
10x40
8x40

Bicep Cable Curl
10x17.5
10x20
10x17.5

---------- Post toegevoegd Fri 1 Mar 2013 om 13:59 ----------

Nou, dat is een late training.

Klik om te verkleinen...

Zette t een beetje laat erop haha.

---------- Post toegevoegd Fri 1 Mar 2013 om 13:59 ----------

zwaar volume op je training!

Klik om te verkleinen...

Thanks, gaat lekker nu!

 

[kevinve]

DL
10x50
10x70
10x70
10x70
10x70

Dumbbell Row
10x20 per kant
10x20 per kant
10x20 per kant
10x20 per kant

Close Grip Pullup
10xbw
8xbw (enigszins klipping)
10xbw

Seated Row
8x50
10x50 (lichte cheat)
Dropset: 10x40-10x30-10x20

Wide Grip Pullup
10x45
10x45
10x45

 

[kevinve]

BP
10x30
5x70
5x70
5x70
5x72.5 hele lichte spot

Dumbbell Curl
8x16 per kant
8x16 per kant
8x16 per kant

Incline Smith BP
8x50
8x45
10x45

Incline Grip EZ Curl
10x30
8x32.5
8x32.5

Lying Incline Cable Flies
10x6.25
10x6.25
10x6.25
10x6.25

Bicep Cable Curl
10x20
10x20
10x20

 

[kevinve]

Dumbbell Press
15x12
10x18
10x18
10x18
10x18

CGBP
10x50
10x50
10x50

Cable Side Raises
8x3.5+2x3.5 alleen negatief
8x3.5+2x3.5 alleen negatief

Kettlebell Upright Row
10x20
10x20

Dips
10xbw
10xbw
10xbw

Rear Delt Dumbbell Flies
10x8 per kant
10x9 per kant

Rear Delt Cable Flies
10x2.5 per kant
10x2.5 per kant

V-Bar Pushdown
10x25
10x25
10x20

 

[kevinve]

Still shreddeddd

Edit: Mijn 3g verdoet de foto, ****

 

[metalfreack]

goed bezig! Keep on going

 

[Dusky]

Hngggg

 

[kevinve]

BP
10x40
5x72.5
5x72.5
5x72.5, laatste met spot
5x72.5, laatste met spot

Dumbbell Curls
10x16
10x16
10x16

Incline BP
10x45
10x47.5
10x47.5

Incline Grip EZ Curl
10x32.5
10x32.5
10x32.5, laatste 2 cheatend

Lyinf Incline Cable Flies
10x6.25
10x6.25
10x6.25

Bicep Cable Curl
10x20
10x22.5
10x22.5

 

[kevinve]

DL
10x50
10x75
10x75
10x75
10x75

Dumbbell Row
10x22 per kant
10x22 per kant
10x22 per kant
10x22 per kant

Hammer Grip Pullup
8xbw
10xbw
10xbw

Seated Row
10x40-10x30-10x20
10x40-10x30-10x20

Wide Grip Pulldown
10x45
10x45
10x45

 

[RFFNCK]

In! Alleen al vanwege onze ekte limburgse groepsapp.

 

[kevinve]

Vanavond Borst+Biceps. Even Cluster Set BP proberen met 80kg.

 

[diaephi]

In! Alleen al vanwege onze ekte limburgse groepsapp.

Klik om te verkleinen...

in

 

[Sanca Saxon]

Ik zag dat je logje in de kijker staat, abs, abs everywhere

 

[diaephi]

Ik zag dat je logje in de kijker staat, abs, abs everywhere

Klik om te verkleinen...

Momenteel bekijken: 1 gebruiker(s) (1 leden en 0 gasten) dit topic
diaephi

 

[JoeyC]

in

 

[Dusky]

Kevin, ben je trouwens bezig met cutten? Misschien kun je over voeding ook wat loggen, om een completer beeld te schetsen.

 

[kevinve]

Kevin, ben je trouwens bezig met cutten? Misschien kun je over voeding ook wat loggen, om een completer beeld te schetsen.

Klik om te verkleinen...

Ben niet aant cutten Gewoon shredded 24/7/365

 

[Dusky]

Haha nice. Wat doe je dan? Cleanbulken?