Op een gegeven moment is t echt 1 sec en klaarZou veel tijd schelen, was nu wel zeker 10-15 seconden bezig per hand
forum.bodybuilding.nl
bovenaan pagina 69 in men log kan je me zien strappen in men 3de filmpje bench+rdl. misschien steek je er iets van op, of ook niet
Psycomantje's log
Bbm, peaking fast. Week 1, training 4 Deficit deadlift 1 x 210kg (5cm, rpe7) PR 3 x 190kg (@7) 3 x 170kg 3 x 170kg Pin bench press 1 x 120kg (@7) 3 x 115kg (@8) 3 x 110kg 3 x 110kg 3 x 110kg Romanian deadlift 6 x 120kg 6 x 130kg 6 x 140kg PR Goeie, niet te zware training. Was niet in de mood...
Ik sla ze altijd vanuit onder omhoog en draai ze dan vast
Wat niet wil zeggen dat dit 'DE' manier is. Maar zo zie je mijn handeling een steek je er mss iets van op om te practicen. Snel strappen zorgt ervoor dat ik rechtstaand kan bracen, klein ademteugje lossen terwijl ik strap en als ik strapped ben (zo snel mogelijk), nog zoveel mogelijk adem bijpakken. Zo verlies ik zo min mogelijk braceHeb ff een close upje gemaakt hoe ik mijn deadlift strap voor je
Komt vast wel een keer 🙂. Misschien laatste week voor deload nieuwe pr neerzetten.Wanneer die bench PR?
Afgelopen dinsdag 57,5kg voor 11 reps in de laatste set. Zit ook wel telkens boven de rep out target met elke lift dus dat gaat ook wel redelijk goed, training maxes gaan geleidelijk omhoog.
Waarom eigenlijk deloaden als ik mag vragen? Heb je pijntjes, of geraak je niet meer goed hersteld ofzo?
Is ook wel eens leuk om te testen, beste imo is als je het met iemand samen doet
Ik pak gewoon de voorgeprogrammeerde deload week mee van het programma.
Ahja zit zo een week in het programma. Ja BBM had in dit schema die ik volgde op week 7 dacht ik een 'low stress' week. Geen idee of dit low stress was, want ging heel de week naar de t*ring op die 10 rep sets hahaha. Waren ook gewoon sets @7-8-9. Maar 10 reppers. Dus minder zware load wel. Daarom wss low stress
Same als ik SSB squats doe. ROM zo groot mogelijk maken!
