- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Thanks bro
Net voor corona begon, december 2019 of zo
Average bulklog
- Topic starter Gast 678853
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 788
- Weergaven 55.310
- Volgers 23
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Niet verkeerd man, ziet er goed uit.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dan moet je echt even begin-midden-eind cut naast elkaar zetten. Volgens mij is het resultaat stunning
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Zal ik inderdaad binnenkort doenDan moet je echt even begin-midden-eind cut naast elkaar zetten. Volgens mij is het resultaat stunning
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Nice d*ck bro, gelijk mogged👍Hier weer een training
Squat
6x110kg / 10x100kg
Bulgarian split squat
15x30kg / 12x30kg
Glute ham roller
18x /15x
Paar accessoires
Nog 1 weekje cutten
Fysiek is verders ook droog maat.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Thanks bro
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Yo, hier weer een update.
Na iets langer dan 17 weken te hebben gecut ga ik aanstaande maandag weer over in een bulk. Het plan is ongeveer 300 kcals te plussen en de dagelijkse stappen iets te verminderen. Ik blijf wel 2-3 keer in de week m'n cardio (fietsen) doen, waarschijnlijk op rustdagen of op de dag van upper. Komende bulk ga ik ook zorgen dat ik niet meer zo fluffy wordt zodat de cut ook niet zo lang meer hoeft te duren.
Het doel wordt uiteraard meer massa maar vooral op de kuiten, abs en armen.
Na iets langer dan 17 weken te hebben gecut ga ik aanstaande maandag weer over in een bulk. Het plan is ongeveer 300 kcals te plussen en de dagelijkse stappen iets te verminderen. Ik blijf wel 2-3 keer in de week m'n cardio (fietsen) doen, waarschijnlijk op rustdagen of op de dag van upper. Komende bulk ga ik ook zorgen dat ik niet meer zo fluffy wordt zodat de cut ook niet zo lang meer hoeft te duren.
Het doel wordt uiteraard meer massa maar vooral op de kuiten, abs en armen.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.159
- Waardering
- 32.552
- Massa
- 160kg
Mooi resultaat man 🚀🤝Yo, hier weer een update.
Na iets langer dan 17 weken te hebben gecut ga ik aanstaande maandag weer over in een bulk. Het plan is ongeveer 300 kcals te plussen en de dagelijkse stappen iets te verminderen. Ik blijf wel 2-3 keer in de week m'n cardio (fietsen) doen, waarschijnlijk op rustdagen of op de dag van upper. Komende bulk ga ik ook zorgen dat ik niet meer zo fluffy wordt zodat de cut ook niet zo lang meer hoeft te duren.
Het doel wordt uiteraard meer massa maar vooral op de kuiten, abs en armen.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ziet er goed uit man, niet teveel kracht verloren?Yo, hier weer een update.
Na iets langer dan 17 weken te hebben gecut ga ik aanstaande maandag weer over in een bulk. Het plan is ongeveer 300 kcals te plussen en de dagelijkse stappen iets te verminderen. Ik blijf wel 2-3 keer in de week m'n cardio (fietsen) doen, waarschijnlijk op rustdagen of op de dag van upper. Komende bulk ga ik ook zorgen dat ik niet meer zo fluffy wordt zodat de cut ook niet zo lang meer hoeft te duren.
Het doel wordt uiteraard meer massa maar vooral op de kuiten, abs en armen.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Hier een kleine update. Vorige week nog niet helemaal tevreden dus toen besloten om nog 2 weken door te gaan met de cut. Hierna ga ik wel echt over naar de bulk want ben nu al 19 weken aan het cutten en voel me best kut en meestal weinig zin om te trainen. Volgende keer zorgen dat ik een einddatum heb en dan moet het goed zijn..
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Kracht is gelijk gebleven op de bench press na, die is 2,5kg en een paar reps gedaald. Dus op zich wel goed te doen.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Afgelopen 2 weken effe doorgecut en er nog 1kg eraf kunnen halen. Vooral nog vet van m’n benen af en weinig van buik helaas, dan zou ik waarschijnlijk nog een week of 3 door moeten gaan om dat er helemaal af te krijgen. Gaan we de volgende cut weer voor . Denk nu wel dat ik een goed startpunt heb om een redelijk lange bulk te gaan starten. Qua programmering ga ik verder met een upper lower split en Candito voor de squat. Kijken wat dat gaat brengen
gr
. Denk nu wel dat ik een goed startpunt heb om een redelijk lange bulk te gaan starten. Qua programmering ga ik verder met een upper lower split en Candito voor de squat. Kijken wat dat gaat brengen gr
- Lid sinds
- 10 jun 2022
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 2.213
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Netjes hoor. Wat had je nog van die abs af willen cutten dan, je kan er al kaas op raspenAfgelopen 2 weken effe doorgecut en er nog 1kg eraf kunnen halen. Vooral nog vet van m’n benen af en weinig van buik helaas, dan zou ik waarschijnlijk nog een week of 3 door moeten gaan om dat er helemaal af te krijgen. Gaan we de volgende cut weer voor
gr
- Status
