- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Daar heb ik gelukkig nooit last van. (Of soms een beetje bij eerste reps van leg extension)
Average bulklog
- Topic starter Gast 678853
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 788
- Weergaven 55.313
- Volgers 23
- Status
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Nice die rug
Lekker lekker maat. Mooi fysiek om te zien man
🙏
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja echt helemaal kut hahaha
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Vooral in het dashboard als je bij je gewicht wil komen om die in te voeren. Lagged ie eerst ff bij die ad en dan pas gaat hij verder.
Gelukkig kan je ook gewoon hold-click op de mfp app doen en dan kan je vanaf je beginscherm op je telefoon gelijk dat invullen
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik heb dit dus ook, heel hinderlijk
Lol dit wist ik niet, dit maakt het leven een stuk makkelijker thanks hahahaGelukkig kan je ook gewoon hold-click op de mfp app doen en dan kan je vanaf je beginscherm op je telefoon gelijk dat invullen
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Was t zelf ook vergeten, moest het opzoeken of het anders kon. 😂
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Squat
8x105kg / 12x95kg
Bss
15x30kg / 13x30kg
Glute ham roller
16 / 14
Band facepulls
3xF
Bicep curls
3 sets
Abs
3 sets
Vandaag een refeed gedaan, ongeveer 100 carbs meer dan een normale dag. Eiwitten en vetten wel iets omlaag en komt op ongeveer +350/400kcal meer uit dan normaal dus zou nog in een deficit moeten zitten. (normale dag = 1900 kcal op het moment)
Heeft wel een positieve impact gehad op mijn training. Alles voelde veel sterker en ook op alle sets ongeveer 2 reps meer kunnen doen.
Dit ga ik waarschijnlijk de laatste paar weken van m’n cut doen op deze dag aangezien deze dag het zwaarste is. Misschien heb ik er de volgende upper ook nog wel profijt van, die is of morgen of zondag.
Morgen zal mijn gewicht wel hoger zijn dan normaal maar dat is gewoon vocht en komt de dagen erna wel weer goed.
8x105kg / 12x95kg
Bss
15x30kg / 13x30kg
Glute ham roller
16 / 14
Band facepulls
3xF
Bicep curls
3 sets
Abs
3 sets
Vandaag een refeed gedaan, ongeveer 100 carbs meer dan een normale dag. Eiwitten en vetten wel iets omlaag en komt op ongeveer +350/400kcal meer uit dan normaal dus zou nog in een deficit moeten zitten. (normale dag = 1900 kcal op het moment)
Heeft wel een positieve impact gehad op mijn training. Alles voelde veel sterker en ook op alle sets ongeveer 2 reps meer kunnen doen.
Dit ga ik waarschijnlijk de laatste paar weken van m’n cut doen op deze dag aangezien deze dag het zwaarste is. Misschien heb ik er de volgende upper ook nog wel profijt van, die is of morgen of zondag.
Morgen zal mijn gewicht wel hoger zijn dan normaal maar dat is gewoon vocht en komt de dagen erna wel weer goed.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Gewicht blijft een beetje hangen rond de 66,8kg in de ochtend maar de shape gaat wel vooruit. Heb de output per dag met een paar 1000 stappen verhoogd want ik eigenlijk niet lager dan 1900kcal gaan zitten. Even kijken hoe het de komende week gaat.
Trainingen gaan nog steeds redelijk. Alle presses blijven nu ongeveer gelijk en alle oefeningen op lower body gaan nu ook weer vooruit. Pulls gaan ook nog steeds omhoog.
door het inzoomen wordt de kwaliteit er niet beter op 
Trainingen gaan nog steeds redelijk. Alle presses blijven nu ongeveer gelijk en alle oefeningen op lower body gaan nu ook weer vooruit. Pulls gaan ook nog steeds omhoog.
door het inzoomen wordt de kwaliteit er niet beter op - Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Toffe rug man!Het gewicht gaat ineens hard nu ik de stappen pd heb verhoogd.
Shape gaat ook goed vooruit zo.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ziet er goed uit manYo,
Kleine refeed van 4 dagen gehad. Nu weer door voor een paar weken nog.
Goeie log wel
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Hoe lang train je al?Yo,
Kleine refeed van 4 dagen gehad. Nu weer door voor een paar weken nog.
Goeie log wel
- Status
