- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Slippers gang
Average bulklog
- Topic starter Gast 678853
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 788
- Weergaven 55.313
- Volgers 23
- Status
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Nette fysiek man!Bench press
7x67,5kg / 12x60kg
Low incline press
9x60kg / 16x50kg
Dip
13
RDL
8x127,5kg / 12x117,5kg
Chins
10x bw / 9 x groene band / 8 x groene band
Band facepulls
100 totaal
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Gewicht niet echt, waarschijnlijk nog een week of 3-4 cutten en dan weer terug gainen
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Ja fijn is idd anders
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Training van gisteren:
Bench press
8x67,5kg / 10x62,5kg
Cg bench
8x62,5kg / 12x55kg
Axle ohp
14x30kg
Barbell row
8x75kg / 9x70kg
Chins
10xbw / 11x blauwe band / 9x blauwe band
EZ bar curls
11x10kg ps / 13x7,5kg ps
Samen met een maat getraind, toch wel meer kunnen pushen op de meeste oefeningen
Bench press
8x67,5kg / 10x62,5kg
Cg bench
8x62,5kg / 12x55kg
Axle ohp
14x30kg
Barbell row
8x75kg / 9x70kg
Chins
10xbw / 11x blauwe band / 9x blauwe band
EZ bar curls
11x10kg ps / 13x7,5kg ps
Samen met een maat getraind, toch wel meer kunnen pushen op de meeste oefeningen
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.164
- Waardering
- 32.556
- Massa
- 160kg
Cg bench press in je rack?
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Ik doe alles behalve ohp, rdls en rows binnen m’n rack
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.164
- Waardering
- 32.556
- Massa
- 160kg
Als je cg bench nu de bb tot je borst laat zakken moet je keer proberen ne safety bar op 5cm boven je borst te zetten en elke rep de safety bar aanraken met de bb, sec wachten en weer pushen. Zo kan je maximaal overloaden dmv meer gewicht en die laatste 5cm tot borst is minder effectief voor triceps + zo kan je tot failure gaan.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Close grip pin press dus. Kan wel een goede zijn als ik vastloop met close grip, dan ruil ik die gewoon om met een pin press.
Ik vind close grip trouwens fijner aanvoelen dan normale bench grip, dus die blijf ik sowieso doen.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.164
- Waardering
- 32.556
- Massa
- 160kg
Ja hoe smaller de grip hoe meer je ellebogen naar binnen draaien en dus minder stressvol voor je schouders. Alleen de close grip dat sommige er maar 5cm tussen laten is weer overdreven en levert alleen maar ellende op aan de polsen. Schouderbreedte of net paar cm smaller is smal zat, net wat beste voor iemand aanvoelt.
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Is helaas achteruit gegaan, beste set was 110 voor 6 reps een paar weken terug
Komt wel weer terug
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Jaa makkelijk joh, kwestie van tijdIs helaas achteruit gegaan, beste set was 110 voor 6 reps een paar weken terug
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Nog een paar weken cutten. Hopelijk heb ik dit keer wel een goed start punt om te bulkenJaa makkelijk joh, kwestie van tijd
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Status
