bankdrukken niet belangrijk?

[MusculyP]

Ik deed toen fullbody workouts 3 maal per week hoofdzakelijk gebaseerd op bodyweight, en ik maakte goeie gains. Tegen het eind van die periode werden bv pushups ed veel te licht en zocht ik manieren op te gainen. De spiderman pushups met elastiek was zo'n trucje om mn borst goed te pakken zonder gewichten. Hoe sterker ik werd hoe strakker ik het elastiek spande. Ik ben er toen veel mee vooruit gegaan, maar train nu wel in de gym op klassieke manier incl. benchpress.

Ben je daar ook veel mee vooruit gegaan of valt dat wel mee?

Klik om te verkleinen...

 

[Keyemorgan]

Ik deed toen fullbody workouts 3 maal per week hoofdzakelijk gebaseerd op bodyweight, en ik maakte goeie gains. Tegen het eind van die periode werden bv pushups ed veel te licht en zocht ik manieren op te gainen. De spiderman pushups met elastiek was zo'n trucje om mn borst goed te pakken zonder gewichten. Hoe sterker ik werd hoe strakker ik het elastiek spande. Ik ben er toen veel mee vooruit gegaan, maar train nu wel in de gym op klassieke manier incl. benchpress.

Klik om te verkleinen...

Ok klinkt goed man zelf ben ik ook een voorstander van alleen body weight, optrekken, opdrukken.. snel langzaam ik combineer alles
goed om te horen dit motiveert me alleen maar meer Thanks!

 

[Big-T]

Oefeningen zijn gewoon manieren om een spier te belasten. M.a.w. het maakt geen donder uit welke oefening je doet op voorwaarde dat je aan een zelfde belasting komt. Het is mogelijk dat je zonder bankdrukken bij een andere oefening wat meer intensiteit nodig hebt om tot dezelfde belasting te komen, maar uiteindelijk hangt dit vooral van jezelf af. Geen enkele oefening is onmisbaar. Sommigen zijn gewoon wat efficiënter dan andere.

 

[Melonz]

Ik doe zelf liever dummel press.