Bankdrukken

[Terry12]

Train nu 5.5 maanden bench 3x80

 

[gast 301121]

Ik gebruik de altijd pek dek
Binnenkort maar effetjes bankdrukken op de echte manier (zal wel niet zo veel zijn)

 

[standebull]

Ik probeer bijna nooit mijn 1x piek.
Ik train met tussenposten cardio/veel herhalingen kracht, en puur krachttraining. Nu een periode van puur kracht, het laatste half jaar.
Zit nu op 3 setjes 8 x 85kg

Laatst wel een keer piek geprobeerd:
3x 100 (1 setje)
1x 115 (niet in dezelfde training)

 

[Wouter G]

2 jaar trainen, en bench nu 1x115kg

 

[Keranos]

Ik doe 70Kg na 10 maanden, ben van 0,0 gekomen haha

 

[Anoniem_1992_2]

3 maanden

35kilo

 

[olddutch]

24 jaren training.

maak setjes van 80 - 120 kilo 15t/m30 reps ivm schouder en ellenboog problemen.
vrooooooeeeeeeggggger (toen ik nog jong en knap was) wel meer idd, maar who cares belangrijker is dat m'n piel het nog goed doet

 

[Ano_60684]

Eerste keer 110kg.

 

[mikeo26]

ik doe 1 x 80, 3 x 75 na 2 maanden

 

[Enzonn]

Ongeveer 95 kg na een jaar en 10 maanden.

 

[remon v]

laatste keer dat ik 1 rm deed was het 155kg, waarschijnlijk nu 160kg.
ga het van de week weer eens even proberen.

train 6 jaar en weeg rond de 94 kg

 

[MassFreak]

gewicht is niet belangrijk uitvoering wel... nu 3 jaar 110kg

 

[Mel74]

4 x 60 kilo en train nu denk 9 maanden

 

[Bullseyes]

4 x 60 kilo en train nu denk 9 maanden

Klik om te verkleinen...

sterk hoor Mel.

 

[SebastiaanG]

1 jaar en 9 maanden, 130k bench press

 

[gta4jwz]

Ik train nu: 11 maanden
En ik kan : 105 kilo(inclussief stang) bankdrukken

ik bankdruk niet vaak omdat er meestal geen spotter is

 

[remon v]

yes, gister weer 1rm gedaan, en zelfs sterker als gedacht.
heb 165kg gepakt!
koste me wel moeite zeg, maar ging wel.