- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.446
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja eigenlijk wel
Mijn grip is echt weak.... Volgende keer BOR maar eens als 1e oefening pakken en kijken hoever ik dan kom.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Gisteren 1e rugby wedstrijd gespeeld. De bedoeling was dat ik er de 2e helft in zou komen maar de prop (tight head) viel al na 15 minuten uit met een hersenschudding en de spoeling was zo dun dat ik er gelijk in moest als tight head prop... Normaal moet je een jaar ervaring hebben om op die positie te mogen spelen... ahahaha.. Ik snap ook wel waarom nu als ik de spierpijn in mijn nek voel
Ik kwam conditioneel natuurlijk zwaar te kort en in het begin van de 2e helft drukte ik bijna een try, ik hoefde alleen maar te vallen maar met 8 tegenstanders voor me lukte dat niet en viel ik achterover, mijn been bleef wel staan en daardoor kneusde ik mijn enkel... We hadden geen wissels meer en zonder 1e rij kan je niet spelen... kortom ik moest er dus inblijven met gekneusde enkel. Was ff doorbijten en kon ook niet echt meer wat doen, heb de tijd volgemaakt met wat strompelen en heel af en toe een run met wat hits
Ik heb wel 2 tegenstanders uitgeschakeld en ben zelf geen enkele keer na de grond gewerkt Onze coach vond me een tank en het publiek schreeuwde elke keer dat de bal naar mij moest. Das opzich goed, haha.
Mooie sport, wil er zeker mee door gaan. Mijn condititie moet omhoog dus zal me eigen daar komende tijd wat meer op gaan richten. Als mijn conditie beter is kan ik ook meer genieten van de rugby sport.
Morgenvroeg schouders trainen met Marcel3000
Ik kwam conditioneel natuurlijk zwaar te kort en in het begin van de 2e helft drukte ik bijna een try, ik hoefde alleen maar te vallen maar met 8 tegenstanders voor me lukte dat niet en viel ik achterover, mijn been bleef wel staan en daardoor kneusde ik mijn enkel... We hadden geen wissels meer en zonder 1e rij kan je niet spelen... kortom ik moest er dus inblijven met gekneusde enkel. Was ff doorbijten en kon ook niet echt meer wat doen, heb de tijd volgemaakt met wat strompelen en heel af en toe een run met wat hits Ik heb wel 2 tegenstanders uitgeschakeld en ben zelf geen enkele keer na de grond gewerkt
Onze coach vond me een tank en het publiek schreeuwde elke keer dat de bal naar mij moest. Das opzich goed, haha.Mooie sport, wil er zeker mee door gaan. Mijn condititie moet omhoog dus zal me eigen daar komende tijd wat meer op gaan richten. Als mijn conditie beter is kan ik ook meer genieten van de rugby sport.
Morgenvroeg schouders trainen met Marcel3000
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat denken in ieder geval 2 spelers van Rc Octopus nu ook
Goede trainingen Bartmans. Keep up your good work.
cheers mate
Gaat wel iets beter al, maar of ik zondag kan spelen is nog de vraag... Ik laat de enkel woensdag intapen en dan eens kijken wat ik kan.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
heeft dat te maken met herstellen van je rugbypartijtje ? wat je lichaam krijgt daar wel wat te verduren
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Heeft er zeker mee te maken, overal pijntjes maar het is vooral de enkel en de motivatie is gewoon niet top. Komt wel weer.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik wil zondag gewoon weer spelen, daarom neem ik nu ook extra rust
Ik vind die gripfail niet bijzonder hoor, het was de laatste oefening, de grip had al behoorlijk wat te verduren gehad, weet zeker dat ik als ik die als eerste oefening pak dat het een lachtertje is.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
als jij je rugby belangrijk maakt - dan moet je kt in dienst gaan stellen van het rugby - anders krijg je gegarandeerd blessures
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Heb je helemaal gelijk in, zit er ook serieus over na te denken om dat te gaan doen. Wedstrijdbodybuilding vind ik niks, al die ellende om op dat podium te komen en dan lijk je nog ecto ook...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
er zullen heus wel trainers daar rondlopen die voor jou zo'n schema kunnen maken - moet je eens checken
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Zo na een weekje ziek zijn toch maar weer eens getraind.
Borst
Incline dumbbell presses:
20 x 22 kg w.u.
10 x 28 kg
10 x 30 kg
10 x 34 kg
10 x 36 kg
4 x 42 kg, omdathetkon
Incline benchpress in smith:
10 x 40 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
Peckdeck:
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
Flat lying dumbbell fly's:
10 x 20 kg
10 x 16 kg
10 x 14 kg
10 x 20 kg
Cablecross:
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
Triceps
Dumbbell kickbacks:
8 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg, dat voelde ik
Rope pulldown:
8 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
Pushdown ezbar:
8 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
Triceps machine:
8 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
Zeker tevreden over de training voeld weer lekker.
Borst
Incline dumbbell presses:
20 x 22 kg w.u.
10 x 28 kg
10 x 30 kg
10 x 34 kg
10 x 36 kg
4 x 42 kg, omdathetkon
Incline benchpress in smith:
10 x 40 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
Peckdeck:
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
Flat lying dumbbell fly's:
10 x 20 kg
10 x 16 kg
10 x 14 kg
10 x 20 kg
Cablecross:
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
Triceps
Dumbbell kickbacks:
8 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg, dat voelde ik
Rope pulldown:
8 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
Pushdown ezbar:
8 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
Triceps machine:
8 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
Zeker tevreden over de training
voeld weer lekker.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
