Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.479
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Dit noem ik geen volume, standaard piramide dit
Pff hoe hou je het vol ouwe, respect hoor.
Aint nothing bro...
Ja moest ff want die 110 kilo ging niet helemaal netjes
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Geen idee, is er iets niet goed met de deadlift.....
back to back with bart!!
Nou kom maar een keer mee training kerel! Ook jij bent wel eerste rij materiaal
Gisteren weer een flinke rugby training gehad
Vandaag rustdag en morgen een hele belangrijke wedstrijd tegen de nummer 2...
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hey succes Bart
Thanks, moet goed komen. Lekker bakkie koffie nu op het werk, 12.00 uur naar de club en dan reizen we af naar Oisterwijk, lets kick some ass (of we nu winnen of verliezen
).
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Pak ze
Ow op die manier, ik doe deads nooit zwaarder eigenlijk, vind ze zwaar zat zo.
Suc6 vandaag en maak maar een paar mooie tackles. Go for it!
Verloren met 38 - 7... kwamen wel met 0 - 7 voor maar daarna werden we vaak afgefloten en kwamen niet meer toe aan ons eigen spel. De mannen uit oisterwijk staan natuurlijk ook niet voor niets 2e maar als we niet zo veel onnodige fouten hadden gemaakt was het spannender geweest.
Ik heb giga spierpijn van de wedstrijd maar ben toch maar ff naar de gym gegaan, bedoeling was beetje herstel cardio maar onderstaande is het geworden, enne.... vraag me niet waarom
Interval fietsen:
- 20 minuten.
Legpress:
- 12 x 250 kg
- 12 x 290 kg
- 12 x 330 kg
- 12 x 370 kg
Incline dumbbell presses:
12 x 24 kg
10 x 28 kg
8 x 34 kg
8 x 38 kg
6 x 42 kg
Incline becnhpress in de smith:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Peckdeck:
12 x 85 kg
10 x 85 kg
8 x 85 kg
8 x 85 kg
Press machine:
12 x 40 kg small
10 x 45 kg small
8 x 60 kg wide
Cable cross:
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
Lekkere training, gewoon ff gedaan waar ik zin in had. Morgen armen en cardio denk ik.
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks, was niet de bedoeling, ik wilde alleen cardio doen
Dikke incline man, lekker getraint.
Was er ook blij mee, die gingen echt goed. Zondag nieuwe ronde nieuwe kansen.
Vond ik ook wel idd en had het zeker niet verwacht.
Nice train brah na zo'n knokpartijtje.
Had je nou met maurice getraind of had ik dat verkkeerd begrepen?
Nee ik ben niet gegaan, zou in de ochtend gaan met hem maar ik voelde me zo bond en blauw dat ik had afgezegd. Ik wilde eigenlijk alleen wat cardio doen in de avond maar voelde me toch wel oke en heb daarom toch maar ff borst gedaan.
cheers Vito
lekkere training na zo'n wedstrijd....
Viel helemaal niet tegen nee
cheers Daan
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hahaha goeie vraag Robke
Biceps:
Dumbbell curls;
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 20 kg
6 x 22 kg
Barbell curls:
12 x 20 kg
10 x 30 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
5 x 50 kg
Preacher curls:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
6 x 50 kg
Triceps;
Dumbbell kickback:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
6 x 20 kg
Pushdown ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
6 x 50 kg
Rope pulldown:
12 x 15 kg
10 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 25 kg
6 x 30 kg
Crosstrainer:
- 30 minuten interval stand 7 - 13
Fietsen:
- 10 minuten interval stand 3 - 5
Tevreden
Biceps:
Dumbbell curls;
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 20 kg
6 x 22 kg
Barbell curls:
12 x 20 kg
10 x 30 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
5 x 50 kg
Preacher curls:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
6 x 50 kg
Triceps;
Dumbbell kickback:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
6 x 20 kg
Pushdown ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
6 x 50 kg
Rope pulldown:
12 x 15 kg
10 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 25 kg
6 x 30 kg
Crosstrainer:
- 30 minuten interval stand 7 - 13
Fietsen:
- 10 minuten interval stand 3 - 5
Tevreden
