- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.456
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
No facking idea
ergens tussen 2500 en 4000 kom ik meestal wel, ligt ook aan of ik naar de mac ga natuurlijk, gisteravond was het weer ff mac tijd, 2 mackroket, 1 chicken sensation en een burger- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nou ja dik, eerst die speklaag er af krijgen. Rug zit meeste vet altijd wah..
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Alsof als je speklaag weg is er niks meer over blijft.
Gne gne.... onder het vet zit bouwen we kalm door richting een monster fysiek
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Killing idd, dat is het hele fst-7 princiepe. cheers
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hahaha, ja best voorspelbaar hier...
Ik denk dat er al een monsterfysiek verstopt zit..onder een klein isolatielaagjegoed getraind weer MonsterBart
Thanks H
Ach ja mijn vrouwke vind het zo helemaal perfect dus voor me zelf wat buik en lovehandels weg trainen en dan vind ik het ook prima.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Het blijven zieke gewichten man, echt netjes
Thanks kerel, moet ook niet te makkelijk worden natuurlijk
Gewoon lopen op 5.5 km/u, na die 45 min cross had ik de pijp al leeg man
Lekkere cardio sessie! Zet je crosstrainer specifiek op interval of doe je uit je zelf om de zoveel minuten,sneller/weerstand hoger?
Ik ga zo ook maar is, cardioday. haha saaiste dagje vind ik altijd.
Thanks, ik zet hem idd op interval, had nu interval stand 7 - 12. Was een pittige sessie.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Benen
Leg extensions:
15 x 75 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
Squats:
12 x 60 kg
12 x 80 kg
12 x 90 kg
8 x 100 kg
Hacksquat:
12 x 75 kg
12 x 100 kg
12 x 120 kg
12 x 130 kg
Legextensions:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
Legpress:
12 x 210 kg
12 x 210 kg
12 x 210 kg
12 x 210 kg
12 x 210 kg
12 x 210 kg
12 x 210 kg
Lying legcurl:
12 x 15 kg
12 x 25 kg
12 x 30 kg
12 x 35 kg
One leg seated leg curl: In een keer door
12 x 25 kg
12 x 30 kg
12 x 35 kg
12 x 40 kg
Dumbbell stiffed legged deadlift:
12 x 22 kg
12 x 28 kg
12 x 32 kg
Seated hamstring curls:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
Seated calfraises:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
Standing calfraises:
15 x 150 kg
15 x 150 kg
15 x 150 kg
15 x 150 kg
Seated calfraises:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
5 minuten uitgelopen op de loopband. Lekkere knal training met weinig rust tussen de sets, is haast cardio gewoon
Leg extensions:
15 x 75 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
Squats:
12 x 60 kg
12 x 80 kg
12 x 90 kg
8 x 100 kg
Hacksquat:
12 x 75 kg
12 x 100 kg
12 x 120 kg
12 x 130 kg
Legextensions:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
Legpress:
12 x 210 kg
12 x 210 kg
12 x 210 kg
12 x 210 kg
12 x 210 kg
12 x 210 kg
12 x 210 kg
Lying legcurl:
12 x 15 kg
12 x 25 kg
12 x 30 kg
12 x 35 kg
One leg seated leg curl: In een keer door
12 x 25 kg
12 x 30 kg
12 x 35 kg
12 x 40 kg
Dumbbell stiffed legged deadlift:
12 x 22 kg
12 x 28 kg
12 x 32 kg
Seated hamstring curls:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
Seated calfraises:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
Standing calfraises:
15 x 150 kg
15 x 150 kg
15 x 150 kg
15 x 150 kg
Seated calfraises:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
5 minuten uitgelopen op de loopband. Lekkere knal training met weinig rust tussen de sets, is haast cardio gewoon
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lekker volume weer Bartje...wait whut?!2 mackroket, 1 chicken sensation en een
