- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.463
- Volgers 106
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
No shit?
Waggelend naar buiten denk?
Nou bij mij ging het opzich wel maar rapala kwam de trap zowat niet op
Bart...
Iedereen die met die training mee zou doen komt te overlijden!
Pump up the volume!
Yes yes my bro
Ik kan ook veel meer squaten
Maar geen zin in, nu ook omdat ik mijn onderrug niet te veel wil belasten maar buiten dat om had ik tijd terug al besloten om niet zwaar meer te gaan squaten. Ik wil mijn benen ook niet laten groeien, alleen meer definitie er in. vandaar low weights/high reps- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ik kan ook veel meer squaten
Ik zag laatst pic van je wheels en daar zit wel behoorlijk massa op ja. En zoals je het nu doet ivm je rugproblemen is het er geen lichtere beentraining op geworden.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Dit is niet echt een zware training voor mij doen, wel vermoeiend. Zwaar wordt het als ik ga squaten met 150 kg+ en ga legpressen tot 500 kg.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Qua volume is het wel veel? Of wil je srs zeggen dat je het allemaal wel even doet?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Tuurlijk heb ik best momentjes gehad die wat zwaar aanvoelde maar als je eens wist in welk tempo ik dit volume wag train
Rapala weet dat nu ook
haha, niks bijzonders makker. Just a nother day in the gym
Hij ging lekker. Train voorlopig met een maatje dus kunnen we elkaar mooi motiveren.ik sta elke keer versteld van dat volume van jou,pff ik denk dat ik dood neer zou vallen
Bart...
Iedereen die met die training mee zou doen komt te overlijden!
Pump up the volume!
Voor de mensen die het ooit eens willen ervaren.. Ik train sinds deze week met Bart, en ik ben getuige geweest van een 'hoe kan ik zo snel mogelijk van het stokje gaan' a.k.a. FST-7-training.. God allemachtig, dit is next level shit..
Zet Bart en waterpoloer bij elkaar en je hebt een heel leger!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Voor de mensen die het ooit eens willen ervaren.. Ik train sinds deze week met Bart, en ik ben getuige geweest van een 'hoe kan ik zo snel mogelijk van het stokje gaan' a.k.a. FST-7-training.. God allemachtig, dit is next level shit..
Zet Bart en waterpoloer bij elkaar en je hebt een heel leger!
over een paar weken doe jij die trainingen ook fluitend kerel!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
vandaag schouders en traps getraind met Remko.
MP:
12 x 20 kg
12 x 30 kg
12 x 40 kg
10 x 50 kg
Dumbbell side raises:
12 x 8 kg
12 x 10 kg
12 x 12 kg
12 x 14 kg
Cable frontraises:
12 x 40 kg
12 x 45 kg
12 x 50 kg
12 x 55 kg
Nekpress machine:
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
Dumbbell bentover raises:
12 x 6 kg
12 x 8 kg
12 x 10 kg
12 x 12 kg
Reverse cable fly's;
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
Dumbbell shrugs:
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
Barbell shrugs smith:
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
Buik:
- situps
- stoeltwist
Cardio:
- 30 minuten interval crosstrainer
MP:
12 x 20 kg
12 x 30 kg
12 x 40 kg
10 x 50 kg
Dumbbell side raises:
12 x 8 kg
12 x 10 kg
12 x 12 kg
12 x 14 kg
Cable frontraises:
12 x 40 kg
12 x 45 kg
12 x 50 kg
12 x 55 kg
Nekpress machine:
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
Dumbbell bentover raises:
12 x 6 kg
12 x 8 kg
12 x 10 kg
12 x 12 kg
Reverse cable fly's;
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
Dumbbell shrugs:
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
Barbell shrugs smith:
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg
Buik:
- situps
- stoeltwist
Cardio:
- 30 minuten interval crosstrainer
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik ging echt kapot met die presses, gelukkig was Remko er bij.
Thank Rob, was het idd.
Ja ging best goed voor een maandag training.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Was de bedoeling wel maar ik heb in overleg met die kerel waar ik nu 3 maanden mee train besloten om nog door te gaan met dit schema. Ik zie ook erg veel verandering qua definitie dus het werkt erg goed.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
