XXL Nutrition

Bart's trainingslogje

got reps? hell yeah !
 
vrouwtje masseert dat wel weg :p
 
you can't be hard forever Bart :trollface:
 
wat een ziek volume weer!kan je nog lopen?:)
 
Daaaammn lekkere benen training brah!


Mother-of-god-meme.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.548
you can't be hard forever Bart :trollface:

Jwt, Melanotan baby :trollface: for real, shit works like a charm

wat een ziek volume weer!kan je nog lopen?:)

Haha nou ik zal eerlijk bekennen dat ik nu al voel dat de komende dagen grappig gaan worden

---------- Post toegevoegd Fri 22 Jun 2012 om 15:11 ----------


whahaha thanks dude... epic plaatje
 
jesus wat een training :roflol:

waarom zoveel?
 
Zelfde bij jou als bij mij< gaat nog steeds lekker hier! Monstervolume...
Ook fijn weekend..enne over "je gedragen"hoef ik zeker niet te beginnen:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.552
:roflol::roflol: i dont say a word:p
 
Insane brah.:D
 
Jezus wat een beentraining. Loslopende gek. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.556

Vaak wel het beste ja:rolleyes:


cheers brah

Jezus wat een beentraining. Loslopende gek. :D

Soms wel he :roflol:

Vandaag rug op dikte en biceps:

Viel weer tegen na zon fantastisch weekend met veel eten en drinken.

Reverse latpulldown;
12 x 50 kg
12 x 60 kg
12 x 70 kg
10 x 80 kg

Low sitting rows small:
12 x 50 kg
12 x 60 kg
12 x 70 kg
12 x 80 kg

Reverse BOR:
12 x 60 kg
12 x 70 kg
12 x 80 kg
12 x 90 kg

Pulldown small:
12 x 50 kg
12 x 55 kg
12 x 60 kg
12 x 65 kg

Machine rows small:
12 x 40 kg
12 x 45 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg

Biceps:

Dumbbell curls:
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
8 x 22 kg

EZ bar culs:
8 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg

Machine curls:
8 x 28 kg
8 x 28 kg
8 x 28 kg
8 x 28 kg
8 x 28 kg
8 x 28 kg
8 x 28 kg

Heel ff wat gewandeld nog en klaar. De kop v.d. week is er weer af
 
Lekkere maandagochtend training. Liever jij dan ik ;)
 
lekker trainen na al dat zondigen vant weekend ... I feel your pain :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.559
zondaars worden altijd gestraft en dan heb je nog degene die zichzelf graag pijn doen na
een zonde - lekkah bartje , ik denk dat de rug op dikte is
 
Terug
Naar boven