basmca doet maar gewoon beetje liften.

[Fallingout]

hier even current shape in gewoon natty daglicht
hide the women and children cuz it's disgusting

Spoiler

maar next to 10kg geleden
zeker geen 10kg vet bij gekomen

Dus @Skatermarvin ..MMC makes you chubby

Klik om te verkleinen...

confirmed

 

[Basma]

Top. Is die kwestie ook de wereld uit!

Vind het eigenlijk nog goed meevallen hoe 'chubby' je er nu bijstaat! Dat is gewoon een nette 12% DBB VP hoor .

 

[Skatermarvin]

Dus @Skatermarvin ..MMC makes you chubby

Klik om te verkleinen...

puting short conclusions..

 

[SanneF]

Disgusting? Nee hoor

 

[Basma]

puting short conclusions..

Klik om te verkleinen...

Hehe.

 

[Fallingout]

Top. Is die kwestie ook de wereld uit!

Vind het eigenlijk nog goed meevallen hoe 'chubby' je er nu bijstaat! Dat is gewoon een nette 12% DBB VP hoor .

Klik om te verkleinen...

12% op dbb Ja denk zelf procentje of 16-17

puting short conclusions..

Klik om te verkleinen...

Disgusting? Nee hoor

Klik om te verkleinen...

Hopen dat het beter wordt strax als ik ga cutten

Hehe.

Klik om te verkleinen...

Mis ik een inside joke?

 

[hoxyz]

16 zou goed kunnen imo Al zit ik dan op 26.

 

[Fallingout]

16 zou goed kunnen imo Al zit ik dan op 26.

Klik om te verkleinen...

Ga cutten dan.

 

[Fallingout]

goedenavond.

laatste paar dagen wat minder trek gehad, desondanks 96.3 kg vanochtend.

lange dag gehad vandaag, daarna deadlift training.
singles met 235, beltless,
eerste ging hard,
2de ook. 235 beltless tillen als openers, fijn dit.


alleen tussendoor wat deadlift ''les'' gegeven aan 2 beginners, daardoor was ik bij de 3de helemaal afgekoeld en die ging heel slecht.
voel me rug ook beetje nu
daar maar bij gelaten dus.

beetje gepompt verder, rug en beetje delts, rear and medial that is.
8x35 medial delt raises, inspired by @dannyz

 

[Dumbel]

Vanwaar die harde bulk ineens, meende dat je altijd rond de 90ish zat? Van plan om lang door te bulken of binnenkort cut?

 

[Skatermarvin]

Nog steeds harde @basmca reps..

 

[Fallingout]

96.4 vannochtend lol.

Vanwaar die harde bulk ineens, meende dat je altijd rond de 90ish zat? Van plan om lang door te bulken of binnenkort cut?

Klik om te verkleinen...

88-89kg was waar ik op vast zat indd.

Tijdens mijn relatie was bulken gewoon erg moeilijk omdat daar veel tijd en energie in ging.
Nu ik weer single ben besloten te bulken naar minimaal 95kg, dat is gelukt.

In februari ga ik cutten.

Nog steeds harde @basmca reps..

Klik om te verkleinen...

Yep,echt blij hoe deadlifts gaan.

Op een goeie dag, goeie setting en als mijn belt niet in de weg zit, zit 260+ er wel in denk ik.

Bedenkende dat ik 240 nog geen 3 maanden terug hitched rpe 10.5 trok, en een week later bijna faalde op 220 single.
Progress has been good.

 

[broken bat]

Goede bulk, prima deadlift

 

[dannyz]

beetje gepompt verder, rug en beetje delts, rear and medial that is.
8x35 medial delt raises, inspired by @dannyz

Klik om te verkleinen...

Niceeee! Medials doen het enorm goed op veel, veel reps.

Goeie deadlift ook

 

[SanneF]

Tijdens mijn relatie was bulken gewoon erg moeilijk omdat daar veel tijd en energie in ging.
Nu ik weer single ben besloten te bulken naar minimaal 95kg, dat is gelukt.

Klik om te verkleinen...

Snap dat niet zo goed, hoe kan bulken nou moeilijk zijn?
Ik kan ten alle tijden eten, wat ik ook aan het doen ben .

 

[Fallingout]

Goede bulk, prima deadlift

Klik om te verkleinen...

Dankwel broeder, hopelijk kom ik weer beetje bij jou in de buurt.

Niceeee! Medials doen het enorm goed op veel, veel reps.

Goeie deadlift ook

Klik om te verkleinen...

Cannonball delts

Snap dat niet zo goed, hoe kan bulken nou moeilijk zijn?
Ik kan ten alle tijden eten, wat ik ook aan het doen ben .

Klik om te verkleinen...

500-1000 kcals bedcardio per dag

Ik vind het ook moeilijk om veel te eten buiten mijn eigen huis zegmaar.

Ik eet eigenlijk constand kleine dingen en das moeilijk als je veel bij iemand anders in huis bent.

 

[Fallingout]

vanochtend na goed ontbijt 97.3 naked

weer presses geprobeerd vandaag

bench
20xveel
40xveel
60x15
80x15
80x20 easy ook nog lol
80x15
100x1 voelde elleboog beetje dus meteen daarbij gelaten.

best chest press en fly daarna
en ofc bicep pompen.

 

[Basma]

Road to 100 kg?

 

[Fallingout]

morning people.

vorige keer dat ik presses had gedaan voelde ik het de dag erna best wel aan mijn elleboog.
voel na de bench van gister helemaal niks, alleen maar sterker

soon weer all out bench!

Road to 100 kg?

Klik om te verkleinen...

bijna wel

ochtend gewicht met jogging broek en tshirt net 98.0

 

[Fallingout]

fuaarrrkk.

besloten om deadlift te maxen, omdat reasons.
245 ging heerlijk, zou er mee kunnen openen.
omdat 260 getrokken bij fox gym long time ago op deadlift bar wilde ik er overheen op stiff bar, dus 260.5kg
5.5 stiff bar PR en 0.5kg all time PR.



kut techniek.
3 rode lampen omdat laten vallen.

oke die hebben we gehad.

happy AF met deze.