- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
net gewogen op 94.2
road to dikz*k.
meer tren
basmca doet maar gewoon beetje liften.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 367
- Weergaven 23.049
- Volgers 42
meer tren
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Dan moet de 100kg wel te doen zijn ja
Dat magWil graag weer beetje volgen hoe jij maar gewoon een beetje doet liften
Welkom
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Kerst is meestal kut met eten maar nu wel lekker, vannochtend 94.4
Sooonnnn @LeonM
Van de sinterkerstmoeder SBD elbow sleves gehad, dus daar is mijn elleboog erg blij mee, vraag me af of ze wat toevoegen aan bench, maar dat gaan we zien.
Were you ever out?
Sooonnnn @LeonM
Van de sinterkerstmoeder SBD elbow sleves gehad, dus daar is mijn elleboog erg blij mee, vraag me af of ze wat toevoegen aan bench, maar dat gaan we zien.
Were you ever out?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Geen notificaties in ieder geval.Kerst is meestal kut met eten maar nu wel lekker, vannochtend 94.4
Sooonnnn @LeonM
Van de sinterkerstmoeder SBD elbow sleves gehad, dus daar is mijn elleboog erg blij mee, vraag me af of ze wat toevoegen aan bench, maar dat gaan we zien.
Were you ever out?
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
net beetje kerst pompuu.
bench met sleves, nog steeds elleboog pijn maar hoe warmer ik werd hoe minder last.
schouder voelde wel wat beter.
tricep training was onmogelijk, teveel elleboog pijn.
morgen fysio afspraak, vragen of hij daar ook even naar kijken want die gaat echt downhill.
rip..
bench met sleves, nog steeds elleboog pijn maar hoe warmer ik werd hoe minder last.
schouder voelde wel wat beter.
tricep training was onmogelijk, teveel elleboog pijn.
morgen fysio afspraak, vragen of hij daar ook even naar kijken want die gaat echt downhill.
rip..
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
93.6 vannochtend, ruim boven de 93 op de low days, gaat goed.
Vanavond weer sumo dus wie weet wat we gaan zien morgenochtend.
Knieën voelde de laatste 2 dagen steeds beter en ik kon vandaag zelfs 20kg leg extensions pakken met links en 10 met rechts. Woensdag was 5kg met rechts nog te veel.
Net weer gedaan lift en lekker full tard gegaan.
250 ging als een goeie 98%.
Ik denk dat ik met DL weer terug ben op mijn kracht van tijdens de DRC en bench misschien zelfs voorbij.
Bench wel geskipt net elleboog echt teveel pijn deed. Hij lijkt ook dikker.
Bleek donderdag te zijn.
Vanavond weer sumo dus wie weet wat we gaan zien morgenochtend.
Knieën voelde de laatste 2 dagen steeds beter en ik kon vandaag zelfs 20kg leg extensions pakken met links en 10 met rechts. Woensdag was 5kg met rechts nog te veel.
Net weer gedaan lift en lekker full tard gegaan.
250 ging als een goeie 98%.
Ik denk dat ik met DL weer terug ben op mijn kracht van tijdens de DRC en bench misschien zelfs voorbij.
Bench wel geskipt net elleboog echt teveel pijn deed. Hij lijkt ook dikker.
Bleek donderdag te zijn.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Goedemorgen mede kapotte mensen.
Net bij de fysio geweest, was weer feest.
Elleboog is hij begonnen met mobiliteit, die was niet zo goed, tot ineens een flinke knak, toen was het een stuk beter
Toen wilde die even kijken naar mijn schouder mobiliteit.
Conclusie, zo slecht als bij mij heeft hij ze niet vaak gezien.
De pijn in mijn elleboog komt door een overbelasting in mijn tricep, waarschijnlijk mede door de slechte mobiliteit in me schouder in combinatie met teveel benches en borst trainen omdat ik niet meer kan squatten.
Komende tijd geen press/tricep oefeningen meer behalve heel lichte essentrische tricep oefening.
Nu dus stretches voor mijn quads, heup, schouder, en tricep.
Hij zei ook dat ik waarschijnlijk een beetje aan het overtrainen ben en alles teveel push en daarom snel veel pijntjes krijg.
Net bij de fysio geweest, was weer feest.
Elleboog is hij begonnen met mobiliteit, die was niet zo goed, tot ineens een flinke knak, toen was het een stuk beter
Toen wilde die even kijken naar mijn schouder mobiliteit.
Conclusie, zo slecht als bij mij heeft hij ze niet vaak gezien.
De pijn in mijn elleboog komt door een overbelasting in mijn tricep, waarschijnlijk mede door de slechte mobiliteit in me schouder in combinatie met teveel benches en borst trainen omdat ik niet meer kan squatten.
Komende tijd geen press/tricep oefeningen meer behalve heel lichte essentrische tricep oefening.
Nu dus stretches voor mijn quads, heup, schouder, en tricep.
Hij zei ook dat ik waarschijnlijk een beetje aan het overtrainen ben en alles teveel push en daarom snel veel pijntjes krijg.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
94.5 morning weight net, terwijl gister eigenlijk weinig had gegeten.
stiekem hoop ik morgen de 95 nog te halen
niet echt, maar moet de blessures nu volledig rust geven
team kapot.
maar valt wel mee toch bij jou?
stiekem hoop ik morgen de 95 nog te halen
Doe je aan deloads?
Ze zijn kut, maar kunnen imo wel helpen
niet echt, maar moet de blessures nu volledig rust geven
team kapot.
maar valt wel mee toch bij jou?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Lees m'n log eens lol94.5 morning weight net, terwijl gister eigenlijk weinig had gegeten.
stiekem hoop ik morgen de 95 nog te halen
niet echt, maar moet de blessures nu volledig rust geven
team kapot.
maar valt wel mee toch bij jou?
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
95 is gewoon mijlpaal.
Nu 6kg in 2.5 maanden dus opzich valt het mee.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Dit dus. Was daar ook nooit van, maar afgelopen jaar had ik een schouderblessure die ik eerder had gehad. Voorheen doorgetraind (maar wel aangepast schema) en er wekenlang over gedaan te herstellen. Laatste keer een week geheel rust gehouden, en toen was het al snel over.
Just sayin'.. Het is even kut, maar dan kan je wel weer sneller vol aan de bak.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
goedemorgen mensen.
laten we 2017 het jaar maken dat we blessure vrij worden.
BW is stabiel op 94.5, push het nu even wat minder omdat niet veel train.
ben ook wel redelijk soft, fluffy, knuffelbaar geworden.
heb jullie advies( en dat van mijn fysio) opgevolgd, en ga vandaag pas weer voor de 2de keer trainen na fysio bezoek ect.
geen enkele tricep movement gedaan en alleen fly voor borst.
schouders voelen een stuk chiller, en elleboog is VEEL minder geworden al.
eerst had ik dagelijks last van beide, elleboog zelfs als ik gewoon mijn arm sterkte of op de fiets zat.
kan nu al kleine dingen duwen zonder iets de voelen.
denk dat ik het nog een weekje aankijk en dan weer light bench pak om te kijken hoe dat gaat.
knieën niet veel verandering, hardnekkige blessure is hardnekkig.
laten we 2017 het jaar maken dat we blessure vrij worden.
BW is stabiel op 94.5, push het nu even wat minder omdat niet veel train.
ben ook wel redelijk soft, fluffy, knuffelbaar geworden.
heb jullie advies( en dat van mijn fysio) opgevolgd, en ga vandaag pas weer voor de 2de keer trainen na fysio bezoek ect.
geen enkele tricep movement gedaan en alleen fly voor borst.
schouders voelen een stuk chiller, en elleboog is VEEL minder geworden al.
eerst had ik dagelijks last van beide, elleboog zelfs als ik gewoon mijn arm sterkte of op de fiets zat.
kan nu al kleine dingen duwen zonder iets de voelen.
denk dat ik het nog een weekje aankijk en dan weer light bench pak om te kijken hoe dat gaat.
knieën niet veel verandering, hardnekkige blessure is hardnekkig.
