SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
basmca doet maar gewoon beetje liften.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 367
- Weergaven 23.049
- Volgers 42
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Bodyweight lijkt stabiel op 96.5
Eet ook aanzienlijk minder, zou me niks verbazen als ik al in kcal deficit zit.
Gister DL
202.5x3x5
Voelde wel patella rechts aardig nadat ik de stang er tegenaan had getrokken.
Verder rug en bicep pomp.
Depends on de blessure.
In mijn geval is het patella en die moet juist herstellen met low weight leg extensions.
Gluco en visolie heb im genomen maar was niet overtuigd.
Gluco zou voor pezen sws niets doen denk ik.
Eet ook aanzienlijk minder, zou me niks verbazen als ik al in kcal deficit zit.
Gister DL
202.5x3x5
Voelde wel patella rechts aardig nadat ik de stang er tegenaan had getrokken.
Verder rug en bicep pomp.
Depends on de blessure.
In mijn geval is het patella en die moet juist herstellen met low weight leg extensions.
Gluco en visolie heb im genomen maar was niet overtuigd.
Gluco zou voor pezen sws niets doen denk ik.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
vandaag keiharde bench train.
paused bench gedaan.
120x1
120x1 both keihard
120x3 laatste 2 touch en go, super easy.
130x1 hnggg nice.
130x3
130x3 bohh, zwaare sets dat wel, maar mijn 1rm van laatste comp voor triples liften, feelsgood.
120x7 touch en go.
borst en del pumpings.
paused bench gedaan.
120x1
120x1 both keihard
120x3 laatste 2 touch en go, super easy.
130x1 hnggg nice.
130x3
130x3 bohh, zwaare sets dat wel, maar mijn 1rm van laatste comp voor triples liften, feelsgood.
120x7 touch en go.
borst en del pumpings.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
wut.
morning weight net 95.6
hoop dat bench zo lekker blijft gaan ook als ik nog wat lager ga zakken in bw.
doel voor NK junioren is toch wel 400+ push pull.
Die 400+ moet wel goed komen lijkt me
nette press
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
vermoed dan mijn weegschaal kapot is, was net na schijten sub 95, maar gisteravond in gym met kleding schoenen telefoon ect 100.1
mwa, blijft een meet dan.
260 deadift 140 bench zouden voor mij beide een redelijke meet PR zijn, bench zelfs 10kg.
Die 400+ moet wel goed komen lijkt me
mwa, blijft een meet dan.
260 deadift 140 bench zouden voor mij beide een redelijke meet PR zijn, bench zelfs 10kg.
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
training vandaag.
weight klopte wel, was in gym met schoenen 97.8.
idk how that happend op 3600 kcals.
deadift singles beltless
214
228
220
220
220 de gescheurde huid tussen mijn vinger en hand scheurde hier weer flink stuk in weer... -.-
220
220
220
220
220
rug en biceps.
weight klopte wel, was in gym met schoenen 97.8.
idk how that happend op 3600 kcals.
deadift singles beltless
214
228
220
220
220 de gescheurde huid tussen mijn vinger en hand scheurde hier weer flink stuk in weer... -.-
220
220
220
220
220
rug en biceps.
welkom.
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Bloed is goed.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
2 dagen niet zoveel gegeten meteen 94.8 vannochtend 
Wederom welkom
Laatste maanden gaat het weer lekker ja
Pijn is een emotie en emoties kan je uitschakelen.
#motivation
poah flinke krachtgains gemaakt laatste maanden, of jaren, idk hoe lang ik weg was
Wederom in
Wederom welkom
Laatste maanden gaat het weer lekker ja
Pijn is fijn.
Pijn is een emotie en emoties kan je uitschakelen.
#motivation
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
gister crap gegeten, lange nacht ect ect.
vandaag 94.9 na shit en piss.
lekkere training.
squats voor eerst.
stang voor 20 ish reps, nergens last van
nog een keer stang 10 ish reps, voelt goed.
40 kg setje van 10, top
60 voor 6 setjes wisselende reps, aantal paused, long paused, erg explosief, langzaam ect ect.
alles pijnloos.
vraag is nu of ik vandaag en morgen pijnloos blijf, zo ja 70-80kg volgende week.
bench ging weer lekkkaaa.
120x5x3 first rep paused.
120x5 paused
120x4 paused, kreeg kramp helaas door arch.
top verder deze bench sessie, op wat elleboog pijn na.
chest en beetje delts verder.
vandaag 94.9 na shit en piss.
lekkere training.
squats voor eerst.
stang voor 20 ish reps, nergens last van
nog een keer stang 10 ish reps, voelt goed.
40 kg setje van 10, top
60 voor 6 setjes wisselende reps, aantal paused, long paused, erg explosief, langzaam ect ect.
alles pijnloos.
vraag is nu of ik vandaag en morgen pijnloos blijf, zo ja 70-80kg volgende week.
bench ging weer lekkkaaa.
120x5x3 first rep paused.
120x5 paused
120x4 paused, kreeg kramp helaas door arch.
top verder deze bench sessie, op wat elleboog pijn na.
chest en beetje delts verder.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
morning people.
helaas voelde ik me vandaag opeens stervende toen ik wakker werd.
hele maag-darmstelsel 3x opnieuw geleegd, 1/10de van een beschuitje op net en dat was al moeilijk.
94.1kg net.
rip gains.
ja hopen dat het zo blijft als langzaam op bouw.
helaas voelde ik me vandaag opeens stervende toen ik wakker werd.
hele maag-darmstelsel 3x opnieuw geleegd, 1/10de van een beschuitje op net en dat was al moeilijk.
94.1kg net.
rip gains.
mwa, die dagelijkse verschillen doen me niet zoveel.Lekker aan het jojo'en
Mooi dat je weer pijnloos kunt squatten! Weer lekker opbouwen zo!
Die paused benches
ja hopen dat het zo blijft als langzaam op bouw.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
mei ergens geloof ik.
ja wel rustig aan doen, wil niet weer terug bij af zijn.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pff..fucked up man! Buikgriep ofzo? Of heb je een ontstoken blinde darm?
