Fitness Seller

basmca doet maar gewoon beetje liften.

  • Topic Starter Topic Starter
  • #281
broken bat zei:
hoe langer de weg hoe mooier de bestemming;)



sorry, ik ben gewoon niet onder de indruk van je deadlift:p
nee hoor, je gaat goed voorruit.

wat voor wedstrijden wil je die jaar gaan doen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


zeker waar.
300 is wel 10/10 life goal.

NK junioren in april.
 
  • Like
Waarderingen: Dr X
Tijd voor methyltren en halotestin en je pakt die 300.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #284
Kan het wel voor je regelen, betalen doe je zelf maar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #286
btw vandaag gesquat
reps zijn ongeveer heb niet geteld

voelde knieen heel soms beetje.
maar de vraag is of dat blessure is of dat gewoon overdreven focus op pijn is.

20x15
40x10
60x10
70x10
80x8
80x8
80x10
80x10
60x10

kaatsu leg extensions goeie pump.

voelde hierna patella wel beetje, maar niet echt erg ofzo, hoe morgen voelt is belangrijkste.
nu voelt het gewoon weer goed.

hoxyz zei:
Kan het wel voor je regelen, betalen doe je zelf maar.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


hmm ja helaas.

nieuwe nier is ook 30.000 euro zag ik dus laat het nog even liggen.
 
Laatst bewerkt:
Hoe voelen je Squats aan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #289
Ik heb het vast gemist...maar wat is er mis met je knieen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #292
  • Topic Starter Topic Starter
  • #293
wazza mensen.

94.2 vannochtend.

net ff deadlift squat training.

beltless deadlifts

225x1
225x1
225x1
225x1
225x1
225x1
225x1
225x1
225x1 begon nu wel zwaar te worden.
225x1

squats beltless

20x6
40x10
60x8
70x8
80x8
90x8
100x8
100x8
100x8
100x8
100x15


voelde vrij weinig aan knieën kijken hoe ze morgenochtend voelen.
 
Lekkere cardiosessie hoor :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #295
voel mijn patella's nu wel beetje na deze training.

even kijken hoe morgen is, en paar daagjes geen squat waarschijnlijk.

Basma zei:
Lekkere cardiosessie hoor :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

haha, ach het is allemaal natuurlijk wel lichtweight die squats, maar na die 15 reps wel even beetje uitrusten.
 
Laatst bewerkt:
Lekker singles draaien met mijn PR:sad: Toch ook wel stevig volume met die 100kg squat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #297
  • Topic Starter Topic Starter
  • #298
Besloten om 2 squat sessies in de week te gaan doen.

1x een paar triples met 'zwaar' gewicht.
Dus opbouwen vanaf de 100 met 10-20kg per week op gevoel.

En 1 dag met licht gewicht om herstel extra te stimuleren zonder echt zwaar te gaan, beginnende met 50-60 ish reps op 60kg, ook langzaam opbouwen.

Die triples gaan bepalen of ik 90-100% ga squatten op NK of sub 90% blijf.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #299
gister rug en borst ''pomp'' sessie.
blijft raar om chest fly als eerst borst oefening te doen.

94.2 vannochtend, dat moet wel weer beetje gaan zakken.
 
basmca zei:
Besloten om 2 squat sessies in de week te gaan doen.

1x een paar triples met 'zwaar' gewicht.
Dus opbouwen vanaf de 100 met 10-20kg per week op gevoel.

En 1 dag met licht gewicht om herstel extra te stimuleren zonder echt zwaar te gaan, beginnende met 50-60 ish reps op 60kg, ook langzaam opbouwen.

Die triples gaan bepalen of ik 90-100% ga squatten op NK of sub 90% blijf.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dis gonna be good!

basmca zei:
gister rug en borst ''pomp'' sessie.
blijft raar om chest fly als eerst borst oefening te doen.

94.2 vannochtend, dat moet wel weer beetje gaan zakken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat is er mis met fly's als borstoefening:roflol:?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

LM
  • Gesloten
IVDM Januari 2020 - Camelus
2
Reacties
33
Weergaven
15.271
trenchmouth2
T
Fallingout
Race naar 600kg totaal.
2
Reacties
23
Weergaven
2.356
wwe
wwe
R
IVDM - April 2018 - ProudPizza
2
Reacties
38
Weergaven
15.458
SP1988
SP1988
Terug
Naar boven