- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
BB'en met BB
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 842
- Weergaven 55.378
- Volgers 49
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Ooit weer van plan om een wedstrijd te doen bert?
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Npc regelt het eens in de zoveel tijd
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Volgend jaar.
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Ik kom weleens in het Utrechtse en in de toren als je dan tijd hebt kunnen we ff in de gym.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Lijkt me tof. Ik ben in principe vanaf maandagavond in Utrecht en ga donderdagavond weer naar huis. (Rijd woensdag vanuit daar op en neer naar Eindhoven?). Oktober ben ik wat meer op pad naar de VS.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Laatste week, depletion begonnen.
2080 kcal
- eieren met 20+-kaas
- rund, groenten, noten
- rund, groenten, noten
- kip, groenten, noten
- lactose vrije kwark, whey (pre-bed)
Intra 10 gram de Dextro + 10 gram whey
Post 20 gram whey
Ff knallen nog. Naast cardio elke dag wat extra stappen maken buiten.
Zit in de trein, schema wilt niet uploaden.
2080 kcal
- eieren met 20+-kaas
- rund, groenten, noten
- rund, groenten, noten
- kip, groenten, noten
- lactose vrije kwark, whey (pre-bed)
Intra 10 gram de Dextro + 10 gram whey
Post 20 gram whey
Ff knallen nog. Naast cardio elke dag wat extra stappen maken buiten.
Zit in de trein, schema wilt niet uploaden.
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Jep ik zat ook op iets soortgelijks. Kun je met recht een hellweek noemen
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Dat zou je toch ook alleen maar een hele week doen als je nog even gas moet bijgeven omdat je je doel anders niet behaalt lijkt me?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja en beetje uit kwark. In principe dus vrijwel geen. Is toch meestal met depletion? Was bij mn vorige coach ook toen ik een wedstrijd deed.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Zit ook tussen je oren, ik weet dat het nog maar een paar dagen is en als ik druk ben op het werk gaat de tijd snel..
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt, idealiter had ik een paar weken meer gehad inderdaad; als ik niet de contest hier zou doen, zou ik ik 'm wat langer doortrekken en dan een fotoshoot doen. De forumcontest is voor mij altijd net te kort voor een ideale prep. Westrijdprep zou ik zeker eerder beginnen. Vorige contest hier was ik al 4 weken aan het cutten toen ie werd aangekondigd, dus toen had ik tijd genoeg.
In ieder geval, als ik volgend jaar een wedstrijd ga doen, weet ik nu in ieder geval hoe lang ik nodig heb.
Gek genoeg daalt mn gewicht ook niet meer, maar deze week zal dat wel weer gebeuren.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
Gewicht zegt ook niet alles. Laatste 3-4 weken van mijn laatste prep ben ik eigenlijk niet meer afgevallen. Op 4 weken uit had ik al het gewicht wat ik op showday ook had. Maar shape verbeterde wel. Kwamen ook iets meer PED's in.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja dat heb dus ook. Ik zat in een cruise en nu de laatste paar weken een blast. De contest was ook niet echt gepland, anders had ik blast-cruise anders gedaan.
En ik wilde mn hematocriet weer binnen ref.waarden krijgen.
In ieder geval ga ik m niet langer doortrekken, want ik heb vanaf volgende week ook vakantie en dat is mn eerste moment in het jaar om even te relaxen.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Glycogeen laden - PeterBond.nl
Wat is glycogeen? Glycogeen is dé manier van je lichaam om suiker (glucose) op te slaan voor later gebruik. Wanneer je brood, rijst, of welke andere vorm van koolhydraten waarin glucose (of galactose, wat snel wordt gemetaboliseerd tot glucose) zit opeet, wordt het glucose opgenomen door je...
peterbond.nl
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Ik heb nooit gedeplete, als je klaar bent ben je klaar waarom zou je jezelf helemaal leeg willen trekken om daarna vol te gaan staan weer plus Met extra risico's dat het fout kan gaan. Vocht vasthouden. Niet vol genoeg komen te staan.
Ik zat op 2800 kcal nog met de siggi. Carbs moet ik ff nakijken hoeveel ik die nog at.
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Spreek je over vijf, zes dagen🤣
Dan ben je er helemaal klaar mee
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Verschilt denk ik beetje per persoon. Ik houd van nature veel vocht vast en die ene week is bij mij een extreem verschil. Ik in ieder geval, ik doe wat mn coach zegt en blijkbaar is hij er voorstander van.
Als ik het niet doe houd ik veel vocht vast, na deze week juist niet meer als het goed is. Deze contest is voor mij en mijn coach ook een goed testmoment om te kijken hoe ik piek. Soort generale repetitie.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan ben ik inderdaad klaar ja. Dat is het mooie.
