- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Zolang je actief kan ontspannen, is dat denk ik ook beter voor je herstel? Maar beterschap. Hopelijk valt het mee
BB'en met BB
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 842
- Weergaven 55.379
- Volgers 49
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.918
- Waardering
- 8.736
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
succes.
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Wandelen gaat moeizaam. Net bij mn moeder wezen opruimen.
➖Lopen moeizaam.
✅Fietsen oke
✅Motorrijden prima
❌Squat / leg curl / leg extension onmogelijk
✅Calves / adductors / abductors
❌Op de wc zitten lastig, althans, het zakken
✅Trap op en af lukt wel.
❌ Veters strikken moet ik bij gaan zitten 🤣
Maandag maar even langs dokter/fysio
➖Lopen moeizaam.
✅Fietsen oke
✅Motorrijden prima
❌Squat / leg curl / leg extension onmogelijk
✅Calves / adductors / abductors
❌Op de wc zitten lastig, althans, het zakken
✅Trap op en af lukt wel.
❌ Veters strikken moet ik bij gaan zitten 🤣
Maandag maar even langs dokter/fysio
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Ja klinkt wel als een zweepslag idd. Heb dat vroeger ook ooit gehad toen ik nog atletiek deed. Lopen kon ik niet eens toen het gebeurden. Daarna idd heel moeizaam en pijnlijk.
Is wel kut blessure want als je denk er vanaf te zijn en weer volle bak wilt gaan kan het er opeens weer in schieten. Bij mij is het altijd een zwakke plek geweest. Seated legcurl gaat links ook veel moeizamer dan rechts na al die jaren nogsteeds.
Sterkte man
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Vervelend om te horen man! Ik weet inderdaad niet wanneer ik weer volle bak hamstrings durf te trainen, maar nu ben ik al blij als ik ontspannen kan lopen.
Ik dacht net even boodschappen te doen in de supermarkt om de hoek, maar heb gelijk veel last. Loop nu als Herr Flick. Hopen dat het snel voorbij is maar en ik nog kan genieten van m'n vakantie. Misschien is het een milde zweepslag en heeft de fysio wat tips en oefening die herstel doen herstellen.
Die fotoshoot komt wel goed, ga vanaf morgen toch laden dus wat rust is niet verkeerd.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Zo, dat ziet er wel echt uit alsof iemand je met een zweep heeft toegetakeldNiet extreem last. Wel beetje Herr Flick.
Fietsen gaat goed.
RookworstXL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2021
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 4.288
Wel oppassen met een gedeeltelijke scheurNiet extreem last. Wel beetje Herr Flick.
Fietsen gaat goed.
Weet niet of jij al snel blauwe plekken krijgt, maar dat is ook geen goed teken. Hoe voelen specifieke hamstring stretches en contractions?
Ibuprofen nemen tegen pijn maar ook als ontstekingsremmer, want als het ook nog eens gaat ontsteken dan zit je er veel langer mee.
Verder heb ik persoonlijk goede ervaring met heat spray, maar ik had quad tendinopathy, geen idee in hoeverre het zou helpen voor zweepslag, maar wellicht opzoeken waard.
Ibuprofen nemen tegen pijn maar ook als ontstekingsremmer, want als het ook nog eens gaat ontsteken dan zit je er veel langer mee.
Verder heb ik persoonlijk goede ervaring met heat spray, maar ik had quad tendinopathy, geen idee in hoeverre het zou helpen voor zweepslag, maar wellicht opzoeken waard.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb geen pijn en neem geen pijnstillers als het niet nodig is.
Stretches en contractions doe ik even niet. Ik ga morgen naar de fysio en kijk welke oefeningen hij mij aanraadt. Fietsen gaat prima, lopen moet ik vermijden.
Ik ga geen risico nemen met andere middelen. Bedankt voor de tips, maar ik laat een expert er even naar kijken .
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat vraag ik?Waarom vraag je het dan?
Sterkte in ieder geval!
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
O die vraag, dat was al achterhaald en een oud bericht van gisteren. Ik doelde op AAS erin rammen.Waarom vraag je het dan?
Sterkte in ieder geval!
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
2023 Aug 27
Incline Machine Chest Press :
120x10
140x6
140x6 .
Converging Machine Chest Press:
120x6 .
120x7 .
120x7
Machine Chest Fly:
35x10 Seated Cable
40x8
40x8
Machine Shoulder Press:
90x8 Smith Machine, lekker!
90x6
90x8
Crossing Cable Side Raise:
12.5x10 Machine
12.5x8
12.5x8 + dropset
Machine Triceps Dips:
100x9 Whole stack + 20 kg
100x10
100x12
Unilateral Overhead Triceps Extension:
20x10 DB
20x10
20x7
Logged using RepCount
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Vocht en zout moet ik nog gewoon hoog houden tijdens laden, dus dat is relaxed.
Meal 1: 4 eieren + 50 gram 20+-kaas.
Meal 2 t/m 6: rijst + kip + groenten
Geen cafeïne, smaak- en zoetstoffen e.d.
Kwam wat werk enzo tussendoor en net klaar in de gym, moet nog 3 meals vanavond
Was namiddag in slaap gevallen, na zo'n week geen carbs en matig slapen en dan ineens een berg rijst..
Meal 1: 4 eieren + 50 gram 20+-kaas.
Meal 2 t/m 6: rijst + kip + groenten
Geen cafeïne, smaak- en zoetstoffen e.d.
Kwam wat werk enzo tussendoor en net klaar in de gym, moet nog 3 meals vanavond
Was namiddag in slaap gevallen, na zo'n week geen carbs en matig slapen en dan ineens een berg rijst..
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zou alvast een eraser halen voor moest je oranje worden met dat spulAlvast geschoren voor de shoot. Ik denk niet dat ik helemaal ga tannen, maar wel ff kijken of dit wat is.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.562
- Waardering
- 27.759
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
MT2 werkt prima voor bruine tint, en dag van shoot https://www.kruidvat.nl/australian-gold-bronzing-dry-oil-intensifier-spray/p/3691948
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Bedankt, maar ik heb geen behoefte aan MT en dergelijke middelen/rotzooi. Ik word van nature snel bruin en prefereer de zon en een een natuurlijke bruine kleur. Na de shoot was ik het er gelijk weer af. Volgende week Tunesië, dus dan word ik sowieso een n*ger.
Het is dat ik weinig tijd heb gehad om te zonnen en het weer slecht is geweest, dus als ik nu een beetje bruin ben voor de shoot vind ik het helemaal prima en ga niks additioneels in huis halen. Had deze dingetjes van de Lidl nog liggen, voor een habbekrats ooit gekocht.
