- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
BB'en met BB
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 842
- Weergaven 55.379
- Volgers 49
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Je geeft haar wel erg veel credits..
Belangrijkste is dat je er snel een specialist naar laat kijken en dat ga je doen. Top. In afwachting daarvan zou ik vooral rusten en zeker niet stretchen, zelf middelen beginnen nemen ed.
Blauw en pijn is idd niet echt een indicatie.
Ik heb mijn rechter biceps volledig afgescheurd (aanhechting onderaan). Dit met werken op weide en voor mijn herstart in de gym. Ondanks hevig blauw uitslaan (gans de onderarm) had ik geen pijn en kon ik toch alles doen qua fyiek werk.
Het is met het opvallen van een visueel verschil tussen beide armen dat ik naar de arts ben gegaan. helaas veel te laat waardoor het afgescheurde stuk niet meer operatief kon aangehecht worden. je andere spieren/pezen en vangen dus meer op dan je denkt. spoedig herstel alvast
Blauw en pijn is idd niet echt een indicatie.
Ik heb mijn rechter biceps volledig afgescheurd (aanhechting onderaan). Dit met werken op weide en voor mijn herstart in de gym. Ondanks hevig blauw uitslaan (gans de onderarm) had ik geen pijn en kon ik toch alles doen qua fyiek werk.
Het is met het opvallen van een visueel verschil tussen beide armen dat ik naar de arts ben gegaan. helaas veel te laat waardoor het afgescheurde stuk niet meer operatief kon aangehecht worden. je andere spieren/pezen en vangen dus meer op dan je denkt. spoedig herstel alvast
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik was toevallig bij het Kruidvat, dus toch maar die je adviseerde gekocht. Werkt wel, bedankt.
Hij maakt het goed.
Oke, serieus. Fysio geweest. Zoals verwacht, flinke scheur. De fysio heeft even mijn mobiliteit gecheckt. Was verder in orde. En uitgelegd wat er precies is gebeurd in mijn spier en hoe dit zich weer gaat herstellen. Ik heb wat strekoefeningen gehad en kan dit geleidelijk opbouwen. Het mag geen pijn doen (althans, niet meer dan 3 op een schaal van 1 tot 10); meeste oefeningen waren mij wel bekend. Langzaamaan ook meer gaan lopen, ik loop nu nog wat mank, maar dit zal snel beter gaan.
Squatten is een van de beenoefeningen die ik als eerste weer kan gaan doen, wel met licht gewicht natuurlijk.
De verwachting is dat ik na 3-4 weken alle oefeningen in de basis weer kan doen en na een week of 6 weer in de buurt kom van mijn 'oude' werkgewichten. Verschilt wel een beetje p.p. en afhankelijke van de scheur. Het duurt wel driekwartjaar voordat een nieuwe volgroeide spier er is; voordeel is wel dat het dan niet een gevoelige plek is, maar de nieuwe spier net zo gevoelig is als elke andere spiervezel in m'n hams. Mentaal zal het wel een dingetje zijn om weer te durven pushen, maar daar ben ik nog lang niet.
Fietsen gaat heel goed; waarschijnlijk zwemmen ook wel. Aangezien ik volgende week op vakantie ga komt dat wel goed.
IK ga nu naar Fox, even trainen/pompen en dan de shoot met @Wengstertje . Morgen heb ik een professionele shoot, niet zozeer BB-gericht, maar meer zoals in Men's Health.
Ik heb besloten morgen als piekmoment te hanteren. Daardoor zal ik nu misschien iets wateriger zijn, want vandaag moet ik 12 liter drinken, haha. En nu nog wat laadmeals, welke kleinere porties in de loop van de dag.
Zit nu op 6L en pis al bijna in m'n broek ieder uur; wel lekker warm zo op de motor.
Vandaag trouwens echt moe, ondanks dat ik eindelijk weer eens 7 uur heb geslapen. Na een week geen carbs val ik na iedere maaltijd met rijst nu bijna in slaap; echt zo'n after lunch dip zeg maar, maar nu komt ie hard aan. Ben blij als het morgenavond is en ik in m'n bedje kruip, haha.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
ik had je nog een berichtje gestuurd net dat ik ziek ben en dus niet zou kunnen.Ik was toevallig bij het Kruidvat, dus toch maar die je adviseerde gekocht. Werkt wel, bedankt.
Hij maakt het goed.
Oke, serieus. Fysio geweest. Zoals verwacht, flinke scheur. De fysio heeft even mijn mobiliteit gecheckt. Was verder in orde. En uitgelegd wat er precies is gebeurd in mijn spier en hoe dit zich weer gaat herstellen. Ik heb wat strekoefeningen gehad en kan dit geleidelijk opbouwen. Het mag geen pijn doen (althans, niet meer dan 3 op een schaal van 1 tot 10); meeste oefeningen waren mij wel bekend. Langzaamaan ook meer gaan lopen, ik loop nu nog wat mank, maar dit zal snel beter gaan.
Squatten is een van de beenoefeningen die ik als eerste weer kan gaan doen, wel met licht gewicht natuurlijk.
De verwachting is dat ik na 3-4 weken alle oefeningen in de basis weer kan doen en na een week of 6 weer in de buurt kom van mijn 'oude' werkgewichten. Verschilt wel een beetje p.p. en afhankelijke van de scheur. Het duurt wel driekwartjaar voordat een nieuwe volgroeide spier er is; voordeel is wel dat het dan niet een gevoelige plek is, maar de nieuwe spier net zo gevoelig is als elke andere spiervezel in m'n hams. Mentaal zal het wel een dingetje zijn om weer te durven pushen, maar daar ben ik nog lang niet.
Fietsen gaat heel goed; waarschijnlijk zwemmen ook wel. Aangezien ik volgende week op vakantie ga komt dat wel goed.
IK ga nu naar Fox, even trainen/pompen en dan de shoot met @Wengstertje . Morgen heb ik een professionele shoot, niet zozeer BB-gericht, maar meer zoals in Men's Health.
Ik heb besloten morgen als piekmoment te hanteren. Daardoor zal ik nu misschien iets wateriger zijn, want vandaag moet ik 12 liter drinken, haha. En nu nog wat laadmeals, welke kleinere porties in de loop van de dag.
Zit nu op 6L en pis al bijna in m'n broek ieder uur; wel lekker warm zo op de motor.
Vandaag trouwens echt moe, ondanks dat ik eindelijk weer eens 7 uur heb geslapen. Na een week geen carbs val ik na iedere maaltijd met rijst nu bijna in slaap; echt zo'n after lunch dip zeg maar, maar nu komt ie hard aan. Ben blij als het morgenavond is en ik in m'n bedje kruip, haha.
Maar denk dat je ondertussen al onderweg bent...
Dus kom wel gewoon met mijn goede gedrag
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
ja precies je bent er zelfs al haha
Besloten dus morgen te pieken, dus geen harde shape voor de contest dan maar. Moet nog 6 liter drinken voor 21 uur, maar dan wordt morgen wel nice.
ik kom er aan ja ben er gewoon om 1700
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
dat is pas liefde.ja precies je bent er zelfs al haha
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ben al even aan het trainen
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ow serieus?ik had je nog een berichtje gestuurd net dat ik ziek ben en dus niet zou kunnen.
Maar denk dat je ondertussen al onderweg bent...
Dus kom wel gewoon met mijn goede gedrag
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
ja precies je bent er zelfs al haha
O shit. Als.je echt ziek bent gewoon thuisblijven.: 💋ik had je nog een berichtje gestuurd net dat ik ziek ben en dus niet zou kunnen.
Maar denk dat je ondertussen al onderweg bent...
Dus kom wel gewoon met mijn goede gedrag
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Ik was toevallig bij het Kruidvat, dus toch maar die je adviseerde gekocht. Werkt wel, bedankt.
Hij maakt het goed.
Oke, serieus. Fysio geweest. Zoals verwacht, flinke scheur. De fysio heeft even mijn mobiliteit gecheckt. Was verder in orde. En uitgelegd wat er precies is gebeurd in mijn spier en hoe dit zich weer gaat herstellen. Ik heb wat strekoefeningen gehad en kan dit geleidelijk opbouwen. Het mag geen pijn doen (althans, niet meer dan 3 op een schaal van 1 tot 10); meeste oefeningen waren mij wel bekend. Langzaamaan ook meer gaan lopen, ik loop nu nog wat mank, maar dit zal snel beter gaan.
Squatten is een van de beenoefeningen die ik als eerste weer kan gaan doen, wel met licht gewicht natuurlijk.
De verwachting is dat ik na 3-4 weken alle oefeningen in de basis weer kan doen en na een week of 6 weer in de buurt kom van mijn 'oude' werkgewichten. Verschilt wel een beetje p.p. en afhankelijke van de scheur. Het duurt wel driekwartjaar voordat een nieuwe volgroeide spier er is; voordeel is wel dat het dan niet een gevoelige plek is, maar de nieuwe spier net zo gevoelig is als elke andere spiervezel in m'n hams. Mentaal zal het wel een dingetje zijn om weer te durven pushen, maar daar ben ik nog lang niet.
Fietsen gaat heel goed; waarschijnlijk zwemmen ook wel. Aangezien ik volgende week op vakantie ga komt dat wel goed.
IK ga nu naar Fox, even trainen/pompen en dan de shoot met @Wengstertje . Morgen heb ik een professionele shoot, niet zozeer BB-gericht, maar meer zoals in Men's Health.
Ik heb besloten morgen als piekmoment te hanteren. Daardoor zal ik nu misschien iets wateriger zijn, want vandaag moet ik 12 liter drinken, haha. En nu nog wat laadmeals, welke kleinere porties in de loop van de dag.
Zit nu op 6L en pis al bijna in m'n broek ieder uur; wel lekker warm zo op de motor.
Vandaag trouwens echt moe, ondanks dat ik eindelijk weer eens 7 uur heb geslapen. Na een week geen carbs val ik na iedere maaltijd met rijst nu bijna in slaap; echt zo'n after lunch dip zeg maar, maar nu komt ie hard aan. Ben blij als het morgenavond is en ik in m'n bedje kruip, haha.
Beterschap en succes met herstel.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
2023 Aug 29
Incline Machine Chest Press :
100x7
100x8
110x5
Machine Shoulder Press:
60x8
70x8
80x6
80x7
Seated Lat Row (neutral):
60x10 Machine
80x8
80x10
100x9
Machine Pulldown:
70x10
90x10
100x10
Pullover/overhead Machine ding ofzo:
60x15 Whole stack, 15+
60x15
60x15
60x15
Dumbbell Lateral Raises:
16x12
18x11
18x11
18x11
Dumbbell Bicep Curl:
3 setjes niet geteld, superset
Pushdowns:
3 setjes niet geteld
Na shoot nog even:
Calf Raises:
40 kg Seated, 3 setjes niet geteld. Geen last hammies woohoo 🎉
Ab Crunch (Machine):
30 kg 4 sets
Logged using RepCount
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Dankje.
Credits naar @Wengstertje die ziek is en gewoon naar Fox is gekomen om foto's te maken.
Ik moet echt leren poseren, maar dat komt wel goed. Goeie tips gehad in ieder geval.
12 liter water op vandaag, dat was wel een opgave. Daardoor is deze shoot m'n fysiek ook niet zo top. Ik ben daarnaast sowieso een stuk minder shredded dan vorige keer, maar wel voller.
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.591
- Waardering
- 3.618
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik wil u niet ontmoedigen, maar dat is volgens mij een ernstige scheur in uw hamstring. Hier heb ik veel ervaring mee. 6-8 weken best niet belasten denk ik. RX laten nemen ook. Fysio ziet niet op het zicht hoeveel op hoeveel cm gescheurd is. Duur herstel is afhankelijk van grootte scheur Jammer dat er littekenweefsel blijft. Zelf na 4x scheur biceps fermoris op dezelfde plaats littekenweefsel moeten laten weghalen in 2021. Nu is die weer als nieuw. Stoer verder belasten zou ik nu ff niet doen. (deed dat zelf ook wel hoor).
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Eerste zinnige wat ik je zie posten. Zonder echo is er inderdaad weinig te zeggen over de ernst van de tear. Na 6 weken op je huidige werkgewichten zitten lijkt me alles behalve logisch.
M.a.w je fysio lult maar wat.
- Lid sinds
- 28 jul 2018
- Berichten
- 4.591
- Waardering
- 3.618
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik had even een helder moment. (bedoelde uiteraard een echo ipv een RX)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
