critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
beginner(14 jaar) tips nodig :P
- Topic starter 12345678
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 40
- Weergaven 2.602
- Volgers 9
Maak gewoon is een schema'tje. Als je zonder schema al aan komt, moet je kijken wat je kan bereiken met een schema
ik kan wel een schema maken maar daar houd ik me toch niet aan omdat mijn moeder altijd anders kookt en omdat wij niet altijd de zelfde etenswaren in huis hebben
@Jesseh, aub serieus
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Hij kan al gewoon beginnen hoor...
En Jesseh's opmerking was niet sarcastisch/synisch, je hebt wel degelijk aanleg.
arnoldfan
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 aug 2006
- Berichten
- 12.578
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
indd man, ik zie het, heb je wel nolva genomen in je kuur ?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Mooier worden voor de meisjeste grappig deze vent.
Door je lage vetpercentage kun je lekker bulken zonder dik te worden en dus snel spiermassa winnen, ik ben ook zo geweest.
Doe er wat mee.
vreten tot je er misselijk van word en dat het je neus uitkomt, kan nu nog. heb je erg veel voordeel van!
ja in vergelijking met de andere jongens he, zal wel komen omdat hij ook pas 14 is
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
ja in vergelijking met de andere jongens he, zal wel komen omdat hij ook pas 14 is
Ik ben 13....
MichaDutch
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 57
- Waardering
- 0
( dat sniper-X nog ver gaat komen)
RupertTM
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 feb 2009
- Berichten
- 114
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Ach ik vat het wat samen. Ik doel natuurlijk op meer tsja uhh.. hoe leg ik het uit..
Volgens mij heeft er hier iemand vlinders in zijn buikje?!
OT: Goed trainen (Rippetoe) Goed eten (Stevig ontbijten, hele dag door brood met kipfilet, avondeten flink opscheppen, rondom trainingen goed eten en na 19:00 uur geen koolhydraten meer, 's avonds nog een bakje kwark) Goed slapen, toch zeker wel een uur of 8! Niet te veel zuipen! Denk eraan, een bodybuilder ben je niet dat ene uurtje in de gym maar de hele dag door!
Probeer voor uitvoering van je oefeningen wel wat begeleiding te krijgen, vooral met Squats en Deadliften. En dan niet zo'n CIOS studentje, een gemiddelde dumbbell heeft meer inhoud!
ggHoi iedereen, ik ga fitnessen binnekort en wil graag wat tips en info als t mogelijk is
mijn stats:
14 jaar
173(ongeveer)
58-59kg
mijn doel:
mooier worden voor de meisjes, gespierder(ben nu echt niks XD)
sterker zijn om zelf te kunne verdedigen
begin foto:
hier kan je duidelijker zien dat ik gynaecomastia heb:
is het waar dat je testosteron 40% stijgt als je traint? en wat voor gevolgen heeft dat?(die ik zal merken)
kareldeboer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 1.898
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ach ik vat het wat samen. Ik doel natuurlijk op meer tsja uhh.. hoe leg ik het uit..
zo geil als een beer.
je begint overal tegen op te rijen
het enigste wat je denkt is nken nken nken
en je rukt je helemaal de t*fus in.
bedoel je het zo?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
zo geil als een beer.
je begint overal tegen op te rijen
het enigste wat je denkt is nken nken nken
en je rukt je helemaal de t*fus in.
bedoel je het zo?
hhhhmmmzz, goede omschrijving, gues so
SIEMERD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m75
Yellow Rox
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 feb 2009
- Berichten
- 117
- Waardering
- 0
Ik weet niet precies hoeveel % je testosteron stijgt bij het trainen, want dat licht eraan hoeveel je traint.
Testosteron is een hormoon voor de mannelijkheid, als je daar dus veel van hebt krijg je snel een snor bijvoorbeeld. Door testosteron stijgt je spiergroei ook, vrouwen hebben minder testosteron dan mannen, en daarom is het voor vrouwen ook moeilijker om grote spieren te krijgen.
Soortgelijke topics
