- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Beginnerskuurtje
- Topic starter feemanbe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 34
- Weergaven 1.942
- Volgers 4
pumaatje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2007
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
je moet er 100% voor gaan! half werk is geen werk!!! Van de eerste keer moet alles op punt staan, anders is het een nutteloze kuur waar je achteraf dan toch weer nx van overhoud, en het dus een zinloos iets is geweest!
knikker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2009
- Berichten
- 2.798
- Waardering
- 114
owkay dan
Ergens heeft hij wel een punt hoor, je moet het zo goed mogelijk doen dat wel. Maar ik ben nog meer naar mijn body gaan luisteren sinds ik gekuurd heb, ik weet nog beter hoe het waar op reageerd.
feemanbe
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2009
- Berichten
- 133
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Ok, en waar vind ik op hoeveel kcalorieeen ik me moet baseren?
pumaatje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2007
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
je mist de basiskennis! wat is je bmr? welk werk doe je? hoe worden je trainingen opgebouwd? afhankelijk hiervan bereken je je kCAL inname! ik zou zeggen begin te lezen in het topic voeding!
Je weet niet eens hoe je nu op gaat op een bep hoev kcal dus hoe ga je het weten oiv aas?
feemanbe
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2009
- Berichten
- 133
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Bedankt voor je reactie. Je zegt dat ik mijn eiwitten moet opschroeven tot 40 à 50g per maaltijd. Bedoel je dan zes keer per dag? Dan krijg ik (zonder shakes dan nog) 300g binnen. Kan mijn lichaam zoveel opnemen?
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
LIL Priest
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
als je aardig wat spiermassa heb wel, maar in de kuur kan je lichaam meer eiwitten opnemen als normaal daarom opschroeven die handel
kickboxer1
Novice
- Lid sinds
- 4 nov 2009
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
feemanbe
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2009
- Berichten
- 133
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee, makker, dat ben ik niet.Heb je hier ook al dezelfde vraag gesteld kerel
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
feemanbe
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2009
- Berichten
- 133
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Sorry, forums zijn nieuw voor mij. Ik ga eraan werken.Ik bedoel/quote jou toch ook niet...
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Sorry, forums zijn nieuw voor mij. Ik ga eraan werken.
No prob..
Utrechter
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2009
- Berichten
- 1.747
- Waardering
- 60
Tijdens een AAS kuur houd je lichaam eiwitten langer vast en wordt de afbraak van eiwitten sterk verminderd, ook verbeterd de eiwitsynthese (het omzetten van eiwitten in bouwstenen voor je spieren).
Correct me if I'm wrong...
