Ik ben al een aantal maanden aan het sporten maar pas een week echt elke dag aan het sporten voor zeker twintig minuten, maar vaker dertig. Vanaf volgende week (of vanaf vandaag, eigenlijk) wil ik zes keer in de week mijn workouts doen en dan één dag niets doen omdat dat goed schijnt te zijn voor mijn spieren.
Nu moet ik allereerst zeggen dat sporten voor mij als wiskunde is; ik heb nooit echt gesport en ik lees overal iets anders. Voor mijn gevoel werd sporten als iets wat je exact goed moet doen, als een exacte wetenschap. En omdat ik dat maar niet begreep begon ik er vroeger maar gewoon niet aan. Uiteindelijk begon ik aan lange stukken wandelen in ongerepte bossen, aan squatten en lunges en aan boksen. Allemaal vrij makkelijk, ook al valt te twisten over of ik die squats toen wel goed deed, want ik deed ze allemaal in één keer, zonder sets. Ik ben nu in ieder geval op het punt dat ik weet wat 'reps' en 'sets' zijn
.
Ik vraag me af of ik elke dag een ander gedeelte van mijn lichaam moet trainen (ik lees veel over 'leg day' en dan de andere dag zou je weer je armen kunnen trainen bijvoorbeeld, of je buik) of dat ik bijvoorbeeld elke dag zou moeten squatten ('everyday is leg day', lees ik ook veel. Weer verschillende meningen dus, en ik weet het niet).
Hier kunnen jullie zien wat ik deze week allemaal heb gedaan. Slaat vast nergens op, maar ik voel bijvoorbeeld vandaag wel mijn hele lichaam waar ik gisteren (zaterdag) aan heb gewerkt, zowel aan mijn buik als aan mijn armen als aan mijn onderlichaam.
Ik denk soms: misschien maak ik het wel veel te moeilijk in mijn hoofd en hoeft het allemaal niet zo precies. Maar ik zit nu bijvoorbeeld na te denken over die squats: ze gaan me inmiddels best goed af dus zal ik dan 4 sets van 12 doen? En de volgende dag dan weer, of zal ik dan met mijn dumbbells aan de slag gaan? En als ik ga boksen, kan ik dat dan elke dag doen? Ik kan trouwens echt geen push-ups, ja, 5 misschien, net. Alles moet beter, mijn armen moeten strakker want ik heb zo'n flapje, mijn buik lijkt vrij plat in vergelijking met de rest van mijn lichaam (peer) maar er zit onder de navel eigenlijk heel wat vet en mijn onderkant is mijn probleemzone. Ik was eigenlijk altijd wel blij met mijn kont, maar die ziet er eigenlijk alleen goed uit van de achterkant en niet van de zijkant, niet zo bol als ik zou willen, best wel Nederlands plat of zo. En daar zou ik die squats en die lunges dus voor moeten doen, lijkt me.
Ik zit in ieder geval héél erg in mijn sportritme, meer dan ooit, en ik wil echt heel graag en dat lukt me ook. Ik kan nu een half uur intensief sporten en dat gaat gewoon. Is dat trouwens beter dan bijvoorbeeld drie uur wandelen, een half uur intensief sporten?
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen!
Groetjes, een nitwit
.
Nu moet ik allereerst zeggen dat sporten voor mij als wiskunde is; ik heb nooit echt gesport en ik lees overal iets anders. Voor mijn gevoel werd sporten als iets wat je exact goed moet doen, als een exacte wetenschap. En omdat ik dat maar niet begreep begon ik er vroeger maar gewoon niet aan. Uiteindelijk begon ik aan lange stukken wandelen in ongerepte bossen, aan squatten en lunges en aan boksen. Allemaal vrij makkelijk, ook al valt te twisten over of ik die squats toen wel goed deed, want ik deed ze allemaal in één keer, zonder sets. Ik ben nu in ieder geval op het punt dat ik weet wat 'reps' en 'sets' zijn
.Ik vraag me af of ik elke dag een ander gedeelte van mijn lichaam moet trainen (ik lees veel over 'leg day' en dan de andere dag zou je weer je armen kunnen trainen bijvoorbeeld, of je buik) of dat ik bijvoorbeeld elke dag zou moeten squatten ('everyday is leg day', lees ik ook veel. Weer verschillende meningen dus, en ik weet het niet).
Hier kunnen jullie zien wat ik deze week allemaal heb gedaan. Slaat vast nergens op, maar ik voel bijvoorbeeld vandaag wel mijn hele lichaam waar ik gisteren (zaterdag) aan heb gewerkt, zowel aan mijn buik als aan mijn armen als aan mijn onderlichaam.
Ik denk soms: misschien maak ik het wel veel te moeilijk in mijn hoofd en hoeft het allemaal niet zo precies. Maar ik zit nu bijvoorbeeld na te denken over die squats: ze gaan me inmiddels best goed af dus zal ik dan 4 sets van 12 doen? En de volgende dag dan weer, of zal ik dan met mijn dumbbells aan de slag gaan? En als ik ga boksen, kan ik dat dan elke dag doen? Ik kan trouwens echt geen push-ups, ja, 5 misschien, net. Alles moet beter, mijn armen moeten strakker want ik heb zo'n flapje, mijn buik lijkt vrij plat in vergelijking met de rest van mijn lichaam (peer) maar er zit onder de navel eigenlijk heel wat vet en mijn onderkant is mijn probleemzone. Ik was eigenlijk altijd wel blij met mijn kont, maar die ziet er eigenlijk alleen goed uit van de achterkant en niet van de zijkant, niet zo bol als ik zou willen, best wel Nederlands plat of zo. En daar zou ik die squats en die lunges dus voor moeten doen, lijkt me.
Ik zit in ieder geval héél erg in mijn sportritme, meer dan ooit, en ik wil echt heel graag en dat lukt me ook. Ik kan nu een half uur intensief sporten en dat gaat gewoon. Is dat trouwens beter dan bijvoorbeeld drie uur wandelen, een half uur intensief sporten?
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen!
Groetjes, een nitwit
.
Laatst bewerkt:
