Ano_210923
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.459
- Waardering
- 7.204
- Lengte
- 2m30
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
Even nog als voorbeeld deze meta heeft als uitkomst dat voor gevorderden 2keer pee week 4 setjes op 80%1RM voldoende is
Meta analyse mbt krachttraining [Maart 2003]
A Meta-analysis to Determine the Dose Response for Strength Development. Medicine & Science in Sports & Exercise. 35(3):456-464, March 2003. RHEA, MATTHEW R. 1; ALVAR, BRENT A. 1; BURKETT, LEE N. 1; BALL, STEPHEN D. 2 Abstract: RHEA, M. R., B. A. ALVAR, L. N. BURKETT, and S. D...forum.bodybuilding.nl
Ik kan toch weinig tot geen research vinden wat een frequentie van 1x per week prefereert