Berry's Log!
- Topic starter BerryDK
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.544
- Weergaven 37.406
- Volgers 24
-
- Tags
- log
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
en tis me gelukt, 1x130
welkom back
Damn, you
Thnx!Goedzo!
Bedankt!
Thnx
Hij leeft!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mensen begonnen al te zagen dat het topic "race naar 450" niet werd geupdate
Hahahaha, jaa ik zag het
good too be back
Zeker weten jaa, we gaan erweer tegen aan!
Nette deadlift
Thnx man.
Welcome back
leek me anders wel lekker, zo'n kamelenburger
Thnx, hahaha ze waren heerlijk
Laatst bewerkt door een moderator:
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Deze week tot nu toe weer 2 keer getraind en moet zeggen dat het weer erg zwaar gaat. Na bijvoorbeeld 3 setjes benchen voelt het bijna onmogelijk om nog een 4e setje te benchen
. Ik voel dat me lichaam gewoon super snel uitgeput is. Het lijkt wel alsof ik weer helemaal opnieuw moet beginnen met trainen, maar ik hoop toch wel binnen een paar weken weer als van ouds te kunnen trainen.
Vandaag wordt het nog een soort split training, maar maandag begin ik met 5×5. Met 5×5 begin ik gewoon met hele lage gewichten, om weer een beetje me oude kracht terug te winnen en hoop er uiteindelijk dan ook nog wat extra kracht mee te krijgen. Ik ben trouwens ook weer begonnen met bulken, want dat is hard nodig na 5 kilo te zijn afgevallen.
. Ik voel dat me lichaam gewoon super snel uitgeput is. Het lijkt wel alsof ik weer helemaal opnieuw moet beginnen met trainen, maar ik hoop toch wel binnen een paar weken weer als van ouds te kunnen trainen.Vandaag wordt het nog een soort split training, maar maandag begin ik met 5×5. Met 5×5 begin ik gewoon met hele lage gewichten, om weer een beetje me oude kracht terug te winnen en hoop er uiteindelijk dan ook nog wat extra kracht mee te krijgen. Ik ben trouwens ook weer begonnen met bulken, want dat is hard nodig na 5 kilo te zijn afgevallen.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoeveel weeg je bij welke lengte?
(kan je eventueel ook in je sig zetten
79kg bij 186cm
ShorTyke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2007
- Berichten
- 579
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat is toch al 15 kg meer dan mij, ni zagen!
(misschien 14 hoop ik, dat zullen we aan het einde van de week eens checken :-) )
Veel succes e
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Me internet heeft er een week uitgelegen, dus ik kan nu pas weer posten.
Wat me BF nu is zou ik niet weten, maar heb wel het idee dat het wat gedaalt is. En jaa ik ben 4 tot 5 kg afgevallen
. Maar vorige week zaterdag zat er alweer 1kg bijl.
Ja ik heb een heerlijke vakantie gehad man. De gewichten vielen idd vies tegen, maar ik merk wel dat ik alweer langzaam in me oude ritme begin te komen, dus ik heb er weer zin in!
Wat me BF nu is zou ik niet weten, maar heb wel het idee dat het wat gedaalt is. En jaa ik ben 4 tot 5 kg afgevallen
. Maar vorige week zaterdag zat er alweer 1kg bijl.Ja ik heb een heerlijke vakantie gehad man
. De gewichten vielen idd vies tegen, maar ik merk wel dat ik alweer langzaam in me oude ritme begin te komen, dus ik heb er weer zin in!
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Mooie training
Thnx, maar het zijn p*ssy gewichten.
Wat een gewichten manHoelang duurt het schema dat je gaat volgen, en wanneer zit je weer op je oude niveau?
Hahaha ik weet het man, maar je moet niet vergeten dat ik bijna 6 weken niet getraint heb, dus dat ik weer wat tijd nodig heb om in het trainings ritme te komen en op me oude niveau. Plus dat ik er een soort verkapt bill star schema van maak, dus dat het even duurt voordat je pas PR's maakt. Nu alleen iets extra lang om weer eeen beetje in het trainingsritme te komen. Als ik dit niet doe ben ik bang dat ik te snel vast loop. Het is de bedoeling om richting de 10 weken te gaan en begin week 7 zal ik ongeveer op mijn oude niveau zitten. In week 10 zal ik de volgende gewichten moeten halen. Squat: 5 × 5 × 120. Bench: 5 × 5 × 85. Deadlift: 5 × 170. Overhead press: 5 × 5 × 65. Bent over row: 5 × 5 × 95. Ik ben allang blij als ik deze gewichten haal, maar ik betwijfel het.
Mooi is anders, maar thnx.
Hahaha, jaa dat ik idee heb ik ook.
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
als je 5x5x65 mp haalt bij een 5x5x85 bp,vind ik dat heel knap
Als ik merk dat ik begin te falen met mp, maak ik er gewoon pp van zodat ik wel veder kan.
